本系列圖書的內容均由作者原創(chuàng)，書中的故事均為作者本人的親身經歷，少數細節(jié)因為涉及到患者或者作者本人的隱私而加以改編。我們與大國醫(yī)面對面，聽他們說出自己與師父、徒弟、患者等等之間的感人有趣的故事，乃至矛盾沖突、經典的案例、生平所學，將可讀性，趣味性，實用性集于一身。這樣的內容避免了中醫(yī)專家一味講述晦澀的專業(yè)知識，把養(yǎng)生保健的精華融匯于精彩的、感人的、有趣的故事當中，讓讀者可以一口氣讀完，且產生共鳴，對號入座找到自己想要了解的東西，大國醫(yī)的真實事跡讓我們更加信服，讓中醫(yī)真正的入腦入心。希望廣大的讀者可以把作者的故事講給朋友聽，可以分享故事當中的養(yǎng)生保健知識。

      大概在一年前，有出版社的編輯聯(lián)系到我的學生，說他們希望可以跟我約稿出書。說實話，我這輩子已經出版了很多書，但多數是學術專著、教科書。當然也有一些記錄我個人事跡的。對于出書，我從來都是很迷茫的，自己的平生所學一本書足以，不知道為什么大家都還是熱衷于出我的書，讓我有點招架不住，想拒絕！但是這一次幾個年輕人希望我寫的卻不一樣，他們說我可以寫我自己的故事：治病救人的可以；我對一些事情的看法也好；生活中覺得有用的事兒都行！這樣讓我很感興趣，心想作為一個老古董故事當然多的是，于是欣然接受了。
　　不久幾個30歲上下的編輯從北京跑到咸陽我家里來了，很聰明的幾個孩子，他們找了我的學生，中國中醫(yī)科學院的王宏才教授，他又幫編輯聯(lián)系了陜西中醫(yī)藥大學的張衛(wèi)華教授，幾經輾轉終于來到了我的家里。所以要感謝編輯們的不懈努力，以及兩位愛徒的幫忙，在開篇之前對大家的努力工作表示敬意。
　　這本書并不是我本人獨立完成的，畢竟95歲了，歲月不饒人，不論書里的故事多傳奇，老了就是老了，不能不服。能夠順利的成書要感謝張衛(wèi)華教授，本書的內容多數為我本人口述，并由張衛(wèi)華教授執(zhí)筆完成的。真的是傾注了我們師徒二人的心血，凝結了編輯們的辛苦工作。
　　對于圖書的內容，他們讓我暢所欲言，沒想到幾個年輕人真的耐心地聽完所有關于我的故事，第一次采訪就持續(xù)了幾個小時�？峙掠械娜瞬恍牛瑤讉�小時的面對面交流，他們都坐不住了，而我卻越說越起勁，給他們看我的照片，還有用了幾十年的筆記本，還找來了一些隨手積累起來的資料……幸虧徒弟及時讓我們暫停。之所以停不下來，是因為這個過程喚起了我對往日的回憶，讓我想起了很多經典的病案，感覺自己又回到的講臺上；更讓我不能自已的是那些對過往的回憶，有關于我自己的榮譽和家庭的變故等等歷歷在目。當時只是從中醫(yī)專業(yè)的角度，或者憑多年的經驗隨機應變總結了一些治病救人的方法和日常生活中保健養(yǎng)生的技巧。可能對于我來說只是一段段記憶，只是對于幾個年輕的聽眾來講都覺得是傳奇，也許他們都覺得我實在是太老了。
　　是的！書中收錄了很多我親身經歷的事實，聽了編輯們的話，我嘗試給大家一些中肯的建議。我所講述的只是生活中每個人都有可能遇到的場景，有常見病、多發(fā)病，也有疑難雜癥，也有一個老人要面對的生活瑣事，衣食住行，希望通過我的故事讓大家找到共鳴，并對號入座，在書中可以找到解決健康問題、預防或治愈疾病、以及長壽保健的方法。
　　總之就是一句話，長壽秘訣就在你自己身上！順應自然是根本的原則。時至今日，我之所以還可以保持健康的狀態(tài)，就是遵循了這一原則，希望大家在書里能看到自己的影子，堅持好的習慣，做一個為了健康長壽而堅持原則的人。

      郭誠杰，國醫(yī)大師人類非物質文化遺產中國針灸代表傳承人陜西中醫(yī)學院教授、主任醫(yī)師，研究生導師，我國著名針灸專家和中醫(yī)乳腺病專家。2010年被聯(lián)合國教育科學文化組織確定為“人類非物質文化遺產”——中國針灸代表傳承人之一。1959年畢業(yè)于陜西中醫(yī)學院中醫(yī)師資班，2014年6月榮獲第二批國醫(yī)大師后留校從事針灸教學、臨床、科研工作。1960年被評為國家中醫(yī)藥管理局及人事部全國首批500名老中醫(yī)學術繼承人指導老師；1992年起享受國務院特殊津貼；2010年被國家中醫(yī)藥管理局確定為全國名老中醫(yī)專家。曾任陜西針灸學會副會長，陜西衛(wèi)生廳高級職稱評審委員會委員，現(xiàn)任中國針灸學會榮譽常務理事，全國首批名老中醫(yī)學術指導老師。


　　張衛(wèi)華，教授，主任醫(yī)生，碩士生導師。原陜西中醫(yī)藥大學針灸推拿系系主任，針灸推拿學學科帶頭人，現(xiàn)為“全國著名中醫(yī)藥學專家郭誠杰教授傳承工作室”負責人，“國醫(yī)大師郭誠杰學術思想與臨床經驗研究所”所長。兼任中國針灸學會針灸學術流派專業(yè)委員會副主任委員，中國針灸學會臨床分會會常務理事，中國針灸學針灸教育專業(yè)委員會常務理事，省針灸學會副秘書長，省針灸學會臨床分會副主任委員，省康復學會常務理事。先后榮獲市跨世紀學科學術帶頭人、市有突出貢獻專家、市首屆杰出人才貢獻獎。

第一章
90歲不輸90后
40天有效期的遺書 / 002
88歲遭遇人生最大一次骨折痛苦 / 009
93歲成功打敗腫瘤君 / 013
95歲依舊是個“工作狂” / 020
世界針灸治療乳腺增生第一人 / 026
養(yǎng)生秘訣身上找 / 032
第二章
“食”來運轉
“腸瘦”才能長壽 / 036
我的健康訓練有“素” / 041
不只女人要“吃醋” / 046
巧吃“溫食”，延年益壽 / 051
“鹽”多必濕 / 056
就地取材，按季進食 / 059
秋冬蘿卜“小人參” / 062
白菜——特效安胃劑 / 067
第三章
一拍三揉養(yǎng)生操
容顏逆天的防腐秘訣 / 074
90歲黑頭發(fā)逆襲不是夢 / 080
解讀“眉”麗密碼 / 086
“給眼睛放個假” / 091
保養(yǎng)肺的“鼻”經之路 / 095
固齒有絕招兒 / 100
“腰”美不留遺憾 / 104
與長壽“膝”“膝”相關的保衛(wèi)戰(zhàn) / 109