第一章 擁抱內(nèi)在的小孩
你的一切不被主流價(jià)值認(rèn)同的情緒反應(yīng)一點(diǎn)錯(cuò)也沒(méi)有。錯(cuò)的不是你，而是不愿自我接納的那個(gè)內(nèi)在孱弱的小孩兒。
氏名認(rèn)同缺失
接受我們自己。是我們的身體在引領(lǐng)名字，只要你能使它發(fā)光，最普通的漢字也會(huì)被銘記。
彼得潘癥候群
真正的活力是一刻不停地期盼著看到蛻變后的新的自己。一個(gè)拒絕面對(duì)人生的人怎還敢奢望最終有所獲得。
進(jìn)食孤獨(dú)恐懼
一切恐懼都來(lái)源于孤獨(dú)。而真正的孤獨(dú)，是束手無(wú)措，無(wú)能為力，只能任憑自己被世界淹沒(méi)。
味覺(jué)與本我
我們對(duì)劣質(zhì)、粗糙垃圾食品無(wú)以名狀的熱愛(ài)，無(wú)他，只是因?yàn)槟鞘莵?lái)自我們兒童時(shí)期的味覺(jué)回憶。
唯有食欲與心不可掩飾
饕餮之欲與心的渴望緊密相關(guān)，而向之吐露的一切秘密都不可能被掩飾。
名為“我”的鬼
在繽紛的物質(zhì)文化中，沉迷于獨(dú)屬概念的我們，在乎的不是物，而是自己那唯有在這些外物的包裹下才能確認(rèn)的、越來(lái)越模糊的“自我”。
心的房間和安全依賴
沒(méi)能建立安全依賴不一定就會(huì)變成別扭、糾結(jié)又偏激的大人。因?yàn)椋�你總將長(zhǎng)大并遇見(jiàn)各種在實(shí)驗(yàn)室里無(wú)法設(shè)計(jì)的事情和人，得到許多難以測(cè)量的感悟，沒(méi)人敢說(shuō)你一定比誰(shuí)們能得到的快樂(lè)少。
拖延癥的真相
需要搶救的不是拖延癥，而是身為人類的我們隊(duì)高效主動(dòng)工作場(chǎng)景的過(guò)度幻想。
顛倒眾生的抑郁
如果不幸漫長(zhǎng)的一生中偶然陷落抑郁之中，在康復(fù)到來(lái)之前，不如把它當(dāng)作一個(gè)必須帶著行走的行李，渡過(guò)一段不太容易的人生時(shí)光。
無(wú)法擺脫的白日夢(mèng)
人類的少年們都頂著一顆未熟的大腦滿地跑，像其他哺乳動(dòng)物的幼崽一樣，由杏仁核生發(fā)沖動(dòng)和情感，常常耽于幻想，甚至?xí)r不時(shí)無(wú)法抵御將它當(dāng)作現(xiàn)實(shí)的誘惑。
逃離自己的人生
發(fā)現(xiàn)新的東西，而后迷失于它，厭倦，又鬧著回頭去尋找最初的心情。但當(dāng)退行無(wú)法真正退回到當(dāng)時(shí)，我們只好不斷制造更新的東西來(lái)滿足渴望退行的心。仔細(xì)回想就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們總在重復(fù)著這樣的退行，同時(shí)被退行推動(dòng)著前進(jìn)，這樣不知不覺(jué)間，竟鋪就成了一整條人類文明發(fā)展歷史。
第二章 于萬(wàn)千聯(lián)結(jié)中認(rèn)識(shí)自己
人總要去和他人建立這樣或者那樣的聯(lián)系，以用來(lái)明白即使有缺點(diǎn)的自己也是可愛(ài)的。
不敢飼養(yǎng)任何小生命
你陪伴另一個(gè)生命，照顧它，愛(ài)它，疏忽它，令它受傷生病，面對(duì)它的死亡——承受這生命的歷程，體會(huì)它的完整包括損壞與死去——直到可以不再害怕。
從物質(zhì)依存到斷舍離強(qiáng)迫癥
人類需要通過(guò)舊物建立歸屬感，知道自己來(lái)自于哪里。無(wú)法斷舍離，是因?yàn)槟切┥硗庵�物都是自己在世上擁有位置的證據(jù)，是自己存活于世的印記。從精簡(jiǎn)人生到逐漸豐滿，人就是這樣與世界建立聯(lián)系的。
身處數(shù)碼自戀時(shí)代
年少時(shí)仿佛在遠(yuǎn)處一直有一臺(tái)攝像機(jī)拍攝著自己與自己的伙伴，咔咔咔地不停轉(zhuǎn)動(dòng)播放著以自己為主角的電影。而長(zhǎng)大，則是有一天你終于發(fā)現(xiàn)那臺(tái)攝像機(jī)不知何時(shí)不見(jiàn)了。
偶像投射誤會(huì)
