《靈樞·天年》中說：“人之始生……以母為基，以父為盾。”意思是，人體胚胎的形成，以母血為基礎(chǔ)，父精來遮蔽與捍衛(wèi)，陰陽互用，促使其發(fā)育成長�？梢姡瑢殞毾忍焖刭|(zhì)不同，很大程度上是因為父母懷孕質(zhì)量差異產(chǎn)生的。
如何才能輕松、順利地懷上寶寶，健康、平安地生下寶寶？
《備孕總動員》全面總結(jié)了準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸的健康法則，指導(dǎo)準(zhǔn)爸媽如何去選擇備孕方法，并大可能獲得健康的、快樂的、成功的懷孕。不管是了解排卵受孕的整個過程，還是調(diào)理孕前飲食、做孕前檢查，準(zhǔn)爸媽都需要從身體和心理上做好充分的準(zhǔn)備。孕前準(zhǔn)備做得越充分，準(zhǔn)爸媽的身體和心理越能承受未來孕期里可能出現(xiàn)的種種挫折和困難。
婦產(chǎn)醫(yī)生的優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)書
充分的孕前準(zhǔn)備，助你踏上幸“孕”歷程
孕育常識、孕前檢查、遺傳咨詢、制定家庭計劃……從孕前半年開始計劃，迎接健康新生命
掌握技巧，面面俱到備孕：調(diào)整生活方式；科學(xué)性愛，為好“孕”加分；堅持運動，保持提升孕力；中西醫(yī)飲食調(diào)理，讓你“孕”味十足。
完美夢想，揭示生男生女的秘密：影響生男生女的因素；提升生男生女概率的方法。
積極防治流產(chǎn)，圓生兒育女夢：正確應(yīng)對自然流產(chǎn)；預(yù)舫習(xí)慣性流產(chǎn)的安胎養(yǎng)生法。
胡曉榕，婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師1992.9～1997.7，廣州醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)系1997.7～至今，深圳市福田人民醫(yī)院婦產(chǎn)科工作。2005.9～2006.9，北京大學(xué)第三人民醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心及婦產(chǎn)科進(jìn)修。
PART 1 孕前準(zhǔn)備，健康孕育必修課
一、科學(xué)的孕育計劃
二、奇妙的受孕之旅
PART 2 計劃懷孕，迎接健康新生命
一、健康生活，成功孕育的基礎(chǔ)
二、科學(xué)性愛，為好“孕”加分
三、堅持運動，幫助提升孕力
四、飲食調(diào)理，讓你“孕”味十足
PA_RT 3 完美夢想，揭示生男生女的秘密
一、生男生女真的能控制嗎？
二、影響生男生女的6大因素
三、提升生男生女概率的方法
四、生男生女要領(lǐng)總結(jié)
五、民間生男生女偏方
PART 4 積極防治流產(chǎn)，圓生兒育女夢
一、為什么會發(fā)生流產(chǎn)
二、正確應(yīng)對自然流產(chǎn)
三、預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)的安胎養(yǎng)生法
PART 5 檢查診斷，找出不孕不育的原因
一、針對不孕不育的檢查
二、女性不孕不育的特殊檢查項目
三、男性不育的特殊檢查項目
四、診斷決策
PART 6 中西醫(yī)結(jié)合，治療不孕不育癥
一、女性不孕不育癥的診斷與治療
二、男性不育癥的診斷與治療
PART 7 拋開壓力，科學(xué)輔助生殖助不孕
一、人工授精
二、體外受精
三、胚胎移植技術(shù)
①供給量
由于每個人對于維生素C的需求量會大有不同，有的人補充少量即可滿足，有的人可以達(dá)到每天10克甚至更高，因此專家建議在找到適合自己的服用量后，按個人標(biāo)準(zhǔn)服用最佳。
個人適合的服用量通常按“維生素C的腸道耐受量”的標(biāo)準(zhǔn)來服用，即當(dāng)你一天當(dāng)中口服維生素C達(dá)到相當(dāng)?shù)牧�，�?4小時0.5～200克時，由于腸道滲透壓的改變，會產(chǎn)生輕微的腹瀉。這個“維生素C的腸道耐受量”，也就是一個人能承受的不引起輕微腹瀉的量。
通常來說，正常成人和孕早期女性每天應(yīng)補充維生素C為100毫克，孕中、晚期和產(chǎn)后哺乳的女性建議攝入量為每天130毫克。
②食物選擇
維生素C易被氧化，只有食用新鮮的水果、蔬菜或乳制品才能攝取。維生素C含量高的食物有櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、芥藍(lán)、菜花、獼猴桃等。
⑧專家提醒
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