《大學生心理健康實錄(第2版)》從各個角度介紹了大學生在日常生活學習中遇到的各種心理健康問題,并指出了原因,最后重點闡述了對相關心理問題的自我調(diào)適方法。《大學生心理健康實錄(第2版)》可作為各類高職高專院校大學生心理健康教育的教材和指導書,也可用為教育學和心理學工作者的參考用書。
本書第一版出版以來,被一些高校選用為“大學生心理健康教育”課程的教材。當前針對大學生群體編著的心理健康教育教材眾多,能夠在競爭如此大的情況下,經(jīng)過層層考評、篩選,最終被定為課程教材,可見本書的內(nèi)容體系符合國家教育部關于大學生心理健康教育的綱領性要求。同時,其寫作特點,即理論與案例相結(jié)合的方式,也貼合了大學生的認知水平和實際需要。因此,出版社提出了再版的希望。
“讀了這本書,我覺得很激動,終于知道這個問題該如何解決了!币晃煌瑢W興奮地說。因為書中關于自卑的一個案例,給了他很大的啟發(fā),不僅讓他感同身受,也讓他找到了調(diào)整自卑的一些方法。本書中的眾多案例均來自于作者長期從事大學生心理健康教育的實踐,學生通過閱讀這些案例,能夠找到與自己類似的問題以及解決問題的思路,從而獲得啟發(fā)和幫助,這也是寫作的初衷,F(xiàn)在看來,理論與實踐相結(jié)合的方式,確實更能給學生以啟示,也更符合非心理學專業(yè)學生的現(xiàn)實狀況和學習需求。能得到學生的認可,促使我們有了動力想進一步完善原作。同時,編者們也汲取了評估專家們的意見,對章節(jié)安排的邏輯順序進行了大的調(diào)整,以期更符合教學方面的要求。
本書在編寫、修改,尤其是使用過程中,得到了我校健康心理學教學班子各位教師和教務處的大力支持,使我們更有信心不斷完善作品。期待這一版的出版能得到讀者們的積極反饋,給予我們更多寶貴的意見,以使該書能夠切實服務于大學生的健康成長。
第一章 大學生心理健康掃描
第一節(jié) 案例分析
網(wǎng)聊案例
第二節(jié) 理論分析
一、當代大學生心理健康狀況的總體特點
二、當代大學生存在的典型心理問題分析
三、大學生心理健康的維護
第二章 大學生常見心理異常的辨別和治療
第一節(jié) 案例分析
一、網(wǎng)聊案例
二、咨詢案例
第二節(jié) 理論分析
一、正常與異常的判別
二、心理異常的類型
三、專題:抑郁情緒與抑郁癥
第三章 大學生自我意識與人格健康
第一節(jié) 案例分析
一、網(wǎng)聊案例
二、咨詢案例
第二節(jié) 理論分析
一、人格概述
二、大學生的人格發(fā)展與完善
三、完善自我意識
第四章 大學生情緒調(diào)控與壓力管理
第一節(jié) 案例分析
一、網(wǎng)聊案例
二、咨詢案例
第二節(jié) 理論分析
一、壓力概述
二、大學生壓力的產(chǎn)生與特點
三、壓力管理策略
第五章 大學生學習心理
第一節(jié) 案例分析
一、網(wǎng)聊案例
二、咨詢案例
第二節(jié) 理論分析
一、學習動機與學習效果
二、學習策略
三、大學生常見學習心理障礙及調(diào)適
第六章 大學生人際交往及成長問題
第一節(jié) 案例分析
一、網(wǎng)聊案例
二、咨詢案例
第二節(jié) 理論分析
一、人際關系概述
二、大學生人際關系的特點
三、大學生人際交往常見心理問題
四、大學生人際交往的藝術(shù)
第七章 大學生戀愛與性心理
第一節(jié) 案例分析
一、網(wǎng)聊案例
二、咨詢案例
第二節(jié) 理論分析
一、大學生性生理的發(fā)展和性心理的特點
二、大學生性心理的常見問題及調(diào)適
三、大學生戀愛心理特點及調(diào)適
第八章 大學新生適應
第一節(jié) 案例分析
一、網(wǎng)聊案例
二、咨詢案例
第二節(jié) 理論分析
一、自然環(huán)境的適應
二、生活環(huán)境的適應
三、學習環(huán)境的適應
四、人際環(huán)境的適應
五、管理環(huán)境的適應
第九章 大學生畢業(yè)求職心理及生涯規(guī)劃
第一節(jié) 案例分析
一、網(wǎng)聊案例
二、咨詢案例
第二節(jié) 理論分析
一、大學生職業(yè)定向
二、大學畢業(yè)班學生的心理壓力
三、大學生職業(yè)準備狀態(tài)分析
四、大學畢業(yè)生的求職心理和技巧
第十章 大學生心理危機的鑒別及干預
第一節(jié) 案例分析
一、網(wǎng)聊案例
二、咨詢案例
第二節(jié) 理論分析
一、對心理危機的認識
