在競技體育和大眾健身領域，體能訓練的重要性已經毋庸置疑，體能訓練方法也呈現(xiàn)了種類繁多的局面�！秾嵱皿w能訓練方法》一書作者帶領其訓練團隊總結近年來從事體能訓練的工作經驗，綜合多學科的理論知識，把競技體育領域體能訓練的成功經驗移植到大眾健身領域，以圖文并茂的形式在倡導先進體能理念的同時，介紹了抗阻訓練、肩關節(jié)防護性訓練、膝關節(jié)防護性訓練、速度訓練、爆發(fā)力訓練、靈敏協(xié)調能力訓練、耐力訓練和熱身與牽拉的基本技術等訓練方法，介紹了了體能訓練計劃的設計流程，為改善運動參與者的身體形態(tài)，優(yōu)化運動參與者的身體機能，提高身體素質提供了可借鑒的方法。同時本書在每一章節(jié)的作業(yè)部分，設計了小組合作的項目，為學習者提供了更多的實踐機會。