在這個全民熱跑的時代，許多跑者由于缺乏專業(yè)的跑步指導及損傷預防相關知識，被跑步帶來的傷病困擾著。如何在盡量避免損傷的情況下，科學地進行跑步訓練、提升運動表現(xiàn)，是越來越多跑者關心的問題。無傷跑法2由南京體育學院教授戴劍松和跑步教練鄭家軒傾心創(chuàng)作，通過專業(yè)教練的近400幅實拍動作圖片、一百五十余個訓練動作，詳細展示了針對跑

近年來，跑步引發(fā)了全民運動的熱潮，成為大眾參與度較高的運動之一。然而，除了健康、積極的生活方式，跑步給人們帶來的還有揮之不去的傷痛。如何跑步才能不受傷？ 無傷跑法精編口袋版由是慧跑針對中國跑者的跑步研究與實踐的結晶，以普通大眾能看得懂的語言，圖文并茂地講解了科學、靠譜的跑步知識與技能，為讀者提供了可循證、體系化的無傷跑

本書中不僅傳授越野跑的基本技巧與訓練方法，還深入探討裝備選擇、賽事準備、營養(yǎng)恢復及安全知識，助力跑者從入門到精通。通過豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗和理論講解，激發(fā)越野跑者的潛能，提升應對復雜地形與多變天氣的能力。書中還附有多位知名越野跑選手的獨門訓練秘籍、各項國內外越野跑賽事的簡易攻略以及各公里數(shù)越野跑訓練計劃，具備極強的實操性。

運動生理學家杰克丹尼爾斯博士的VDOT（zui大攝氧量）原則備受推崇，并且已經(jīng)過了研究測試和結果驗證，他會全程指導你的訓練，讓你以恰好的強度跑得更久、更快、更強。 本書提供了一種系統(tǒng)化的科學訓練法，包含大量的數(shù)據(jù)和圖表，是一本頗具科學性的訓練指導書。內容涵蓋： ①詳述了世界權威三大跑法之一乳酸門檻跑，讀者可參閱相應計劃

本書第一章為緒論，分別為定向運動概述、定向運動器材與場地、定向運動安全常識、定向運動起源與發(fā)展四個方面的內容；第二章為校園定向運動教學，主要介紹了四個方面的內容，依次是校園定向運動教學目標與內容、校園定向運動教學原則與方法、校園定向運動課程實踐、校園定向運動教學評價；第三章為校園定向運動基礎訓練，分別介紹了兩個方面的內

本書以田徑運動概述為切入點，梳理了田徑運動的基本概念和歷史沿革，揭示了田徑運動在現(xiàn)代體育中的地位和作用，繼而詳細闡述了田徑教學與訓練的基本理論，全面分析了田徑教學的基本原則、方法與策略，重點討論了短跑教學與訓練、中長跑教學與訓練、跳躍項目教學與訓練、投擲項目教學與訓練等方面的內容，深入探討了田徑運動員體能訓練與技能訓練

本教材內容包括田徑運動概述、田徑運動技術原理、田徑運動教學、田徑運動訓練、田徑運動競賽組織與裁判工作、短跑、接力跑、跨欄跑、中長跑、跳遠、跳高、推鉛球、擲標槍、其他田徑項目介紹、田徑健身的理論與方法、田徑體能訓練方法以及趣味田徑運動。

本書內容涉及高校田徑課程設計的學科理論基礎，高校田徑課程體系的科學設計，高校田徑教學的科學原理與指導，高校田徑體能素質訓練，高校田徑走跑類、投擲類的項目教學和項目訓練，以及高校體育教學中運動傷病與防護的相關知識。

超慢跑是用走路的速度（時速3～5千米）進行慢跑的運動，本書以漫畫的形式介紹了這項健身運動，引領讀者在日常生活中從1分鐘超慢跑開始，利用碎片化時間鍛煉身體，逐漸達到增強體力、減脂瘦身、預防和改善生活習慣病等目的。

本書是一部馬拉松運動的百科全書。從追溯古希臘傳令兵傳說的真相，揭開42.195公里標準距離的確立之謎，展現(xiàn)全球大滿貫賽事的獨特基因，重現(xiàn)這項古老運動如何從奧運會邊緣項目蛻變?yōu)橄�卷全球的城市慶典。視角轉向東方，從北京長安街上的國馬榮光，到無錫櫻花賽道上的極速與浪漫，再到廈門環(huán)島路與碧海相擁的奔跑盛景，展現(xiàn)中國城市如何以馬