孕前1個(gè)月 步步為營(yíng)需謹(jǐn)慎
\\t預(yù)防感冒，不再亂吃藥
\\t有的人把頭疼腦熱當(dāng)作雞毛蒜皮的小事，有的人卻一個(gè)噴嚏就立刻把藥箱翻個(gè)底朝天。是藥三分毒，不按醫(yī)囑，隨便吃藥，很難保證吃下去的藥不對(duì)準(zhǔn)媽媽和將來(lái)的胎寶寶產(chǎn)生影響。況且，吃感冒藥也會(huì)影響身體的免疫力。建議準(zhǔn)媽媽積極預(yù)防和治療感冒，從增強(qiáng)身體素質(zhì)入手，在日常生活中注意多喝白開(kāi)水，并從飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠上多加調(diào)整。如果感冒嚴(yán)重，最好去醫(yī)院按照醫(yī)生的指導(dǎo)，選擇合適的藥物和劑量。
\\t暫別彩妝，做個(gè)素顏辣媽
\\t可以說(shuō)，靚麗得體的彩妝是女人綻放美麗的功臣。但是如果正在備孕，那么你就要重新衡量一下的它功與過(guò)了。因?yàn)楹芏嗷瘖y品都是由十分復(fù)雜的化學(xué)制劑做成，如砷、鉛、汞等。長(zhǎng)期使用，會(huì)經(jīng)皮膚吸收后進(jìn)入血液循環(huán)，很可能造成以后的寶寶出現(xiàn)多動(dòng)、貧血、智力低下等癥狀。另外，化妝品中的一些成分有致畸作用，所以準(zhǔn)媽媽還是暫時(shí)告別化妝品吧。
\\t話說(shuō)回來(lái)，“遮瑕無(wú)術(shù)”也并不代表準(zhǔn)媽媽就要任由自己的容顏荒蕪，你也可以有自己獨(dú)特的時(shí)尚風(fēng)格。建議除了使用一些準(zhǔn)媽媽專用品進(jìn)行保養(yǎng)外，還可以通過(guò)進(jìn)食蔬菜水果、按摩身體、調(diào)整睡眠、改善心情等方式來(lái)達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，做到即使素顏，也是辣媽。
\\t睡前玩手機(jī)，早起刷微博，必須要改掉
\\t工作、聊天、網(wǎng)購(gòu)、打游戲、刷微博……你也許不知道你是從什么時(shí)候開(kāi)始放不下手機(jī)，離不開(kāi)電腦的。但是你一定要知道手機(jī)、電腦發(fā)出的電磁輻射，在細(xì)胞膜水平上干擾細(xì)胞的代謝和增殖，在懷孕早期會(huì)損傷胚胎的微細(xì)結(jié)構(gòu)，從而影響胚胎的正常發(fā)育。根據(jù)最新的研究報(bào)告，懷孕早期的婦女，每周上機(jī)20小時(shí)以上，流產(chǎn)率增加80%，生出畸形胎寶寶的機(jī)會(huì)也大大增加。你必須遠(yuǎn)離周遭各種輻射源，少一個(gè)是一個(gè)，為了寶寶，在不是必須使用的時(shí)候盡量冷落它們吧，從現(xiàn)在起！
\\t通過(guò)排卵期檢測(cè)，推算最佳受孕期
\\t經(jīng)過(guò)前期的檢測(cè)，你應(yīng)該知道自己的排卵期了，那么接下來(lái)就要推算最佳受孕期。此時(shí)的人精力充沛、精神愉快，身體各系統(tǒng)和器官都處于最佳狀體，此時(shí)受孕，最易孕育出一個(gè)健康聰明的寶寶。
\\t一般來(lái)說(shuō)，精子能夠在女性的生殖道內(nèi)存活72小時(shí)，而卵子只能在排卵后的12~24小時(shí)內(nèi)受精。因此，在預(yù)期排卵前的3天內(nèi)和排卵發(fā)生后的1天內(nèi)同房都可能受懷孕。一般排卵日是在下次月經(jīng)來(lái)前的14天左右，大約就是月經(jīng)周期的中間。
\\t第3周   受精卵變成了“小桑葚”
\\t本周胎寶寶和媽媽的變化
\\t受精卵從輸卵管分泌的液體中吸取營(yíng)養(yǎng)和氧氣，不斷進(jìn)行細(xì)胞分裂，由最初的一個(gè)細(xì)胞分裂成多個(gè)細(xì)胞，并成為一個(gè)總體積不變的實(shí)心球形細(xì)胞團(tuán)，稱為桑胚體。桑胚體看起來(lái)像一個(gè)“小桑葚”，“小桑葚”經(jīng)過(guò)3~4天的運(yùn)動(dòng)游進(jìn)子宮腔，然后在子宮腔內(nèi)停留3天左右，等待子宮內(nèi)膜準(zhǔn)備好后，與子宮內(nèi)膜接觸并埋于子宮內(nèi)膜里，這一過(guò)程稱為“著床”。
\\t在這一時(shí)期，準(zhǔn)媽媽自身可能還沒(méi)有什么感覺(jué)，但在你的身體內(nèi)卻在進(jìn)行著一場(chǎng)變革，從現(xiàn)在開(kāi)始，你和老公的生命中就會(huì)增加一份責(zé)任，你們的生活習(xí)慣也要進(jìn)行一番調(diào)整，因?yàn)�，胎寶寶的健康成長(zhǎng)從此與你們息息相關(guān)。
