本書將教給您必學(xué)的烹飪技巧，兩百多道各具特色的愛心食譜，包括讓老婆變漂亮的美容養(yǎng)顏家常菜，讓老婆越吃越瘦的健康瘦身家常菜，讓老婆經(jīng)期、孕期吃得放心的營養(yǎng)家常菜等，有本書在手，讓您的她從內(nèi)到外都散發(fā)著幸福美麗的光芒。本書中的每道愛心食譜均配有二維碼，只要用手機輕松一掃，同步視頻盡顯您眼前，讓您快速上手。其實愛，就是這么簡單！
本書收錄了200余道老婆最愛吃的家常菜，最百變、最健康、最回味無窮的“煮男”家常菜盡在其中，百菜百味，做法簡單、食材易取，愛老婆，就為她準(zhǔn)備一道屬于你的家常菜吧！
《老婆最愛吃的家常菜》
目錄
Part1 美味家常菜烹飪秘技001
肉禽類002
水產(chǎn)類002
豆制品003
蔬菜菌菇類003
如何做好基礎(chǔ)調(diào)味004
巧用香料005
妙用醬料006
切片007
切塊007
切絲007
最大程度保證菜肴的營養(yǎng)008
把握烹調(diào)的溫度、空氣、時間很重要009
科學(xué)選擇烹調(diào)法009
肉類烹制有技巧009
根據(jù)季節(jié)調(diào)節(jié)色澤和口味010
根據(jù)原料的性質(zhì)掌握調(diào)味010
反復(fù)炸過的油不宜食用010
凍肉不宜在高溫下解凍010
海鮮一定要煮熟后再吃010
Part2 漂亮老婆?美容養(yǎng)顏家常菜011
胡蘿卜炒蛋 012
蜜蒸白蘿卜012
醋熘黃瓜013
絲瓜燒豆腐014
醬燜茄子015
荷蘭豆炒胡蘿卜016
腰果蔥油白菜心017
山藥燉苦瓜018
彩椒炒黃瓜018
西紅柿炒口蘑019
白菜梗拌胡蘿卜絲020
糖醋花菜021
蝦米豆豉炒西葫蘆022
西藍(lán)花土豆泥023
香菇扒茼蒿024
香菇炒冬筍025
木耳炒山藥片026
木耳燴豆腐026
茄汁馬蹄燒口蘑027
西芹藕丁炒姬松茸028
肉末空心菜029
西紅柿肉末蒸日本豆腐030
黃豆芽炒豬皮031
小炒雞爪032
枸杞蘿卜炒雞絲033
黃豆?fàn)F雞翅034
滑炒鴨絲035
銀耳枸杞炒雞蛋036
蘋果燉魚037
西紅柿燉鯽魚038
草莓香蕉奶糊038
紫甘藍(lán)雪梨玉米沙拉039
松仁豆腐040
松仁豌豆炒玉米041
西芹腰果蝦仁042
Part3 窈窕老婆?健康瘦身家常菜043
熗炒生菜044
冬筍拌豆芽045
絲瓜燒花菜046
馬蹄炒芹菜047
素炒海帶結(jié)048
西紅柿燴花菜049
炒魔芋050
釀冬瓜050
蒜片苦瓜051
糖醋藕片052
冬菇拌扁豆053
紅燒白蘿卜054
海帶絲拌土豆絲055
涼拌黃豆芽056
香菇燉豆腐057
芝麻拌黑木耳058
銀耳炒肉絲059
韭菜炒核桃仁060
臘八豆拌金針菇061
冬瓜燒香菇062
蒜薹木耳炒肉絲063
包菜炒肉絲064
淡菜海帶冬瓜湯064
芝麻帶魚065
涼拌海藻066
干煸魷魚絲067
澤蘭煲墨魚068
蝦菇油菜心069
黃瓜蘋果汁070
山楂糕拌梨絲070
芥藍(lán)腰果炒香菇071
松仁炒韭菜072
Part4 幸福老婆?“孕”味十足家常菜073
素炒三丁074
姜汁芥藍(lán)燒豆腐075
蘆筍炒蓮藕076
西藍(lán)花炒雙耳077
醋熘土豆絲078
紫甘藍(lán)拌茭白079
葫蘆瓜燉豆腐080
豌豆苗拌香干080
茄汁萵筍081
白菜炒菌菇082
香菇扒生菜083
香菇莧菜084
甜椒紫甘藍(lán)拌木耳085
芙蓉竹蓀湯 086
杏鮑菇炒鮮玉米087
秋葵炒蛋088
香菇口蘑燴雞片089
肉末豇豆090
蘆筍鮮蘑菇炒肉絲091
海帶肉卷092
豌豆炒牛肉粒093
茄汁蓮藕炒雞丁094
