《生活靠智慧懂點心理學·生活中不可不知的心理學》通過故事與闡述相結(jié)合的生動形式,提出了優(yōu)秀女孩應(yīng)該具備的素養(yǎng)與習慣,為家長的家教與孩子的自我學習成長提供了切實有效的方法與技巧,《生活靠智慧懂點心理學·生活中不可不知的心理學》幫助孩子培養(yǎng)積極向上、熱愛生活、自立自強、樂觀知足、高效學習等八大好習慣。
第一章 優(yōu)秀女孩都有積極向上的好習慣
1.自信的女孩最可愛
2.引導女孩熱愛戶外運動
3.幫助女兒克服自卑
4.幫助女兒消除抑郁
5.培養(yǎng)女兒樂觀的生活態(tài)度
6.讓女兒懂得用心欣賞生活之美
7.幫助女兒克服貪婪的習慣
8.幫女兒改掉遇事悲觀的習慣
9.女兒有了挫折,父母要耐心引導
10.和女兒溝通,別讓壓力壓垮女兒
第二章 優(yōu)秀女孩都有熱愛生活的好習慣
1.幫女兒改掉任性的習慣
2.教會女兒付出才有回報的道理
3.別被有脾氣的女孩嚇住
4.讓女兒做力所能及的家務(wù)
5.教育女兒做個文明懂禮的女孩
6.教會女兒感恩,讓她的心靈更美麗
7.做女紅,讓女孩變得細心有耐性
8.讓女兒嘗試欣賞他人
9.培養(yǎng)女兒做一個孝敬長輩的乖女孩
第三章 優(yōu)秀女孩都有正確的審美習慣
1.培養(yǎng)女孩獨特氣質(zhì)
2.濃濃書香養(yǎng)賢德女孩
3.幫助女兒改掉虛榮的習慣
4.培養(yǎng)并鼓勵女孩繪畫興趣
5.女孩要有優(yōu)雅的舉止
6.培養(yǎng)女兒正確審美觀
7.健康最美,不盲目減肥
8.女孩兒就該大方一點,改掉扭捏的習慣
9.學會幽默,女孩幽默招人愛
10.告訴女兒容貌美與內(nèi)心美是兩回事
第四章 優(yōu)秀女孩都有自立自強的好習慣
1.面對病痛,教會女兒堅強
2.自尊自愛,女孩方可自立自強
3.讓女兒明白理想與現(xiàn)實相結(jié)合的道理
4.幫助女兒科學的規(guī)劃自己
5.幫助女兒改掉光說不干的習慣
6.用心培養(yǎng)女兒的上進心
7.教會女兒自立但是要警惕女兒的任性
8.讓女孩理智地面對危機
第五章 優(yōu)秀女孩都有樂觀知足的好習慣
1.父母的關(guān)愛是女兒最需要的
2.為女兒營造美好的家庭環(huán)境
3.多和女兒進行情感和心靈溝通
4.給自己的女兒當合格的家長
5.單親家庭撫養(yǎng)女兒的注意事項
6.經(jīng)常擁抱女兒對她的健康有好處
7.讓女兒學會釋放壓力
第六章 優(yōu)秀女孩都有高效學習的好習慣
1.父母別偷懶,幫助女兒制定學習計劃
2.勞逸結(jié)合,休息好才能學習好
3.幫助女兒掌握正確的學習方法
4.培養(yǎng)女兒學習上的細心習慣
5.培養(yǎng)女兒學習上的耐心習慣
6.學習要步步為營,循序漸進
7.培養(yǎng)女兒珍惜時間的習慣
8.慎重為女兒選擇補習班
9.幫女兒改掉學習上拖拉的習慣
10.培養(yǎng)女兒的創(chuàng)造力
第七章 優(yōu)秀女孩都有抵制壞毛病的好習慣
1.注意女孩青春期的問題
2.女兒早戀,家長怎么辦
3.和女兒一起保護心底的秘密
4.正確對待女兒的叛逆期
5.父母要友好對待女兒的朋友
6.讓青春期女孩遠離厭食癥
7.試著做女兒的心理導師
8.讓女兒知道什么是“愛情”
9.嘗試做女兒的好朋友
10.父母要了解女孩內(nèi)心世界的特點
11.另類女孩需要另類的愛
12.父母不要過于嘮叨女兒