二、大學校園內(nèi)的心理危機干預
參考文獻
《大學生心理健康實錄(第2版)》:
1.大學新生心理適應
對于剛?cè)胄5男律鷣碚f,陌生的校園、生疏的面孔、不一樣的飲食起居習慣和學習狀態(tài)的改變等都會在心理上產(chǎn)生種種不適。一些適應能力較差的學生往往會出現(xiàn)失眠、煩躁及注意力不集中等不適應癥狀,個別嚴重者甚至不能正常堅持學習。大學新生對大學生活的適應有明顯的個體差異,多數(shù)學生需要1-3個月的適應期,但有些學生需要一個學期甚至更長的時間。大學新生心理適應的內(nèi)容包括:自然環(huán)境的適應、生活環(huán)境的適應、學習環(huán)境的適應、人際環(huán)境的適應、管理環(huán)境的適應等。
2.戀愛與性心理
大學生正處于青春后期,性生理、性心理已基本成熟,性意識的覺醒與性心理的發(fā)展,促使他們渴望了解異性,渴望愛情,但在處理異性關系時往往不知道如何把握感情沖動的“度”。
性欲沖動的心理調(diào)控問題:性生理成熟給大學生帶來了性生理上的沖動和性心理上的激情,但與性活動相聯(lián)系的種種責任又對大學生提出了很大的挑戰(zhàn),這使得部分學生在對待戀愛與性的問題上產(chǎn)生矛盾和焦慮情緒。
失戀誘發(fā)消極心理:大學生戀愛越來越普遍,失戀造成的心理困擾和障礙也越來越多,可以說,失戀已成為引發(fā)大學生心理障礙及出現(xiàn)極端行為的主要因素之一。
3.學習問題
學習動力缺乏:進人大學后,部分學生不能及時建立新的、高效的學習動力系統(tǒng),沒有明確的學習目標和方向,沒有良好的學習方法和策略,注意力渙散,興趣容易轉(zhuǎn)移,學習效率低下等,導致對學習的厭倦情緒,甚至使整個大學生活都變得黯淡無光。
(1)學習焦慮。它指學生在學習上不能達到預期的目標或不能克服學習困難,致使自尊心、自信心受挫,產(chǎn)生失敗感、內(nèi)疚感而形成的一種緊張的情緒狀態(tài)。有些學生對自己的能力缺乏正確認識,制訂的學習目標和抱負水平過高,對能否完成目標缺乏信心,或者在通向目標的過程中屢屢受挫,從而產(chǎn)生心理壓力,形成嚴重的學習焦慮。
。2)考試焦慮。這是學習焦慮的特殊表現(xiàn)形式,指由于過分擔心考試失敗而出現(xiàn)高度緊張的情緒狀態(tài)。具體表現(xiàn)為:考前緊張恐懼、心煩意亂、情緒波動大、記憶力衰退、注意力不易集中、思維遲鈍;出現(xiàn)生理上的種種不適,如腸胃不適、多汗、頭痛、失眠等;考試怯場,在考試時情緒過度緊張、恐慌而造成思維阻滯等困難,更嚴重的甚至當場暈倒。
4.人際交往
大學生對人際交往更加重視,希望發(fā)展這方面的能力,但由于認識、情緒和個性、因素的影響,加上缺乏人際交往的經(jīng)驗與技巧,在交往中往往會遇到各種困難與挫折,進而出現(xiàn)認知的、情感的、性格的和交往技能與方法上的各種心理問題,造成大學生人際交往的障礙。
大學生人際交往中常見的障礙有:缺少知心朋友、與某些人難以交往、不能深入溝通、交往困難、社交恐懼等。其中大部分屬于有交往愿望,但缺乏交往技巧導致的人際關系障礙。
5.網(wǎng)絡心理
網(wǎng)絡空間是一種精神文化空間,它使現(xiàn)實與虛擬、物質(zhì)世界與人造空間之間的界限變得模糊起來。網(wǎng)絡世界對于大學生的學習、生活、思想觀念、思維方式、行為模式等都產(chǎn)生了深刻的影響!熬W(wǎng)絡偏差行為”是指網(wǎng)絡使用者在上網(wǎng)過程中發(fā)生的各種不良適應行為、反社會行為或非社會行為的總稱。它包括網(wǎng)絡使用者在上網(wǎng)過程中發(fā)生的一切可引起焦慮、強迫、憂郁、依賴、逃避等消極心理,以及引發(fā)破壞、違規(guī)、犯罪等反社會和不適應社會行為的現(xiàn)象。
6.就業(yè)心理
對于大學畢業(yè)生來說,最大的心理壓力可能來自于求職擇業(yè),但由于就業(yè)形勢的嚴峻,部分低年級學生很早就開始感受到求職擇業(yè)的壓力。大學生在求職擇業(yè)的過程中,對確定什么樣的職業(yè)目標,是否需要調(diào)整職業(yè)方向,如何順利就業(yè),如何平衡理想和現(xiàn)實的差距等都有很多思量,常常因此產(chǎn)生心理困擾,引發(fā)心理壓力和沖突。就業(yè)焦慮已成為影響大學生心理健康的一個重要原因。
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