第1章格斗基礎一招技擊 1
一、上肢技擊2
1．攥指技擊2
2．握拳技擊3
3．掌部技擊6
4．肘部技擊9
二、下肢技擊12
1．膝部技擊12
2．腿腳技擊15
三、肩摔技擊23
1．側摔23
2．過肩摔25
四、鎖喉技擊27
1．十字衣領絞殺27
2．抓衣領絞殺27
3．壓迫頸動脈窒息28
4．掐氣管窒息28
五、反關節(jié)利用與擒拿技擊29
1．反旋腕關節(jié)29
2．內折腕關節(jié)30
3．拉臂折肘31
4．壓肘別肩32
5．拽拉肩關節(jié)33
6．抵壓膝關節(jié)33
第2章常用招式組合技擊 35
一、直拳撞膝蓋36
二、按頭別臂折腕38
三、側面勾踢搶攻41
四、側面踹腿砸頸擒敵44
五、背后踹腿鎖喉擒敵46
六、拉頭撞膝接鎖頸48
七、抓腕劈頸接撞膝擰臂51
八、抓腕擰臂53
九、拉頸別摔55
十、閃身掏腿按頸摔57
十一、挑臂背摔59
十二、抄腿絆摔61
十三、連踢壓頸63
十四、抱腿接橫接反擊65
十五、抱腿別壓69
十六、抱腿踹膝71
十七、卡喉絆腿74
十八、抱腿絆摔76
十九、抱腿后掛摔78
二十、連擊踢襠夾鎖頸82
二十一、踹腿鎖喉84
二十二、抱腿擒臂86
二十三、轉身反擊89
二十四、連擊踢襠別臂92
第3章被動解脫技巧 97
一、解脫對肩與臂的控制98
1．折手壓肘98
2．抓手擊肋100
3．撞膝鎖肩102
4．轉身纏臂按壓折105
5．轉身反抓臂107
6．擰手踢襠110
7．外擰敵手接肘擊112
8．后踹解脫敵抓后衣領115
二、解脫對方摟抱控制116
1．“頭撞擊肋推摔”擺脫正面摟抱116
2．“頂膝鎖臂”解脫正面纏繞118
3．“踩腳肘擊”解脫背后雙臂摟抱120
4．“掰手扭臂”解脫背后抱腰123
三、解脫對方的勒喉控制125
1．“撞肘頂膝”解脫正面雙手鎖喉125
2．“踩腳接肘后擊”解脫背后鎖頸128
3．“轉身纏臂擊肘”解脫背面雙手鎖喉130
4．“撩襠擊面推摔”解脫側面鎖喉133
5“插目彈踢大別臂”解脫后面鎖喉136
6．“抱腿摔”解脫背后鎖喉140
7．“擊襠撞頭”解脫按壓掐頸142