13.和女兒做好心靈的溝通
14.父母犯錯也要和女兒認錯
第八章 優(yōu)秀女孩的好習慣貴在一生堅持
1.家長要做孩子的好榜樣
2.做好父親,成就好女兒
3.父母要和女兒一起成長
4.冷靜地面對女兒的錯誤
5.引導女兒做出人生的決定
6.給女孩空間,給女兒自由
7.要助女兒成長,但不能揠苗助長
8.記住,父母的夢想不是孩子的夢想
2.引導女孩熱愛戶外運動金榜題名、擁有一份好工作、開拓自己的事業(yè)、在某個領(lǐng)域有所建樹……為了實現(xiàn)這些夢想,女孩子們每天埋頭苦讀,卻忽略了一件更重要的事:堅持鍛煉身體。因為沒有健康的體魄,一切都無從談起。
每天留出一定的時間,堅持去戶外鍛煉身體,做一些適合女孩的輕度的運動,長期堅持,就能達到強健體魄、促進心智的目的。堅持每天鍛煉身體,不僅是在培養(yǎng)一個良好的習慣,同時也能養(yǎng)成一種健康的生活方式。
著名經(jīng)濟學家馬寅初,一向重視鍛煉身體,從十幾歲開始,直到百歲高齡,從未間斷。他一生坎坷,卻奇跡般地突破了百歲大關(guān)。
堅持鍛煉身體,能夠使女孩獲益匪淺:(1)增強體質(zhì)。保證身體健康身體健康是人一生的財富,非常重要,但很多人卻忽視了。一個身體孱弱的人,如果鍛煉方法得宜,又能每天堅持,健康也會自己送上門來。
《讀懂人生》中講述了吳圖南的故事:武術(shù)大師吳圖南小的時候體弱多病,曾患過肺結(jié)核、黃疸肝炎,還因癲癇抽風,致使右腿比左腿短約兩厘米。家里人都以為他活不成了。9歲時,幸遇清朝太醫(yī)李學裕為他診治。李太醫(yī)說:“你這病光吃藥不容易好,最好要配合習武練功!庇谑撬菝覟閹煟瑢W習武藝。練了一年多,他臉色紅潤,身體也逐漸結(jié)實起來了。經(jīng)過十多年的刻苦磨煉,他學會了太極拳和刀、槍、劍、棍等各種技藝。從此,他身體健康,精力充沛,以優(yōu)異成績畢業(yè)于當時的京師大學堂。
進人晚年,吳圖南每天早晚堅持練太極拳,每次都練得很認真,還請別人將其每個動作都拍了片,多達400多張。他自己從透視片上看每個姿勢,遇有不符節(jié)拍之處,便逐一校正動作,使運動更為有益于生理活動。
由于堅持練拳,吳圖南在百歲之齡,仍然健康如昔,精力充沛,記憶力不減。他晚年仍堅持從事武術(shù)史和太極拳的研究,出版多種著作,并在“國際太極拳表演觀摩會”上,以其爐火純青的拳術(shù),榮獲一枚金光閃閃的獎牌。
由此可見,鍛煉身體益處多多。適當?shù)腻憻捝眢w可以促進全身血液循環(huán),保障骨、腦細胞充分的營養(yǎng),尤其對正在長身高的孩子來說,能促進長高激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨的生長。
。2)激活思維。促進智力水平的發(fā)展每天鍛煉身體,堅持運動,看起來只是強健了體魄,靈活了肢體,跟智力水平的發(fā)展沒什么關(guān)系。但通過觀察不難發(fā)現(xiàn),一個行為遲鈍的人很難學習超群。因為大腦思維的靈活與肢體的靈活是相聯(lián)系的。
關(guān)于這一點,《好父母》一書進行過詳細的闡述:我們仔細觀察會發(fā)現(xiàn),很多有學習問題的孩子,他們的視覺跟蹤力差,閱讀計算時常常出現(xiàn)丟字、串行、看錯數(shù),這和他們的眼肌控制能力差有關(guān)。而大腦對眼肌的控制,必須是在充分的活動中展開,像一些有追蹤目標的運動和投擲運動都對眼肌的發(fā)展有直接作用。
