外公是個(gè)老中醫(yī)-中醫(yī)悉心調(diào)養(yǎng).女人煩惱不用慌-3
定 價(jià):29.8 元
- 作者:朱惠東
- 出版時(shí)間:2014/4/1
- ISBN:9787530886618
- 出 版 社:天津科技
- 中圖法分類:R289.5
- 頁(yè)碼:245
- 紙張:
- 版次:1
- 開(kāi)本:16開(kāi)
本書(shū)記錄了老中醫(yī)——“外公”張中和50多年來(lái)的坐診經(jīng)歷,翔實(shí)地介紹了百余種實(shí)用的
女性中醫(yī)調(diào)養(yǎng)老偏方。
書(shū)中所列偏方均是經(jīng)歷無(wú)數(shù)女性患者驗(yàn)證過(guò)的,行之有效!偏方權(quán)威來(lái)源:傳統(tǒng)經(jīng)典醫(yī)藥典籍,民間千百年驗(yàn)證,且經(jīng)老中醫(yī)數(shù)十年的行醫(yī)心得。
撰寫原則:即安全,又見(jiàn)效;即方便,又省錢。
內(nèi)容概要:
婦科小偏方:中醫(yī)調(diào)養(yǎng)白帶過(guò)多、外陰瘙癢、月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)期疼痛、經(jīng)前緊張、宮寒、閉經(jīng)、卵巢保護(hù)等癥狀。
\\t孕期小偏方:中醫(yī)悉心調(diào)養(yǎng)妊娠嘔吐、孕期水腫、孕期缺鈣、孕期便秘、分娩困難、產(chǎn)前焦慮、子宮脫垂、乳腺炎、乳腺增生、奶水不足、產(chǎn)后補(bǔ)血等癥狀。
\\t美容瘦身篇:中醫(yī)悉心調(diào)養(yǎng)青春痘過(guò)多、雀斑、皺紋、黑眼圈、眼袋、嘴唇干燥、肌膚干燥等癥狀。
補(bǔ)血小偏方。
\\t養(yǎng)氣小偏方
\\t上班族偏方
……
本書(shū)記錄了老中醫(yī)——“外公”張中和根據(jù)50多年來(lái)的坐診經(jīng)歷,翔實(shí)地介紹了百余種實(shí)用的女性中醫(yī)調(diào)養(yǎng)老偏方。
書(shū)中所列偏方均是經(jīng)歷廣大女性驗(yàn)證過(guò)的,行之有效!
★ 王中和 行醫(yī)50年的老中醫(yī)!
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★ 速查全面簡(jiǎn)單,貼心收藏,中醫(yī)悉心調(diào)養(yǎng),女性朋友一輩子受益!
★ 最齊全、最便捷、最給力的經(jīng)典女性中醫(yī)調(diào)養(yǎng)老偏方!
★ 老中醫(yī)問(wèn)診記錄+無(wú)數(shù)女性患者驗(yàn)證+行醫(yī)心得!
第一章 婦科小偏方,解決經(jīng)期困擾 1
\\t1.白帶過(guò)多難根治,山藥薏米熬成粥 / 2
2.外陰瘙癢難耐,簡(jiǎn)單食療助解決 / 4
3.尿頻尿急是腎精不固,豬腰和鯽魚(yú)要多吃 / 5
4.月經(jīng)失調(diào)成因多,枸杞湯膳不能少 / 7
5.經(jīng)期疼痛乃血流不暢所致,多吃兩款行血湯 / 9
6.經(jīng)前緊張要重視,百合豬心能幫忙 / 11
7.七大陋習(xí)惹宮寒,外公教你小妙招 / 13
8.經(jīng)期吃甜易發(fā)胖,全谷食療穩(wěn)血糖 / 15
9.閉經(jīng)是個(gè)大問(wèn)題,益母草湯膳助通經(jīng) / 17
10.煮豆腐可以補(bǔ)充鐵質(zhì),適合經(jīng)期保護(hù)卵巢 / 19
\\t第二章 孕前孕后小偏方,祝你好“孕” 21
\\t1.孕期巧保健,提升葉酸的三大食譜 / 22
2.孕期注重情緒保健,善用舒壓小偏方 / 24
3.妊娠嘔吐很難受,三大雜蔬湯助緩解 / 26
4.善用維E巧安胎,鮮菇腐竹紫甘藍(lán) / 28
