本手賬以教學(xué)周歷（無年份）的形式，結(jié)合節(jié)氣規(guī)律，穿插針對教師職業(yè)特點(diǎn)的保健知識（包括食療、穴療、效驗(yàn)方）以及節(jié)氣文化，使之既具手冊的特點(diǎn)，又具有保健手冊的功能。日工作安排＋節(jié)氣養(yǎng)生法＋手穴按摩術(shù)＋自助效驗(yàn)方＝一學(xué)年元?dú)鉂M滿！

工作忙、沒時(shí)間，怎樣低時(shí)間成本高效減肥？如何不挨餓、吃好又能瘦？減肥藥、斷食、抽脂等減肥“捷徑”究竟能不能走？“每逢佳節(jié)胖三斤”，節(jié)假日怎樣吃好還能控制體重？如何制訂不受場地限制的個(gè)人專屬運(yùn)動(dòng)計(jì)劃？……以上問題都能在《4分鐘極速減脂》中找到答案！本書是由高效健身倡導(dǎo)者劉洹為忙碌的上班族量身定制的減肥指南！每天4分鐘，練

人到了一定年齡后，身體的細(xì)胞就開始老化。雖然變老不意味著你的人生會(huì)走下坡路，但身體機(jī)能下降、新陳代謝變慢是你不得不承認(rèn)并接受的事實(shí)�；畹迷介L，你就越要學(xué)會(huì)與這樣的自己相處。如何解決長壽和衰老所帶來的不便？如何做到既長壽又保持較好的身體和心理狀態(tài)？如何提高晚年的生活質(zhì)量？本書將回答這些問題。岡德里醫(yī)生通過多年的臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)

本書使用2011-2012年中國健康與養(yǎng)老調(diào)查（CHARLS）全國基線數(shù)據(jù)，分析生命歷程中的主要事件包括結(jié)婚、生育、喪偶、再婚、工作等事件與中老年期健康之間的關(guān)系。本書研究了夫妻年齡匹配模式、教育匹配模式與中老年期健康的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)男小女大的年齡匹配模式，中老年期健康狀況差；研究了女性生育與中老年期健康之間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)多

作者在前言中以自己的親身經(jīng)歷和切身體驗(yàn)，引起人們對于身體健康的關(guān)注，進(jìn)而呈現(xiàn)瑜伽運(yùn)動(dòng)的理療功效。《瑜伽七部健康密碼》主要針對人體從頭到腳的七個(gè)關(guān)鍵部位——頭部、頸肩部、上腹部、下腹部與盆腔、下肢、腰部來設(shè)計(jì)瑜伽動(dòng)作，幫助人們通過日常瑜伽練習(xí)，緩解或理療身體常見的各種問題。這七個(gè)部位是人們?nèi)粘Ｉ�活中容易出現(xiàn)問題，也是人們

醫(yī)學(xué)未來學(xué)家、暢銷書《顛覆性醫(yī)療革命》作者最新力作，闡釋未來醫(yī)學(xué)最令人興奮的議題、重新定義數(shù)字健康理念，對個(gè)人健康升級以及醫(yī)療行業(yè)科技創(chuàng)新趨勢做出前瞻性預(yù)測從20世紀(jì)90年代初期起，不管是科技領(lǐng)域還是醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，都在發(fā)生著翻天覆地的變化：外骨骼可以使癱瘓的人恢復(fù)行走；生物技術(shù)的進(jìn)步可以讓醫(yī)學(xué)家研發(fā)對抗腫瘤的細(xì)胞；可穿戴設(shè)

陰瑜伽釋放壓力緩解疼痛和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的體式練習(xí)與方案設(shè)計(jì)由在世界范圍內(nèi)享有盛譽(yù)的瑜伽教練特拉維斯·艾略特創(chuàng)作，是一本系統(tǒng)介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學(xué)為基礎(chǔ)介紹了陰瑜伽的基礎(chǔ)理論，同時(shí)細(xì)致解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，并提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放松并恢復(fù)身體、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等

本書結(jié)合當(dāng)前的主要健康問題和行為改變的主要理論，向讀者介紹健康相關(guān)生活方式管理的核心內(nèi)容和主要技能。全書共七章：生活方式概述、健康自我管理、身體活動(dòng)與健康、飲食行為與健康、心理平衡與健康、性行為與健康、成癮行為與健康。

結(jié)合瑜伽伸展、正念心理、神經(jīng)科學(xué)，讓瑜伽的伸展動(dòng)作成為直擊問題根源的“身心掃描”。了解“無法放松”的真相，解讀身體緊繃．疼痛之下的情緒原貌。舊傷難愈、反復(fù)疼痛的身體；有時(shí)莫名不安、憤怒與無力情緒。究竟是什么問題？你該做的，不是“舒服的伸展”，而是“感受不舒服的動(dòng)作”。從伸展動(dòng)作界線，找出身心壓力負(fù)荷邊緣，直擊恐慌根源，

這是一本包羅生活健康方面的好書,不但教會(huì)了我們*健康的生活方式,而且還能讓我們剔除那些不健康或影響健康的生活細(xì)節(jié)，以達(dá)到強(qiáng)健體魄、預(yù)防疾病的功效。