本書(shū)主要內(nèi)容包括: “知濕知熱”才能引起重視、對(duì)身體知根知底, 方能應(yīng)對(duì)濕熱、未病先防, 排濕袪熱要從生活點(diǎn)滴開(kāi)始、濕熱源于脾胃, 養(yǎng)好中焦?jié)駸犭y扎根等。
現(xiàn)代人因?yàn)樯罘绞脚c習(xí)慣,濕熱病越來(lái)越普遍,許多疾病都是因濕而生,因熱而致。所以要預(yù)防疾病,防范大病,先要從祛除濕熱、調(diào)和陰陽(yáng)做起!骶本┐蟊备G中醫(yī)診所坐診專家,中醫(yī)專家索延昌教授之子
把復(fù)雜的祛濕熱理念簡(jiǎn)單化,自我辨別濕熱體質(zhì),輕松讀懂濕熱信號(hào),
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養(yǎng)生防病就要除濕除熱
如今,養(yǎng)生成了人們生活中的重頭戲。人們?cè)诔源┳⌒蟹矫嬗辛吮U希^(guò)上了幸福的生活,那么接下來(lái),就是讓身體健康長(zhǎng)壽,盡情享受這來(lái)之不易的幸福。
養(yǎng)生雖被越來(lái)越多的人重視,但絕大多數(shù)人卻并不懂得養(yǎng)生之道,不知道該如何養(yǎng)生,甚至有些人見(jiàn)他人養(yǎng)生,也盲目地跟著效仿。殊不知,每個(gè)人的體質(zhì)不同,所處的生活環(huán)境不同,甚至每天的飲食、起居習(xí)慣等都不盡相同,因此,這種盲目的效仿只會(huì)與養(yǎng)生背道而馳,越養(yǎng)身體狀況越差。真正懂得養(yǎng)生的人總是懂得從哪里下手去保持身體健康。
養(yǎng)生有多種方法,可能需要你將五臟六腑養(yǎng)護(hù)好,可能需要你將經(jīng)絡(luò)疏通好,可能需要你每天進(jìn)行一些有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)……而在眾多的養(yǎng)生方法之中,除濕除熱便是養(yǎng)生防病的一種。
不少人對(duì)待生病有著一個(gè)共同的態(tài)度——扛著,感冒了扛著,發(fā)熱了扛著,胃疼了扛著……直到最后實(shí)在扛不住了、頂不住了,才會(huì)吃藥、就診。正是因?yàn)橛辛诉@種態(tài)度,才讓原本不該稱為病的癥狀最終演變?yōu)椴。抑委熎饋?lái)非常棘手。其中因?yàn)闈駸嵴T發(fā)的病癥就是如此。
濕和熱是存在于自然界和人體內(nèi)的兩種很正常的氣,因?yàn)槌隽巳梭w承受范圍,才轉(zhuǎn)變成了邪氣,致使身體患病。不過(guò)當(dāng)濕熱侵襲身體時(shí),身體會(huì)通過(guò)一些癥狀表現(xiàn)出來(lái),比如口苦口干、大便黏滯、小便短赤、身困體重、身上不明原因地起濕疹等,這些都是身體濕熱癥給我們的提示?山Y(jié)果怎樣呢?大家往往對(duì)這些毫不重視,因?yàn)樗鼈儾煌床话W,即便有痛癢癥狀,也覺(jué)得還可以承受,沒(méi)什么大不了。
正是因?yàn)橛辛诉@樣的想法、這樣的態(tài)度,才讓這些輕微的癥狀逐漸轉(zhuǎn)成較為嚴(yán)重的病,比如膽囊炎、膽結(jié)石、膀胱結(jié)石、尿道炎、腎炎,甚至更為嚴(yán)重的疾病。而到了這一步才進(jìn)行治療,就很麻煩了。一些危及生命的病癥更是讓人悔之莫及、遺憾終生。因此養(yǎng)生防病,一定要除濕除熱,不讓多余的濕熱在體內(nèi)肆虐。
