本書的主要內(nèi)容包括：認(rèn)識營養(yǎng)保健與各類營養(yǎng)素、走出有害健康的飲食習(xí)慣、小食品中的大營養(yǎng)、科學(xué)飲食助你營養(yǎng)健康好身體、營養(yǎng)保健從三餐做起等。