《心理學基礎:原理與應用(第五版)》特點:
1.增補部分章節(jié)內(nèi)容和案例分析。一是增補了“第三章青少年心理發(fā)展”。從縱向視角闡述了個體心理發(fā)展的有關理論和青少年心理發(fā)展特點及在發(fā)展中出現(xiàn)的主要問題等,彌補了以往教材側重介紹某種心理活動的橫向研究成果的局限,同時也體現(xiàn)了教育部2013年8月發(fā)布的《中小學教師資格考試暫行辦法》規(guī)定“教師資格考試實行全國統(tǒng)一考試”及中小學教師和中等職業(yè)學校文化課教師資格考試筆試科目中《教育教學知識與能力》的相關內(nèi)容。二是增補了學科發(fā)展相關內(nèi)容、部分較為實用的理論知識和章后的案例分析。比如,增補了“進化心理學”“運動知覺類型”“元記憶”“良好情緒的評價指標”“延遲滿足”“人格的基本特性及其形成發(fā)展”“中學生心理健康存在的主要問題”,以及“案例分析”等內(nèi)容。
2.對全書18章“課后習題”的內(nèi)容和形式進行調(diào)整和擴展。根據(jù)學生學習實際狀況調(diào)整了習題形式,修改后的課后習題包括名詞解釋、單項選擇題、簡述題和論述題,擴展了單項選擇題的數(shù)量,由原來每章的5~7題增加至15題,增補了部分名詞解釋、筒述題和論述題,以考察和強化學生對重要原理知識的遷移和實際應用能力,促進學生對各章核心內(nèi)容的理解掌握。
3.更新和增補“拓展閱讀”和“參考文獻”的有關內(nèi)容。根據(jù)每章重點內(nèi)容的學習需要,在原教材“拓展閱讀”和“參考文獻”的基礎上,以標題形式反映了近年來出版發(fā)表的相關學術論文、教材和學術著作,供學生課外選擇閱讀,了解心理學科進展,加深和拓寬對教材內(nèi)容的理解,促進學生開展研究性學習。
4.教材內(nèi)容與課程網(wǎng)站內(nèi)容動態(tài)協(xié)調(diào)。教材立體化建設不斷完善,與《心理學基礎:原理與應用(第五版)》配套的電子教材(精縮版)、教學大綱、課件、習題及參考資料等資源網(wǎng)上開放。
5.反映課程教改項目研究成果!缎睦韺W基礎:原理與應用(第五版)》修訂是陜西師范大學“十二五”普通高等教育本科國家級規(guī)劃教材建設項目:《心理學基礎——原理與應用》,首批信息化示范課程建設項目:心理學,高等教育教學改革研究項目:師范生心理學課程教學有效性評價體系研究與實踐等教改項目研究的主要成果。
王有智,陜西藍田人,陜西師范大學心理學院教授,博士生導師,從事基礎心理學、教育心理學等教學與科學研究工作。曾主持國家教育科學“九五”規(guī)劃專項課題、“十五”規(guī)劃教育部重點課題等科研和教學項目。在《心理學報》《心理科學》《心理發(fā)展與教育》等學術刊物發(fā)表研究論文多篇,主編和獨著《新編普通心理學》《學前管理心理學》《心理學基礎》《學習心理學》等教材和著作多部。曾獲國家級教學成果獎,省級教學成果獎,省級優(yōu)秀教材獎,省級教學名師,省級哲學社會科學研究優(yōu)秀成果獎,省級自然科學優(yōu)秀論文獎,省級高校人文社會科學研究優(yōu)秀成果獎等。兼任中國心理學會理論心理學與心理學史專業(yè)委員會委員和心理學普及工作委員會委員,陜西省心理學會副理事長,陜西師范大學教學委員會委員。
第一章 緒論
第一節(jié) 心理學的研究對象
第二節(jié) 意識
第三節(jié) 學習和研究心理學的任務和意義
第四節(jié) 心理學研究的原則和方法
第五節(jié) 心理學的過去、現(xiàn)在和未來
第二章 心理的神經(jīng)生理基礎
第一節(jié) 人類心理的實質(zhì)
第二節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)