那么該如何除濕熱呢?這也是我們要為各位讀者介紹的重點(diǎn)。濕熱襲擊身體,重點(diǎn)還是對(duì)臟腑的侵襲,比如脾胃就是濕熱侵犯的重點(diǎn),這也源于脾在身體中的功能特點(diǎn)所致,在書(shū)中我們會(huì)為大家詳細(xì)介紹。此外,肝膽、心肺也是濕熱容易侵襲的臟腑,下焦的腎、膀胱等,也是濕熱常在的地方?梢哉f(shuō),如果不注意除濕除熱,任何地方都可能成為濕熱的寄居之所。因此,養(yǎng)護(hù)脾胃、肝膽、心肺以及清利下焦等,再配合清熱利濕的方法,就成了除濕除熱的重點(diǎn)。當(dāng)然,疏通經(jīng)絡(luò)、用好傳統(tǒng)中醫(yī)名方,也是清除體內(nèi)濕熱的常用方法。
不過(guò)這些方法到底怎么用,還要各位讀者在本書(shū)中尋求具體的答案,相信在本書(shū)中,一定會(huì)找到適合你的除濕熱良方。
孔繁祥,副主任醫(yī)師,中醫(yī)內(nèi)科專家,京城四大名醫(yī)施今墨傳人索延昌先生的親授弟子。潛心研究中醫(yī)理論及內(nèi)科臨床,先后在各類(lèi)中醫(yī)期刊發(fā)表了多篇論文,擅長(zhǎng)治療心血管疾病、高脂血癥、糖尿病、胃腸病、肝膽病等內(nèi)科疑難雜癥。從醫(yī)30余年來(lái),孔教授以精湛的醫(yī)術(shù)、高尚的醫(yī)德活人無(wú)數(shù),深得廣大患者的信賴。
執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格編碼:141110106000390
第一章 “知濕知熱”才能引起重視
第一節(jié) 千寒易除,一濕難去
第二節(jié) 濕是百邪之“賊”,!皥F(tuán)伙犯案”
第三節(jié) “濕”+“熱”,危害加倍
第四節(jié) 濕熱危害氣、血、津、液,從根上“蠶食”健康
第五節(jié) 三焦最怕濕熱,危害如同“釜底抽薪”
第六節(jié) 辨清體質(zhì),防濕熱好養(yǎng)生
第二章 對(duì)身體知根知底,方能應(yīng)對(duì)濕熱
第一節(jié) 望:舌,二便
第二節(jié) 聞:聽(tīng)聲音,嗅氣味
第三節(jié) 問(wèn):全身,習(xí)慣,癥狀,帶下,月經(jīng)
第四節(jié) 脈:濕熱脈象有特點(diǎn)
第三章 未病先防,排濕祛熱要從生活點(diǎn)滴開(kāi)始
第一節(jié) 越懶越要?jiǎng),?dòng)動(dòng)才能祛濕熱
第二節(jié) 除濕熱的飲食之“道”
第三節(jié) 作息規(guī)律,濕熱不能欺
第四節(jié) 調(diào)攝精神,與濕熱無(wú)緣
第五節(jié) 藥物有利弊,謹(jǐn)慎選擇
第六節(jié) 順應(yīng)“天道”,防濕熱要應(yīng)季
第七節(jié) 環(huán)境是大氣候,預(yù)防濕熱有講究
第四章 濕熱源于脾胃,養(yǎng)好中焦?jié)駸犭y扎根
第一節(jié) 粥是“第一補(bǔ)物”,常吃脾胃好
第二節(jié) 粥里加點(diǎn)兒料,“芡實(shí)薏米粥”最益脾祛濕熱
第三節(jié) 家中常備“春砂仁蜜”,防治腸胃濕熱沒(méi)煩惱
第四節(jié) 白術(shù)燥脾濕,會(huì)用才更妙
第五節(jié) 扁豆益氣健脾,常吃中焦無(wú)濕熱
第六節(jié) “藿香茯苓茶”是最好的健脾除濕茶
第五章 濕熱蒙心肺人憋屈,宣通上焦人安寧
第一節(jié) 白色食物養(yǎng)肺,除濕熱要擇優(yōu)
第二節(jié) “銀花茶”是防治上焦?jié)駸岬淖詈蔑嬈?br />
第三節(jié) “化濕郁金湯”開(kāi)蒙心竅,免濕熱傷心
第四節(jié) “桑白皮湯”清利化痰,防治肺熱咳嗽
第五節(jié) 黃連雖苦,清心經(jīng)實(shí)火很給力
第六章 濕熱犯下二便難,清利下焦人痛快
第一節(jié) “冬西瓜皮湯”是清利下焦?jié)駸岬拿朗?br />
第二節(jié) 淡竹葉除濕熱,男女都適用
第三節(jié) 車(chē)前草很常見(jiàn),除熱通淋不求醫(yī)