很多注意力不集中的孩子,經(jīng)測查,他們的內(nèi)耳前庭發(fā)展不平衡。這導致孩子處于情緒不安穩(wěn)的狀態(tài),嚴重影響了他們的上課聽講和做作業(yè)。內(nèi)耳前庭的發(fā)展,正是在運動中實現(xiàn)的。
鍛煉身體對智力水平發(fā)展具有促進作用,現(xiàn)實生活中不乏這樣的例證,著名教育專家孫云曉教授曾講過康健父子的故事:康康出生時才5斤2兩,這讓身為體育老師的父親康健感到很失望?道蠋熼_始實施他獨特的健康第一、體育為主的家教方針。從康康會走路到他初中畢業(yè)十多年的時間里,康老師每天都帶孩子進行至少一個小時的體育鍛煉,從未間斷?悼荡笠恍⿻r,.周圍許多父母都帶孩子去學習各種特長,康老師經(jīng)過思考,覺得讓孩子進行體育鍛煉比學習美術(shù)、.鋼琴更重要。于是,當別人家孩子都去參加特長班學習的時候,康老師卻帶著孩子到各種體育場所去,觀看其他人的鍛煉活動,讓孩子感受到運動給人帶來的活力,使孩子受到熏陶。
運動對智力大有好處。雖然康康用在學習上的時間比較少,但他的學習成績卻名列前茅。因為康康經(jīng)過體育鍛煉之后,精力比別的同學旺盛,上課能夠?qū)P穆犞v,作業(yè)完成速度快。而且,康康抗挫折的能力也較強,如果偶爾成績不理想,也不會垂頭喪氣,而是依舊對自己充滿信心。
很多孩子,為了學習,主動或被動地放棄了鍛煉身體,這是很不明智的。不鍛煉身體的人常感覺四肢乏力,打不起精神做事情或?qū)W習。身體健康是保障,只有身體好了,學習起來才會更輕松。
。3)磨煉意志,塑造女孩良好的個性心理參加體育運動,經(jīng)常需要克服很多困難、遵守規(guī)則’、調(diào)節(jié)和控制某些不良的個性品質(zhì),因此能幫助孩子培養(yǎng)堅強的意志、勇敢、果斷、積極向上的良好品質(zhì)。
羅伯特·安德羅·米利肯是美國著名物理學家,他畢生努力奮斗,取得了卓越的成就。這與他幼時受到的鍛煉是分不開的:米利肯是個窮孩子。他有兄弟姐妹6人,他排行第二。父親是個公理會的窮傳教士,收入有限,加上孩子多,生活相當拮據(jù)?筛赣H常常對孩子們說:“窮并不可怕,可怕的是沒有志氣。”這句話深深扎根在小米利肯的心中。
父親還指導他進行體育鍛煉,游泳、打球、騎馬,他都很喜愛。因此他的體魄比起一些蜜罐里長大的孩子要強健得多,精力十分旺盛,這為他以后長期從事艱巨繁重的學習和研究創(chuàng)造了良好的身體條件。
經(jīng)常進行體育鍛煉的人,會比一般人更加樂觀和熱情。因為體育能增進快樂,幫助人調(diào)節(jié)情緒。一些研究證明,經(jīng)常進行體育活動的人,大腦會分泌一種叫做內(nèi)腓肽的物質(zhì),科學家稱之為快樂素,它就是能使人愉悅的秘密。
。4)提高生命質(zhì)量,為奮斗提供資糧身體是革命的本錢,健康的身體是人一生中學習、生活的有力保障,有健康就有希望,有健康才會有一切。
此外,運動中需要與伙伴互動,女孩子在運動中能學會與他人溝通和相處。據(jù)研究結(jié)果表明,凡運動能力發(fā)展遲緩的兒童,其依賴性強,社會活動}生也比較欠缺。
家長一定要有長遠的眼光,要把孩子的健康放在第一位,幫助女兒養(yǎng)成熱愛戶外運動的良好習慣,將會使她受益一生。
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