第三節(jié) 大腦的結構與功能
第四節(jié) 高級神經(jīng)活動學說及其新發(fā)展
第五節(jié) 內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)一體液調(diào)節(jié)
第三章 青少年心理發(fā)展
第一節(jié) 心理發(fā)展概述
第二節(jié) 心理發(fā)展的主要理論
第三節(jié) 青少年心理發(fā)展的特點
第四節(jié) 青少年心理發(fā)展中的問題與對策
第四章 感覺知覺與觀察力的培養(yǎng)
第一節(jié) 感覺知覺概述
第二節(jié) 感覺與知覺的基本特性
第三節(jié) 觀察力的培養(yǎng)
第五章 記憶與記憶力的提高
第一節(jié) 記憶概述
第二節(jié) 記憶類型分析
第三節(jié) 記憶的基本過程
第四節(jié) 遺忘規(guī)律與記憶力的提高
第六章 思維想象與問題解決
第一節(jié) 思維想象概述
第二節(jié) 思維想象的類型
第三節(jié) 思維想象的過程
第四節(jié) 思維想象的個別差異
第五節(jié) 問題解決
第六節(jié) 思維與想象的培養(yǎng)和訓練
第七章 注意與注意力的培養(yǎng)
第一節(jié) 注意概述
第二節(jié) 注意的理論
第三節(jié) 注意的品質(zhì)及培養(yǎng)
第八章 情緒情感及其調(diào)控
第一節(jié) 情緒情感概述
第二節(jié) 情緒情感的類型
第三節(jié) 情緒理論
第四節(jié) 情緒情感的培養(yǎng)與調(diào)控
第九章 意志及其品質(zhì)的培養(yǎng)
第一節(jié) 意志概述
第二節(jié) 意志與行為
第三節(jié) 意志行為中的挫折
第四節(jié) 意志品質(zhì)及其培養(yǎng)
第十章 個體行為動力分析
第一節(jié) 需要
第二節(jié) 動機
第三節(jié) 動機理論及其應用
第十一章 能力結構與培養(yǎng)
第一節(jié) 能力概述
第二節(jié) 能力理論
第三節(jié) 能力的測量
第四節(jié) 能力的培養(yǎng)
第十二章 氣質(zhì)類型特征及其應用
第一節(jié) 氣質(zhì)的理論研究
第二節(jié) 氣質(zhì)對個體心理和實踐活動的影響
第十三章 性格及其培養(yǎng)
第一節(jié) 性格概述
第二節(jié) 性格理論
第三節(jié) 性格的測定(人格的測定)
第四節(jié) 良好性格的培養(yǎng)
第五節(jié) 人格的基本特性及其形成發(fā)展
第十四章 學習心理與輔導
第一節(jié) 學習心理概述
第二節(jié) 學習理論簡介
第三節(jié) 影響學習的心理因素及其輔導
第十五章 品德心理與教育
第一節(jié) 品德心理概述
第二節(jié) 品德形成與發(fā)展的理論
第三節(jié) 品德的教育培養(yǎng)
第十六章 交往心理與良好人際關系的形成
第一節(jié) 人際交往概述
第二節(jié) 人際交往的心理分析
第三節(jié) 人際交往障礙及其調(diào)適
第四節(jié) 提高人際交往魅力
第十七章 心理健康教育與維護
第一節(jié) 心理健康概述
第二節(jié) 學生心理健康常見問題及其影響因素
第三節(jié) 心理健康教育
第十八章 教師心理
第一節(jié) 教師的職業(yè)角色
第二節(jié) 教師的心理品質(zhì)
第三節(jié) 教師的專業(yè)成長
第四節(jié) 教師的職業(yè)倦怠與心理健康
參考文獻
《心理學基礎:原理與應用(第五版)》:
