本書共分為七個(gè)篇章，每篇由理論支持和活動(dòng)體驗(yàn)兩大部分組成，涉及職業(yè)規(guī)劃、自我意識、情緒情感、壓力與焦慮、人際溝通與交往、意志品質(zhì)、環(huán)境適應(yīng)等方面。