第四節(jié) 草果入膳食,祛濕促排便
第五節(jié) 魚(yú)腥草利用好,清熱除濕可止痛
第六節(jié) 金錢(qián)草常用藥,清熱除濕能排石
千寒易除,一濕難去
生活中,不少人原本好好的身體,沒(méi)有任何疾病的征兆,突然就覺(jué)得渾身不舒服了,肢體困重,四肢疲憊乏力,而且還伴有皮膚瘙癢、濕疹等癥,如果你出現(xiàn)了這樣的癥狀,那么“恭喜你”——你已經(jīng)被濕邪纏住了。
生病或是濕熱邪氣在作祟
生病,不管是感冒發(fā)熱,還是胃痛胃炎,大家都不陌生,你也肯定知道,這些病癥絕不是無(wú)端出現(xiàn)的。那么到底是由什么所致的呢?大家可能說(shuō)法各異,比如穿脫衣服不及時(shí)傷風(fēng)著涼了、吃壞東西了、飲食不規(guī)律等,不過(guò)現(xiàn)在我要跟大家說(shuō)的是,不管你生了什么病,其病因都不外乎“病邪”。
什么是病邪?大家可能覺(jué)得有些深?yuàn)W、難以理解,其實(shí)病邪簡(jiǎn)單說(shuō)就是六種氣——風(fēng)、熱、暑、濕、燥、寒。這六種氣原本是存在于自然界的,正常狀態(tài)下,人體與這六種氣是“和平共處”的,只有當(dāng)這六種氣超出了人體所能承受的范圍時(shí),才成為導(dǎo)致人生病的病邪。在這六種邪氣中,最難纏的要屬濕邪了。有句古話:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”最常見(jiàn)的風(fēng)寒感冒,我們只要及時(shí)保暖,或吃些驅(qū)寒的藥物,就能好轉(zhuǎn)。但寒邪容易去,濕邪卻不像寒邪
那么好對(duì)付,“濕性黏濁,如油入面”,這句話說(shuō)出了濕邪的特點(diǎn),那種黏濁就像油和面相混合,很難將油再?gòu)拿嬷蟹蛛x出去,這也說(shuō)明了濕邪一旦侵襲身體,很難除去。
不除濕熱邪,進(jìn)補(bǔ)無(wú)益
如今人們都非常注重養(yǎng)生,因此很多朋友開(kāi)始搜尋補(bǔ)益的方法,購(gòu)買(mǎi)大量的補(bǔ)品。但是如果體內(nèi)有濕邪,就算吃再多的補(bǔ)品、補(bǔ)藥,也只能是隔靴搔癢,起不到任何效果。如今很多的常見(jiàn)病,比如脂肪肝、高血壓、心腦血管,甚至惡性腫瘤等,都跟濕邪有著密切的關(guān)系。
祛濕熱首先要養(yǎng)脾
祛除體內(nèi)的濕邪,首先要養(yǎng)脾。因?yàn)槠⒃谌梭w中發(fā)揮著運(yùn)化水濕的作用。水濕排不出去,積聚在體內(nèi)形成了邪氣,這多半是因?yàn)槠⑻撛斐傻。脾胃起著?duì)食物進(jìn)行消化吸收的作用,脾虛,不能對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行全面的吸收,從而讓其變成濕濁蘊(yùn)結(jié)在體內(nèi)就會(huì)誘發(fā)疾病。所以,針對(duì)體內(nèi)的濕邪,要多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、冬瓜、薏苡仁、紅豆、綠豆、扁豆等。
另外,一些不良的生活習(xí)慣以及對(duì)身體不利且常居的環(huán)境等,也會(huì)加重體內(nèi)的濕邪,這些在后面的章節(jié)中,我們會(huì)詳細(xì)談到。在此我們要告誡各位朋友,盡量避開(kāi)一些潮濕的環(huán)境,不穿潮濕的衣服,少吃甜膩食物、生冷食物,少飲酒,平時(shí)洗頭、洗澡后及時(shí)將水分擦干、吹干,盡量避免在潮氣重的環(huán)境生活,潮濕下雨的天氣要減少外出,盡量避免濕邪對(duì)身體的侵害。
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