毛德西教授為河南省中醫(yī)院名醫(yī)堂主任醫(yī)師，首屆全國名中醫(yī)、全國首屆百名中醫(yī)藥科普專家，長期從事中醫(yī)臨床診療和中醫(yī)藥科學(xué)普及事業(yè)，近年來尤其致力于中醫(yī)養(yǎng)生保健。本書內(nèi)容包括心理、飲食、運動、起居、體質(zhì)、經(jīng)絡(luò)、時令、藥物、疾病、綜合養(yǎng)生等十個方面的養(yǎng)生知識，以介紹毛德西教授長期實踐且行之有效的中醫(yī)藥養(yǎng)生方法為主，并輔以適當(dāng)?shù)?/p>

健身氣功競賽規(guī)則與裁判法由健身氣功管理中心編寫。全書共兩部分，分別對健身氣功的競賽規(guī)則和裁判法進(jìn)行了詳細(xì)說明。健身氣功競賽規(guī)則部分系統(tǒng)介紹了競賽的組織機(jī)構(gòu)、通則、評分方法與標(biāo)準(zhǔn)、功法動作規(guī)格常見錯誤與內(nèi)容、設(shè)施標(biāo)準(zhǔn)，并提供了競賽表格、場地示意圖。健身氣功裁判法部分系統(tǒng)介紹了競賽的組織與崗位職責(zé)、通則、項目評判、基本要求

本書主要內(nèi)容按節(jié)氣分為24個部分，每一部分均以詩加相應(yīng)的圖開篇。隨著養(yǎng)生保健理念的深入人心，順時養(yǎng)生越來越受到大眾的追捧，而切實有效指導(dǎo)大眾順時養(yǎng)生的科普類書籍卻少之又少。本書除了收錄比較常見的24節(jié)氣順時養(yǎng)生的內(nèi)容外，還綜合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴養(yǎng)生、功法養(yǎng)生、飲食起居等養(yǎng)生要素，具有鮮明的中醫(yī)特色，且極具可操作性。

本書立足中醫(yī)“治未病”理念，分別從“病”從何來、何為“治未病”、“亞健康”與“未病”、治未�。阂颉百|(zhì)”而異、治未�。貉�“經(jīng)”探“穴”、治未�。簲z養(yǎng)之道、治未�。骸奥�”調(diào)斯理、治未�。河�護(hù)“純陽”、治未病：大道至簡、治未�。何嵋酁椤搬t(yī)”十個方面闡述中醫(yī)治未病的核心內(nèi)涵，即養(yǎng)精調(diào)神、順應(yīng)天時、合理飲食、強(qiáng)身健體、科學(xué)用藥等

在中醫(yī)陰陽關(guān)系中，重視陽氣與固護(hù)陽氣是主線，如何結(jié)合“四時”陰陽消長情況來做個體化制定治療方案，調(diào)攝人體陽氣狀態(tài)，是本書需要詳細(xì)論述的主要內(nèi)容。辨別不同時間(一年、一月、一日)、不同年齡、不同疾病狀態(tài)等人體所處的不同陽氣狀態(tài)，順應(yīng)陽氣四時變化，運用溫陽化氣、潛陽固本、調(diào)陽流轉(zhuǎn)、瀉火堅陰等方法對人體進(jìn)行多元化的調(diào)攝措施干

本書講述:十二段錦是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一,又稱“文八段錦”是久坐之動功,是內(nèi)功的鍛煉手法。十二段錦是由十二節(jié)動作組合而成的健身運動功法。

本書講述:大舞是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一,是以古代文獻(xiàn)中記載的“大舞”為編創(chuàng)主導(dǎo)思想,注重全身各關(guān)節(jié)的屈伸、環(huán)轉(zhuǎn)等運動,是一套通利關(guān)節(jié)、以舞宣導(dǎo)的功法。該書配合DVD動作演示或掃書中二維碼觀看視頻更易練習(xí)。

本書講述:五禽戲是中國傳統(tǒng)顏色各很難過的一個重要功法,其動作編排分別效仿、虎、鹿、熊等的特點及神韻。本書對五禽戲的演變、動作特點進(jìn)行了全面介紹,圖文講解搭配DVD視頻演示,讓讀者一目了然。

本書講述:太極養(yǎng)生杖是一套以器械導(dǎo)引之體運動,并配合呼吸、意念調(diào)節(jié)為主要手段的功法。本書對太極養(yǎng)生杖的功法特點和技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行了全面介紹,圖文講解搭配DVD視頻演示,使讀者一目了然.

本書講述:六字訣是我國古代流傳夏利的一種養(yǎng)生吐納方法。本書介紹了六字訣的功法特點和習(xí)練要領(lǐng),圖文講解搭配DVD視頻演示,讓讀者一目了然。