5.孕期水腫不容忽視,多喝蛤蜊湯和鯉魚(yú)湯 / 29
6.孕期缺鈣影響大,兩種湯膳要多吃 / 31
7.補(bǔ)充“腦黃金”,三大海鮮食療不能少 / 33
8.孕期便秘很難受,多吃莧菜和菠菜 / 35
9.白蓮阿膠來(lái)助產(chǎn),避免分娩難 / 37
10.產(chǎn)前失眠,要多吃百合綠豆牛奶羹 / 39
11.一湯一糊,助你趕走產(chǎn)前焦慮癥 / 41
12.小米粥和豬肚湯,幫助防止子宮脫垂 / 43
13.哺乳期常見(jiàn)乳腺炎,試試油菜橘皮飲 / 45
14.兩款家居小炒,幫助治療乳腺增生 / 46
15.奶水不足怎么辦,試試三款催乳湯 / 48
16.產(chǎn)后腰痛要補(bǔ)血,兩款食療不能少 / 50
17.不孕不育困擾大,兩道湯膳解煩憂 / 52
\\t第三章 美容小偏方,用食療做自己的美容師 55
\\t1.四大清熱消炎食療方,敲響戰(zhàn)“痘”進(jìn)行時(shí) / 56
2.四大家居湯膳,擊退雀斑 / 58
3.五種美容粥,打散蝴蝶斑 / 61
4.善用食物巧抗皺 / 63
5.毛孔粗大,試試自制龜苓膏 / 66
6.兩湯一粥一小炒,吃出水汪汪的黑眼睛 / 68
7.蘋果燉魚(yú)天天吃,巧妙去眼袋 / 71
8.紅棗木耳羹,趕走熊貓眼 / 72
9.涼拌生菜配茶湯,還原白凈牙齒 / 74
10.五大湯膳,和牙痛說(shuō)再見(jiàn) / 75
11.聲音沙啞要正視,五款食療助解決 / 78
12.五款菜肴還你嬌嫩美唇,防止干燥唇紋 / 81
13.四款除口臭的粥膳,助你趕走口氣 / 84
14.多吃菠菜粥,能預(yù)防白發(fā)產(chǎn)生 / 86
15.五大湯膳,助你擺脫脫發(fā)困擾 / 88
16.薏米湯配花生粥,甩掉富貴手 / 91
17.三湯一汁齊上陣,和腳氣說(shuō)再見(jiàn) / 93
18.三大藥膳,助你成為睡美人 / 96
19.三款暖宮湯,緩解經(jīng)期痘 / 98
20.核桃水加絲瓜根,趕走偏頭痛 / 100
21.兩款特飲,還你活力肌膚 / 102
22.認(rèn)識(shí)讓女人容顏早衰的六種食物,抗衰要及時(shí) / 104
23.善用十大防曬蔬菜,一起抗氧化 / 106
24.海帶燉魚(yú)護(hù)乳腺,讓你的胸部更美更健康 / 108
\\t
第四章 瘦身小偏方,邊吃邊減肥的妙法 111
\\t1.豆腐生菜肉絲湯,輕松享“瘦” / 112
2.蘿卜來(lái)幫忙,健康沒(méi)脂肪 / 114
3.蘆薈香菇,消脂排毒打造好身材 / 116
4.冬瓜鯽魚(yú)湯,去除水腫很有效 / 118
5.豆腐筍絲蟹肉湯,打散脂肪補(bǔ)充鈣質(zhì) / 119
6.雞肉火腿鱔絲羹,營(yíng)養(yǎng)豐富低熱量 / 121
7.蓮子黃瓜湯,清熱祛濕助減肥 / 123
8.紅薯土豆做湯菜,讓你有飽腹感的低脂食療 / 125
9.馬齒莧塘葛瘦肉湯,去熱毒巧減肥 / 127
10.蘑菇凍豆腐湯,多喝能降低脂肪含量 / 128
11.木瓜綠豆湯,控制熱量好幫手 / 130
12.豆腐海參湯,滋補(bǔ)又低脂 / 132
13.冬菇冬筍肉絲湯,排毒更纖巧 / 134
14.胡蘿卜鮑魚(yú)粥,溫補(bǔ)益中巧減肥 / 136
\\t第五章 嫩膚小偏方,固本培元養(yǎng)出靚麗皮膚 139
\\t1.水蛇老雞姜棗湯,多喝能緊致皮膚 / 140
2.烏龜煲粟米須湯,嫩膚活顏 / 141
3.花生大棗燉豬蹄,補(bǔ)充骨膠原 / 143
4.淮山水魚(yú)補(bǔ)脾湯,助消化祛黃氣 / 145
5.燕窩花旗參湯,養(yǎng)顏好妙法 / 147
6.老鴨鮑魚(yú)湯,滋補(bǔ)養(yǎng)顏又美白 / 148
7.芎芷魚(yú)頭湯,幫助祛除額頭細(xì)紋 / 150
