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孕育和培養(yǎng)一個(gè)健康、聰明的寶寶，是所有父母的共同心愿。很多新手父母在寶寶出生前，都會(huì)想了解一些有關(guān)養(yǎng)育寶寶的知識(shí)。而在懷孕期間，每一位準(zhǔn)媽媽都會(huì)有沒(méi)完沒(méi)了的問(wèn)題，心情總是處于一種起起落落的狀態(tài)，又時(shí)常會(huì)對(duì)懷孕后的生活感到無(wú)所適從。
為了讓新手父母更好地了解孕前、孕期、產(chǎn)后及育兒生活中哪些能做，哪些不能做，怎樣做才能孕育健康聰明的寶寶，我們?yōu)闇?zhǔn)媽媽量身打造了這本《懷孕分娩育兒宜忌速查》，以“宜”和“忌”的形式分條列出，希望可以為準(zhǔn)媽媽解答種種孕前、孕期及產(chǎn)后將遇到的問(wèn)題，可以幫助新手父母輕松地掌握養(yǎng)育寶寶的重點(diǎn)，增加養(yǎng)育寶寶的樂(lè)趣，從而科學(xué)有效地培養(yǎng)健康、聰明的寶寶。

懷孕階段生活習(xí)慣之宜
宜遠(yuǎn)離不利環(huán)境
胎兒是十分脆弱的，尤其是剛剛懷孕的時(shí)候，這個(gè)時(shí)期是胎兒發(fā)育的重要時(shí)期，孕1 月準(zhǔn)媽媽要特別注意遠(yuǎn)離不利于胚胎發(fā)育的環(huán)境。生活居室要保持清新爽潔。不要接觸有毒物質(zhì)，不要做X 光等放射性檢查。
宜盡早做好工作安排
應(yīng)盡早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用藥物、盲目做檢查。身體保持輕松閑適，不要做大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和過(guò)度疲勞。
一旦確認(rèn)懷孕，并計(jì)劃好要孩子，就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。
不要亂用感冒藥�；丶液蟊M可能早些休息，以保證第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài)。
宜知準(zhǔn)媽媽要隨時(shí)稱體重
準(zhǔn)媽媽體重變化對(duì)胎兒的影響很大，有資料表明，準(zhǔn)媽媽體重增加10.9 ～ 12.3 千克者，圍生兒死亡率很低；體重增加超過(guò)12.3 千克者，圍生兒難產(chǎn)率增加。所以，準(zhǔn)媽媽要合理地控制和調(diào)整體重。
在妊娠期間，準(zhǔn)媽媽要多攝取高熱量、動(dòng)物高蛋白營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。妊娠末期，因母體組織間液體存貯量增多，表現(xiàn)為體表可凹性水腫（顯性水腫）；或僅表現(xiàn)體重增加（隱性水腫）。孕晚期準(zhǔn)媽媽體重一般每周增長(zhǎng)不應(yīng)超過(guò)0.5千克，體重增長(zhǎng)過(guò)多或過(guò)快，大多因體內(nèi)液體潴留過(guò)多所致。嚴(yán)重水腫常常是妊娠高血壓疾病、低蛋白血癥的初期表現(xiàn)，所以，準(zhǔn)媽媽要隨時(shí)注意自己體重變化情況。
宜知工作生活中如何防輻射
切忌家電集中放置
家用電器集中擺放容易使人受到雙倍或多倍的輻射危害。一般情況下一種電器的輻射危害可能是人體能夠承受的，但是如果在一個(gè)相對(duì)集中的環(huán)境中同時(shí)使用兩種或多種電器，勢(shì)必會(huì)超過(guò)人體能夠承受的界限。因此，建議電腦、電視、電冰箱等家用電器分開(kāi)擺放，并且不宜擺放在臥室中。
安全隱患在電腦的后面
這是因?yàn)殡娔X的后面輻射強(qiáng)度最大，左右兩面次之，相對(duì)其他三面，正面的輻射反而最弱。所以，規(guī)避電腦輻射的重點(diǎn)是看工作、生活中常常逗留的地方是否有電腦其他三面正對(duì)著準(zhǔn)媽媽這樣的安全隱患存在。
水是吸收電磁波的最好介質(zhì)
在可能的情況下建議用玻璃容器或塑料容器盛水放置在輻射源邊，可有效降低輻射強(qiáng)度。特別注意，盛水的容器不可使用金屬的。
減少開(kāi)機(jī)時(shí)間
關(guān)于這一問(wèn)題，最典型的就是電腦和電視。建議準(zhǔn)媽媽在不用電腦、不看電視的情況下，記得及時(shí)關(guān)機(jī)，以減少不必要的傷害。
使用電腦后及時(shí)清潔手和臉
準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成這種好習(xí)慣，可以有效避免暴露著的肌膚色素沉著、產(chǎn)生斑疹或引起其他皮膚病變等等。
哪些食物能抗輻射
此處指的是準(zhǔn)媽媽可以安全食用的，可以抗輻射的，比較常見(jiàn)的食物有番茄、西瓜、紅葡萄、杏、番石榴、木瓜、紫莧菜、黑芝麻等。
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