\\t15 DAY   在懷疑和肯定間不停換擋
\\t萬(wàn)事俱備并付諸實(shí)施后，你還不知道有沒(méi)有懷上的話，就要留意了。最常見(jiàn)的確定是否懷孕的方法有以下兩種。
\\t便宜好用的驗(yàn)孕紙
\\t懷孕試紙一般在同房后的14天左右才可以測(cè)量。用潔凈、干燥的容器收集晨尿（有的試紙包裝內(nèi)附有專用尿杯）。將試紙帶有箭頭標(biāo)志的一端浸入尿杯（浸入深度不要超過(guò)MAX線），3~5秒鐘后取出平放。
\\t在30秒到5分鐘之間觀察結(jié)果。若反映區(qū)內(nèi)出現(xiàn)一條紅線，是陰性，表示沒(méi)有懷孕；若出現(xiàn)一淺一深的兩條紅線，表示可能懷孕或懷孕不久，可隔天再用晨尿驗(yàn)一次；如果顯示兩條很明顯的紅線，是陽(yáng)性，說(shuō)明極有可能已經(jīng)懷孕了。
\\t不會(huì)說(shuō)謊的B超診斷法
\\t準(zhǔn)媽媽可以在月經(jīng)過(guò)期一周，也就是妊娠第5周，到醫(yī)院進(jìn)行B超檢查。在超聲波上可以看到子宮內(nèi)有圓形的光環(huán)，這是妊娠環(huán)，環(huán)內(nèi)的暗區(qū)為羊水，其中還可以見(jiàn)到有節(jié)律的原始胎心管搏動(dòng)。B超診斷還可以檢查出是否宮外孕，提高懷孕的安全系數(shù)。
\\t16 DAY   喝杯豆?jié){調(diào)雌激素
\\t準(zhǔn)媽媽們，從現(xiàn)在起，每天來(lái)杯一些新鮮豆?jié){吧。豆?jié){中含有一種與雌激素相似、含激素活性的植物性雌激素，大豆中的植物雌激素被公認(rèn)為是迄今為止雌激素含量最高的食物。如果準(zhǔn)媽媽雌激素不足，那么在日常生活中可以每天喝杯豆?jié){。
\\t長(zhǎng)期喝豆?jié){還有助于調(diào)節(jié)孕激素水平。此外，研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期喝豆?jié){，還可以延緩皮膚衰老，使皮膚看上去細(xì)膩光潔。對(duì)于孕期素面朝天的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，更是再合適不過(guò)的了。
\\t17 DAY   確診前，先把自己當(dāng)作孕婦
\\t雖然現(xiàn)在尚未確定自己是否已經(jīng)懷孕，也要從心理上開(kāi)始轉(zhuǎn)變，把自己當(dāng)作準(zhǔn)媽媽來(lái)看。在日常生活當(dāng)中，要不斷提醒自己，有些事情不能做了。
\\t劇烈運(yùn)動(dòng)不要做：避免參加一些需要爆發(fā)力或可能摔跤的運(yùn)動(dòng)，也不要做壓迫腹部的運(yùn)動(dòng)。畢竟這些動(dòng)作都對(duì)受精卵的著床不利。
\\t不要泡溫泉：在溫泉里泡上1個(gè)小時(shí)，體溫會(huì)迅速增高，不利于胎寶寶的正常發(fā)育，并且長(zhǎng)時(shí)間待在高溫環(huán)境中容易缺氧。
\\t不做夜貓子：要改掉不規(guī)律的作息習(xí)慣，不可熬夜。一般應(yīng)在晚上10點(diǎn)前上床，每天保證至少8個(gè)小時(shí)的睡眠。中午也要保證有1個(gè)小時(shí)左右的休息時(shí)間。
\\t街邊小攤不要吃：街邊的小攤，如烤肉、麻辣燙之類的，暫時(shí)也不要吃了。這些食品的衛(wèi)生大多都沒(méi)有經(jīng)過(guò)正規(guī)部門(mén)的檢查，且路邊灰塵和細(xì)菌較多。如果烤肉沒(méi)有熟透，還可能含有弓形蟲(chóng)。
\\t18 DAY   護(hù)膚品、化妝品都要扔掉嗎
\\t懷孕后，準(zhǔn)媽媽的皮膚會(huì)出現(xiàn)諸多麻煩，敏感、長(zhǎng)痘、干燥和出油。遠(yuǎn)離彩妝有些時(shí)日的你也不必?fù)?dān)心自己會(huì)束手無(wú)策。我們建議你收起的是美白祛斑霜、口紅、指甲油之類的彩妝。
\\t你可以根據(jù)自己的皮膚狀態(tài)選擇較為安全的護(hù)膚品，并多讓皮膚在自然狀態(tài)下呼吸。一些溫和、刺激性低的護(hù)膚品，如嬰兒乳液、嬰兒霜等，用料比較天然，也可以根據(jù)自己的膚質(zhì)選用。此外，現(xiàn)在市場(chǎng)上準(zhǔn)媽媽專用的護(hù)膚品，準(zhǔn)媽媽們也可以放心選用。