8.沙苑蒺藜魚(yú)膠湯,讓肌膚保持彈性 / 152
9.糯稻根泥鰍湯,固本調(diào)氣息 / 154
10.返老還童湯,抗衰好偏方 / 155
11.魚(yú)膠田雞湯,明目靚膚擊退眼周細(xì)紋 / 157
\\t第六章 補(bǔ)血小偏方,溫補(bǔ)氣色打造紅潤(rùn)女人 159
\\t1.玫瑰香炒羊心,補(bǔ)充女性氣血 / 160
2.玉竹燉豬心,多吃能補(bǔ)血 / 162
3.蔥棗湯,調(diào)息寧氣很關(guān)鍵 / 164
4.三絲羊心湯,常食可保心臟健康 / 166
5.棗仁燉玫瑰,護(hù)心養(yǎng)血的甜品 / 167
6.醋燉雞蛋,氣虛女性要多吃 / 169
7.人參湯圓,一周兩次益氣血 / 171
8.小米棗仁粥,健脾護(hù)心強(qiáng)化心臟機(jī)能 / 173
9. 參苓雞蛋羹,是護(hù)心的家居食療 / 175
10.龍眼雞,補(bǔ)而不燥的護(hù)心妙方 / 178
11.龍眼棗仁湯,要連湯帶渣地吃 / 180
12.暈眩常發(fā)很可能是低血壓,牛肉羊肝不可少 / 182
13.腎虛影響大,泥鰍豬腰要常食 / 184
14.四肢發(fā)冷屬氣血不足,兩款生姜食療助解決 / 187
第七章 養(yǎng)氣小偏方,調(diào)息理氣讓女性“人靚聲甜”189
\\t1.龍眼粥,調(diào)順氣血助消化 / 190
2.龍眼蜜膏,每天一道臉色好 / 191
3.黃芪粥暢通肺氣,打造好氣息 / 193
4.羊肺湯,補(bǔ)肺暢氣的佳品 / 195
5.川貝釀雪梨,和氣護(hù)心 / 197
6.蟲(chóng)草填鴨,營(yíng)養(yǎng)豐富又養(yǎng)生明目 / 198
7.南北杏燉雪梨,活血行氣很有效 / 200
8.百合粥,常吃潤(rùn)肺巧止咳 / 202
9.玉竹燜鴨,補(bǔ)血潤(rùn)肺要多吃 / 204
10.川貝益母燉甲魚(yú),是女性氣血大補(bǔ)湯 / 206
11.北杏燉豬肺,養(yǎng)肺理氣家居湯 / 207
12.杏仁釀豆腐,簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)小偏方 / 209
\\t第八章 舒緩小偏方,上班族女性的特制食療方 211
\\t1.食療小偏方,趕走“電腦臉” / 212
2.失眠多夢(mèng)問(wèn)題大,糖水百合蘋果汁 / 214
3.白領(lǐng)女性常受便秘困擾,兩道食療助通暢 / 216
4.營(yíng)養(yǎng)午餐的三大法寶,幫助白領(lǐng)女士減壓 / 219
5.十五杯滋補(bǔ)茶,提升白領(lǐng)女性身體機(jī)能 / 220
6.眼部保養(yǎng)食療,幫助白領(lǐng)緩解視力疲勞 / 225
7.補(bǔ)腦效果好,要多吃健腦強(qiáng)身的食品 / 227
8.白領(lǐng)女士必備的安神養(yǎng)生湯 / 229
9.久坐上班族盆腔炎多發(fā),蘆筍蘆薈齊上陣 / 232
10.四大排毒方,幫助上班族女士排毒 / 234
11.四大抗疲勞秘方,提升工作活力 / 236
12.十大食療為健康加分,多吃魚(yú)類抗抑郁 / 239
13.多吃奶制品和魚(yú)類,能延長(zhǎng)女性壽命 / 241
14.心緒不寧神經(jīng)衰弱,多吃草莓粥和紅棗湯 / 243
4.月經(jīng)失調(diào)成因多,枸杞湯膳不能少
\\t【偏方一】
枸杞雞肝湯
【食 材】
枸杞25克,雞肝250克,菠菜適量,清湯1升,姜末適量。
【做 法】
將雞肝洗凈切片,放入沸水鍋中焯兩分鐘除去腥味,然后將雞肝放入煮沸的清湯中,煮至快熟時(shí)放入枸杞、菠菜等,煮五分鐘即可,起鍋時(shí)撒入姜末。
【偏方二】
枸杞山藥排骨湯
【食 材】
枸杞20克,山藥250克,排骨500克,雞精、鹽、姜片等配料適量。
【做 法】
