快樂(lè)一直被定義為:行為的后效。大部分人談起自己快樂(lè)與否,幾乎都是在說(shuō)明他的需求是否「被滿足」。世世代代絕大部分的人,幾乎都引用這個(gè)定義,而把自己的人生困死在特定的快樂(lè)與不快樂(lè)之中。想要超越與享受快樂(lè),人就必須跨越原始的快樂(lè)而走到文明的快樂(lè),從本能的快樂(lè)進(jìn)化到學(xué)習(xí)的快樂(lè)。本書將探索人類文明發(fā)展的軌跡,接軌于個(gè)體的心理歷程,建構(gòu)出包含七種快樂(lè)與不快樂(lè)的快樂(lè)心理學(xué)。
生命不只是為了追求主動(dòng)性快樂(lè)與接受被動(dòng)性痛苦,生命不只是為了學(xué)習(xí)快不快樂(lè)的三個(gè)等級(jí)。學(xué)習(xí)所有的這些新知識(shí),訓(xùn)練所有的這些新能力,都是為了讓“我”不會(huì)傷害“我們”,也讓我不會(huì)被我們所傷害。我們的“們”,是指另一個(gè)人或另一些人。你有喜歡的人可以“我們”嗎?親愛(ài)的你,請(qǐng)你記住,當(dāng)你不得不或選擇那個(gè)人或那些人成為我們時(shí),千萬(wàn)不要彼此傷害。快樂(lè)心理學(xué)與痛苦心理學(xué)的知識(shí),只有一個(gè)任務(wù):人類不再用欲望與嫌惡來(lái)傷害自己與他人。
一、序論
(一)唯樂(lè)S-R模塊
(二)唯樂(lè)S-R模塊的四層狀態(tài)
1、一層的結(jié)構(gòu)模塊
2、二層的雙元共構(gòu)模塊
3、三層的三元共構(gòu)S-R模塊
4、四層的四元共構(gòu)模塊
5、四種類型50個(gè)S-R
(三)唯樂(lè)S-R模塊的人際沖突
(四)七種快不快樂(lè)總表
二、四種快樂(lè)與不快樂(lè)
(一)第一種快樂(lè)
1、第一種快樂(lè)的需求:欲望
(1)易于滋生
(2)多而復(fù)雜
(3)有主動(dòng)的,有被誘惑的,有被逼迫的
2、第一種快樂(lè)的實(shí)現(xiàn):滿足
(1)大量的無(wú)料的(免費(fèi)的)滿足
(2)輕易而快速的滿足
(3)付出承擔(dān)不起的代價(jià)所獲得的滿足
(4)永遠(yuǎn)有欲望尚未滿足
3、第一種快樂(lè)的執(zhí)行:
(1)\\t合情、合理、合法的方法
(2)\\t不合情、不合理、不合法的方法
(3)\\t不合情、不合理的方法
(二)第一種不快樂(lè)
1、第一種不快樂(lè)的破壞力
(1)\\t引發(fā)不快樂(lè)的情緒狀態(tài)
(2)\\t引發(fā)不快樂(lè)的動(dòng)機(jī)狀態(tài)
(3)\\t引發(fā)不快樂(lè)的生理狀態(tài)
(4)\\t引發(fā)不快樂(lè)的偏差行為
(5)\\t引爆內(nèi)心更強(qiáng)烈的欲望
(6)\\t破壞自我影像、自信心與相對(duì)角色扮演
2、第一種不快樂(lè)的救援
(三)第二種快樂(lè)
1、第二種快樂(lè)的角色規(guī)定
2、第二種快樂(lè)的角色內(nèi)涵
3、滿足第二種快樂(lè)的判準(zhǔn)
(1)我有能力滿足他人的需求,所以我很快樂(lè)
(2)我有能力讓他人快樂(lè),所以我很快樂(lè)
4、第二種快樂(lè)的特質(zhì)
5、第二種快樂(lè)的異形
(四)第二種不快樂(lè)
1、第二種不快樂(lè)的五種破壞力
(1)破壞德行
(2)破壞情緒
(3)破壞感情
(4)破壞價(jià)值
(5)破壞自信
2、避免第二種不快樂(lè)的方法
(1)滿足對(duì)方需求的原因,來(lái)自于特定角色扮演時(shí)
(2)滿足對(duì)方需求的原因來(lái)自于「我愛(ài)你」
(五)第三種快樂(lè)
1、五種能力的指標(biāo)
(1)設(shè)定需求的能力
(2)依照自己滿足自己需求的能力,評(píng)估需求等級(jí)的能力
(3)重新設(shè)定需求的能力
(4)執(zhí)行的能力
(5)維持快樂(lè)狀態(tài)的能力
A:延長(zhǎng)快樂(lè)正向后效的能力
B:切斷快樂(lè)負(fù)向后效的能力
2、求助而不求足的認(rèn)知
3、第三種快樂(lè)的敵人
(六)第三種不快樂(lè)
1、第三種不快樂(lè)的三個(gè)原因
(1)需求等級(jí)太高,數(shù)目太多
(2)高估或低估自我能力與資源
(3)忽視環(huán)境的時(shí)間與他人因素
2、第三種不快樂(lè)的破壞力
3、降低或解除第三種不快樂(lè)的方法
(七)第四種不快樂(lè)
1、\\t我快樂(lè),別人卻因而不快樂(lè)
2、\\t我不快樂(lè),別人也跟著不快樂(lè)
3、\\t別人快樂(lè)時(shí),我卻不快樂(lè)
4、\\t別人不快樂(lè),我也跟著不快樂(lè)
(八)第四種快樂(lè)
1、第四種快樂(lè)的分類
(1)\\t不因?yàn)槲乙鞓?lè),而讓別人不快樂(lè)
(2)\\t不因?yàn)槲也豢鞓?lè),而讓別人也不快樂(lè)
(3)\\t不因?yàn)閯e人快樂(lè),而讓自己也不快樂(lè)
(4)\\t不因?yàn)閯e人不快樂(lè),而讓自己不快樂(lè)
2、快樂(lè)修正程序
3、渲染的快樂(lè)與不快樂(lè)
4、復(fù)合的快樂(lè)與不快樂(lè)
三、四種快樂(lè)的操作程序
(一)前置操作程序
(二)中置操作程序
1、首次定位技術(shù)
2、二次定位技術(shù)
(三)后置操作程序
四、四種快樂(lè)的操作要點(diǎn)
(一)第一種快樂(lè)
(二)第二種快樂(lè)
(三)第三種快樂(lè)
(四)