當(dāng)偶像們跨越時(shí)間，他們于是脫離虛幻，成為我們?nèi)松�中從未�?duì)面講話的老朋友，他所證明的，是我曾經(jīng)的愛(ài)與怯、孤獨(dú)和勇氣。
戀愛(ài)依存
這世間人人互相提防，不到最后一刻誰(shuí)也不肯承認(rèn)屬于對(duì)方。好在人還可以戀愛(ài)，這樣一來(lái)，起碼有一個(gè)人確定屬于你，愛(ài)戀你，在感情上全部或部分的依賴于你。人需要戀愛(ài)，以用來(lái)明白即使有缺點(diǎn)的自己也是可愛(ài)的。
沒(méi)有欲望的年輕人
為愛(ài)拼盡全力的人，懶散、沒(méi)有欲望不會(huì)再愛(ài)的人，自我過(guò)大或過(guò)小的永遠(yuǎn)無(wú)法容納他人的自戀者，甘愿為外部?jī)r(jià)值投入生命的人……世上一直有那么多人，我們各自散落世間成為璀璨畫(huà)面中或明或暗的點(diǎn)，才稱作世間百態(tài)。
愛(ài)情不是精確匹配的游戲
愛(ài)情的形態(tài)如此多變，這也是為什么在真正的人生中，你會(huì)見(jiàn)到美人與相貌平平者結(jié)合，會(huì)不明白為何你朋友口中的男神對(duì)你來(lái)說(shuō)毫無(wú)吸引力，也會(huì)發(fā)現(xiàn)描述自己的理想對(duì)象十分困難。而這一切，才是人間應(yīng)有的豐沛情景。
無(wú)法兼愛(ài)的人類
我們大概不能同一時(shí)間平等地愛(ài)所有人的，但確實(shí)可以愛(ài)更多人。
彈幕上癮
那些被電影工業(yè)高端化的變革剔除的平民的、熱鬧的、“不上臺(tái)面”卻能加強(qiáng)共情的人類交流的需求，終于在彈幕里面復(fù)活。
第三章 在自我與現(xiàn)世間達(dá)成一個(gè)平衡
我們?cè)谶@個(gè)世界中跌跌撞撞，與既在規(guī)則博弈，與其他生命互相滲透，努力著找尋自己的方向。
內(nèi)向性格的存在是個(gè)錯(cuò)誤
不論外界多么喧嘩，你可以保持自己內(nèi)在舒服的狀態(tài)，并驕傲地告訴別人這些組成你的特點(diǎn)。因?yàn)槟闵�而如此，你和其他外向的人一起�?gòu)成這個(gè)世界的豐富多彩。
我平凡無(wú)奇，因此毫無(wú)價(jià)值
“錦衣玉食”“溫室中的花朵”只是安慰受苦者的謊話，苦難最終會(huì)讓心靈越來(lái)越粗礪蒼白。若不幸遭遇罹難，當(dāng)然穿過(guò)它努力靠近光明是唯一選擇。而如果恰好身處幸福之中，這本身已無(wú)上完滿。
販賣狂熱
那些敢于在每個(gè)階段興沖沖發(fā)布自己感想的人，回憶的光華永遠(yuǎn)屬于他們。他們敢于告訴你，人生漫漫，做過(guò)幾件傻事，說(shuō)過(guò)幾句蠢話，沒(méi)什么大不了的。
害怕?tīng)?zhēng)執(zhí)、羞于發(fā)怒
那些強(qiáng)調(diào)寬容諒解、冷靜平和的膚淺雞湯，造就了一個(gè)貶低發(fā)怒宣泄的偽心靈健康觀。它們是把粗糙生銹的殘刃，以人類對(duì)自身亙古的羞恥為支點(diǎn)，閹割掉弱者的情緒，卻根本不提一個(gè)我們幼兒園時(shí)就該被明示的道理：當(dāng)被傷害，首先你有權(quán)要求別人道歉。
衰老幻覺(jué)
定義“青年”的應(yīng)該是有激情、有能力、做出成就這樣的精神特質(zhì)，而非年齡。
理智與情感與怪獸網(wǎng)絡(luò)
“與不同的人用不同的方式說(shuō)話”是維護(hù)我們角色的安全墻，而今它被過(guò)分熱情的網(wǎng)絡(luò)公司們強(qiáng)行拆除。
鏡中自我成癮
即使我們也許一生無(wú)法分辨真正想要什么，也算不上失敗。能拒絕那些令我們不舒服的他人眼光，感到自己強(qiáng)大豁達(dá)有力量，已經(jīng)算很有勇氣了。
這真的是個(gè)看臉的世界嗎
人類社會(huì)這個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)并非是單純看臉的，而也正因?yàn)槠鋸?fù)雜多樣，給了人們更多方式去努力，也才有那么多精彩的故事。
性別差異真的存在嗎
脆弱皮膚骨骼包裹下的我們，比起男女，首先是由同樣種類的荷爾蒙以不同比例塑造出的，名為人類的物種。與其狹隘地用性器官差異互相討伐，不如欣賞萬(wàn)種自由的靈魂。