先將生排骨放入沸水中焯一下,撈出后洗凈,再放入鍋中,加清水煮沸,然后改用小火燉煮約一小時(shí)后放入枸杞和切成塊狀的山藥,再燉40分鐘,加入雞精、鹽、姜片等調(diào)料即可享用。
\\t【外公問(wèn)診記】
佩姍的節(jié)食減肥計(jì)劃實(shí)行了一個(gè)月就瘦了十斤,正在同學(xué)們都羨慕她的減肥成果時(shí),佩姍卻有了新的煩惱。原來(lái)自從自己瘦了十斤之后,最近兩三個(gè)月的月經(jīng)經(jīng)常推遲七八天才來(lái),而且兩三天就結(jié)束了。佩珊嚇壞了,在媽媽的陪伴下,來(lái)到外公處問(wèn)診。
外公觀察到佩姍身體偏瘦,臉色暗黃,沒(méi)有光彩,而且臉上還長(zhǎng)有痘痘;把脈發(fā)現(xiàn)她脈象不穩(wěn),肝腎功能都不太好,體虛氣弱。佩姍又告訴外公自己是節(jié)食減肥的,于是,外公判定佩姍是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致肝脾腎功能下降,身體的造血功能受損從而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。
外公說(shuō),正常的飲食量和良好的飲食習(xí)慣一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖,像佩姍這樣的女孩子根本就不需要減肥,否則若是導(dǎo)致閉經(jīng)或者不孕,問(wèn)題可就比現(xiàn)在嚴(yán)重多了,幸虧發(fā)現(xiàn)得及時(shí),不需用藥,可以通過(guò)飲食來(lái)慢慢調(diào)理。外公讓媽媽給佩姍做枸杞山藥排骨湯和枸杞雞肝湯,每周燉兩三次即可。
佩姍服用外公說(shuō)的湯膳一個(gè)月左右后,身體虛弱的情況明顯好轉(zhuǎn),再次來(lái)月經(jīng)時(shí)有四五天的樣子,顏色和經(jīng)血量都基本正常了,面色變得紅潤(rùn)起來(lái),痘痘也不見(jiàn)了。
\\t【外公說(shuō)中醫(yī)】
中醫(yī)認(rèn)為,女性的月經(jīng)和肝臟、脾臟和腎臟的關(guān)系很密切,肝藏血,脾統(tǒng)血,腎藏精,如果腎氣衰弱,肝脾不和就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以外公在給佩姍推薦食療時(shí)就用枸杞、山藥等滋肝補(bǔ)腎,養(yǎng)氣養(yǎng)血,從而達(dá)到治療的效果。
在外公推薦的湯膳中,排骨自古就被認(rèn)為是大補(bǔ)的食品,對(duì)于腎虛脾虛的治療作用明顯,雞肝則是補(bǔ)血的常用食品,西醫(yī)也認(rèn)為其中含有大量人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素,而枸杞、山藥都可以入藥,具有補(bǔ)肝益腎固精的功效,枸杞分別與它們搭配做成的湯膳非常適宜佩姍現(xiàn)在的情況。
外公說(shuō),現(xiàn)代女性都追求骨感美,從而不惜一切代價(jià)減肥,這對(duì)身體的傷害非常大,像佩姍的月經(jīng)不調(diào)是許多偏瘦的女性都可能面臨的問(wèn)題。女性以血為本,月經(jīng)與女性的健康關(guān)系甚密,日常生活中一定要注意保養(yǎng)才好。如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)可以吃一些調(diào)理脾腎和滋補(bǔ)性的食物,當(dāng)然一定要遵醫(yī)囑。若是不重視月經(jīng)問(wèn)題很可能會(huì)導(dǎo)致身體的很多病變,不利于健康。
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