陰瑜伽 釋放壓力緩解疼痛和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的體式練習(xí)與方案設(shè)計(jì)
定 價(jià):88 元
- 作者:[英]特拉維斯·艾略特(Travis Eliot)
- 出版時(shí)間:2020/6/1
- ISBN:9787115537225
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:R161.1
- 頁(yè)碼:220
- 紙張:
- 版次:01
- 開本:小16開
陰瑜伽 釋放壓力緩解疼痛和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的體式練習(xí)與方案設(shè)計(jì) 由在世界范圍內(nèi)享有盛譽(yù)的瑜伽教練特拉維斯·艾略特創(chuàng)作,是一本系統(tǒng)介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源,還以解剖學(xué)為基礎(chǔ)介紹了陰瑜伽的基礎(chǔ)理論,同時(shí)細(xì)致解讀了大眾常用的陰瑜伽體式,并提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放松并恢復(fù)身體、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等需求的9個(gè)陰瑜伽練習(xí)序列,以及適合與陰瑜伽結(jié)合練習(xí)的其他練習(xí)序列,非常適合瑜伽練習(xí)者和瑜伽教練閱讀。
由在世界范圍內(nèi)享有盛譽(yù)的瑜伽教練特拉維斯·艾略特創(chuàng)作,
幫助練習(xí)者釋放壓力、緩解疼痛、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
RYT 全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證瑜伽導(dǎo)師、中國(guó)健身小姐冠軍 陳雪
超模私教、卡莫瑜伽教學(xué)總監(jiān) Jessica(何耀輝)
北京簡(jiǎn)因教育科技有限公司董事長(zhǎng) 蘆曉亮
主任醫(yī)師、遼寧省生命科學(xué)學(xué)會(huì)婦科與泌尿盆底學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員 高珊
聯(lián)袂推薦
結(jié)合人體科學(xué)闡釋基礎(chǔ)理論
精講近50 種陰瑜伽體式、6 種反向拉伸體式
詳述7 種調(diào)息體式、8 種呼吸技巧、4 種冥想體式
講解練習(xí)方案設(shè)計(jì)方法,并提供練習(xí)序列示例
圖解方式超細(xì)致講解體式要點(diǎn):建議持續(xù)時(shí)間、益處、風(fēng)險(xiǎn)和禁忌、體式指導(dǎo)、變式和其他方案
提供針對(duì)性練習(xí)方案:深度拉伸、強(qiáng)化筋膜、提高柔韌、放松身體、改善睡眠、提高專注力
特拉維斯·艾略特是世界著名的瑜伽教練、冥想教師、Kirtan 音樂家。他是Inner Domain Media 的首席執(zhí)行官,是整體瑜伽流教練培訓(xùn)導(dǎo)師,也是多所大型綜合性大學(xué)的教職人員。特拉維斯·艾略特在全世界范圍的講習(xí)班上講授他本人標(biāo)志性的整體瑜伽流課程,他的課程充滿著熱情活躍的張力,激勵(lì)著許多當(dāng)代頂級(jí)的運(yùn)動(dòng)員、各界名流和演藝界人士。
特拉維斯·艾略特是The Ultimate Yogi 教學(xué)視頻的作者,也是Yoga 30 for 30教學(xué)視頻的作者之一,并參與了其他諸多暢銷的瑜伽視頻的制作。他是現(xiàn)代綜合瑜伽書Holistic Yoga Flow: The Path of Practice 的合著者之一。他備受好評(píng)的頌歌專輯The Meaning of Soul ,首次面世便在iTunes 世界音樂排行榜中位列第三。作為瑜伽認(rèn)證聯(lián)盟的E-RYT500 導(dǎo)師之一,Yoga Journal 、LA Yoga 、Ayurveda and Health 、Mantra 、Conscious Lifestyle 、Asana Journal 、Self 、Fitness Trainer 、Access Hollywood 和Huffington Post 等均對(duì)特拉維斯·艾略特進(jìn)行過采訪。
譯者簡(jiǎn)介
王楊
精通古典瑜伽及現(xiàn)代瑜伽,是普拉提大師,擁有資深的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),17 年來一直致力于提升女性健康訓(xùn)練的技術(shù)研發(fā)及推廣。
資質(zhì)認(rèn)證
* 美國(guó)ACE-CPT 認(rèn)證
* 美國(guó)RTS 抗阻力訓(xùn)練國(guó)際認(rèn)證
* 澳大利亞NETWORK 普拉提墊上及普拉提私人教練國(guó)際認(rèn)證
* 國(guó)家級(jí)健美操指導(dǎo)員
*1998 年遼寧省八運(yùn)會(huì)大學(xué)生健美操女子單人及混合雙人冠軍
*2000 年大連市健美操女子單人及混合雙人冠軍
體式索引 vi 序言 ix 前言 xi
致謝 xiii 簡(jiǎn)介 xv
第 1章
瑜伽的起源 1
第 2章
陰瑜伽的科學(xué) 13
第3章
陰瑜伽的體式 45
第4章
調(diào)息與冥想 131
第5章
開發(fā)個(gè)人練習(xí) 161
第6章
啟發(fā)和最終思考 207
參考文獻(xiàn) 217 作者簡(jiǎn)介 219
譯者簡(jiǎn)介 220