蘿卜牛肚煲095
蔥香帶魚096
香菇蒸鱈魚097
鮮蝦炒白菜098
醬燒鯧魚098
黃豆蛤蜊豆腐湯099
豉汁炒鮮魷魚100
三文魚蔬菜湯101
蜜柚蘋果獼猴桃沙拉102
葡萄柚獼猴桃沙拉103
果仁涼拌西葫蘆104
松仁炒羊肉105
西藍(lán)花腰果炒蝦仁106
Part5 健康老婆?“經(jīng)期”調(diào)理家常菜107
絲瓜炒山藥108
椒絲炒莧菜109
蜜汁紅棗山藥百合110
杏仁拌茼蒿110
胡蘿卜炒杏鮑菇111
菠菜拌金針菇112
韭菜炒牛肉 113
木瓜銀耳燉鵪鶉蛋114
南瓜香菇炒韭菜115
彩椒木耳炒百合116
金針菇炒肚絲117
黃花菜豬肚湯118
絞股藍(lán)墨魚瘦肉湯119
木耳炒腰花 120
豬血豆腐青菜湯121
百合白果鴿子煲122
百部白果燉水鴨123
桂圓炒雞蛋 124
香菜炒羊肉125
當(dāng)歸益母草雞蛋湯126
四物烏雞湯126
子姜菠蘿炒牛肉127
牛肉蓮子紅棗湯128
白果桂圓炒蝦仁129
姜絲炒墨魚須130
韭黃炒牡蠣131
金針菇豆腐燉魚頭132
黃花菜鯽魚湯133
甜橙果蔬沙拉134
Part6 美麗老婆?氣血雙補家常菜135
菠菜拌胡蘿卜136
土豆燉南瓜137
荷蘭豆炒香菇138
涼拌萵筍139
豌豆炒口蘑140
紅燒紫菜豆腐141
韭菜炒豬血142
糖醋菠蘿藕丁143
木耳雞蛋西藍(lán)花144
洋蔥木耳炒雞蛋145
胡蘿卜炒木耳146
茼蒿黑木耳炒肉146
玉米筍燜排骨147
白菜炒肉148
荷蘭豆炒豬肚149
彩椒炒豬腰150
豬肝熘絲瓜151
洋蔥炒鴨胗152
嫩姜炒鴨蛋153
鵪鶉蛋燒板栗154
黃芪枸杞雞絲155
上海青炒牛肉156
西紅柿土豆燉牛肉157
橄欖菜蒸鱸魚158
豉油蒸鯉魚159
山藥蒸鯽魚160
醋燜腐竹帶魚161
韭菜炒鱔絲162
蛤蜊豆腐燉海帶163
菠蘿炒鴨丁164
杏仁秋葵165
板栗腐竹煲166
Part7 溫柔老婆?“靜心”家常菜167
豆腐皮枸杞炒包菜168
木耳炒山藥片169
奶油娃娃菜170
木耳拌豆角171
黃瓜拌玉米筍172
蒜蓉油麥菜172
茼蒿香菇炒蝦173
圣女果蘆筍雞柳174
素炒藕片175
小炒黑木耳絲176
草菇花菜炒肉絲177
菠菜炒香菇178
干貝芥菜179
五彩雞肉粒180
小白菜拌牛肉末181
菠菜炒雞蛋182
白芍鴨肉燒冬瓜183
干煸牛肉絲184
絲瓜炒蛤蜊肉185
酸菜燉鲇魚186
五香燒帶魚187
黃芪鱸魚188
韭菜炒干貝189
洋蔥炒鱔魚190
核桃枸杞肉丁191
火龍果葡萄泥191
核桃枸杞炒蝦仁192
酸奶草莓193
白果炒苦瓜194
Part8 可愛老婆?延緩衰老家常菜195
杏鮑菇扣西藍(lán)花196
枸杞拌菠菜197
芹菜拌海帶絲198
奶香口蘑燒花菜199
素炒香菇西芹200
絲瓜百合炒紫甘藍(lán)200
金針菇拌黃瓜201
西紅柿炒包菜202
萵筍炒什錦203
芝麻洋蔥拌菠菜204
洋蔥炒豆皮205
油燜茭白茶樹菇206
香菇燉竹蓀207
茄汁黃豆208
香菇燉豬蹄209
山藥肚片210
板栗枸杞炒雞翅211
榨菜牛肉丁212
棒棒雞213
杜仲豬腰214
洋蔥西藍(lán)花炒牛柳215
紅薯燉豬排216
海帶蝦仁炒雞蛋217
木耳炒魚片218
茄汁黃瓜218
淡菜拌菠菜219
蒜燒黃魚220
韭菜炒墨魚仔221
拌魷魚絲222
玉米腰果火腿丁223
萵筍燒板栗224
茶樹菇核桃仁小炒肉225
草莓桑葚奶昔226
葡萄蘋果汁227
草莓酸奶昔228
木瓜花生雞爪湯229
紅棗乳鴿粥230
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