。ㄈ┣榫w情感的調(diào)控途徑
情緒情感的調(diào)控途徑主要包括以下五種:
1.自我意識調(diào)控。自我意識調(diào)控就是通過自我認識和評價來調(diào)控自己的情緒。情緒和情感是人們主觀意識到的體驗,人們不僅能認識自己的體驗,還可以有意識地自覺地調(diào)整自己的體驗,改變自己的不良情緒。當一個人感到自己“懷才不遇”而憂愁苦惱時,可以用自我評價的方法開導自己,自覺找出差距,既不怨天尤人,也不自卑自餒,做到振作精神、銳意進取,變消極悲觀為積極樂觀。人在憤怒即將爆發(fā)而失去理智時,如果馬上自我提醒“心胸開闊些”“急躁是無能的表現(xiàn)”,則可以降低激情的強度,使之逐漸趨向平衡。
自我意識的集中表現(xiàn)就是人要有自知之明,要對自己的現(xiàn)實條件及所長所能有較為清醒的認識,這對于自己的社會交往和人生追求都有益處。如果目標定得太高,不是自己力所能及的,或要求十全十美,必然會遭到挫折,自尋煩惱,終日郁悶不樂。
2.理智調(diào)控。理智調(diào)控就是用合乎原則和邏輯性的思維去調(diào)控情緒。當過于強烈的情緒出現(xiàn)時,往往會使人思維狹窄,判斷偏頗,以至言行失控。在這種情緒狀態(tài)下就需要用理智來調(diào)節(jié)自己的情緒。先用意志控制過強的情緒,再進行冷靜地分析、合乎邏輯的推理,想一想自己的言行舉正是否得當,后果如何。當已經(jīng)造成不好局面時,要善于用“吃一塹,長一智”“塞翁失馬,安知非!眮戆参孔约海@樣就會感到天地廣闊,心情舒暢。
古人云:“君子所取者遠,則必有所恃;所就者大,則必有所思!币貙捵约旱男貞,把注意力集中在對人生更有意義的事情上,能從全局和長遠的角度看待問題,不會因眼前小事或蠅頭小利而津津樂道,斤斤計較,不會因為一時一事的得失而大動感情,沖動失節(jié)。
3.轉(zhuǎn)移調(diào)控。轉(zhuǎn)移調(diào)控就是有意識地把自己的情緒轉(zhuǎn)移到另一個方向上去,使情緒得以緩解。情緒具有情境性,人們在情緒不安的情況下,強迫自己轉(zhuǎn)移心理活動指向的對象,變換情境,可以調(diào)節(jié)自己的情緒。例如,遇到挫折或意外打擊時怒火中燒、悲憤難忍,可以暫時離開引起這種激情的環(huán)境,找自己高興的事情去做,散步、看電影、看報紙雜志、下棋、打球、唱歌、聽音樂,或者到街上或市場上去看看,買一點自己需要的東西,這樣就可以從精神上得到安慰,情緒上得到緩和、平衡。
4.激勵調(diào)控。激勵調(diào)控就是用自我激勵的辦法調(diào)控自己的情緒。人在不良情緒產(chǎn)生時機體內(nèi)部堆積很多能量,這些能量得不到釋放會感到煩悶難受。如果能夠把這些能量引向正確的方向,就可以成為激勵人們積極行動的力量。例如,工作學習失敗,受到別人的蔑視或冷嘲熱諷,心中不平衡時,就可以用自我激勵的辦法,把失敗看成是對自己的考驗,把別人的嘲諷看成是對自己的鞭策,變壓力為動力,做生活的強者。激勵其實是一種積極的暗示。
5.合理宣泄。合理宣泄就是把自己壓抑的情緒向合適的對象釋放出來,使情緒恢復平靜。消極的激情一旦產(chǎn)生,人們覺得痛苦難忍,對這樣的情緒如果過分強制和壓抑會引起意識障礙,影響正常的心理活動。這時,可以向自己的親朋好友把自己的事情坦率地說出來,傾訴自己的痛苦和不幸;甚至痛哭一場,俗語“男兒有淚不輕彈”是不利于情緒健康的;或者給朋友寫一封書信或記一篇日記來述說自己的苦衷,“當局者迷,旁觀者清”,別人的勸慰可以減輕自己的痛苦,別人的分析點撥可以使自己茅塞頓開。當然,宣泄要合理,要注意對象、場合與方式,不可超越法規(guī)紀律的約束,不能把別人當成自己出氣的對象而傷害別人,也不能用毀壞公共財物等手段來發(fā)泄怒氣。
二、消極情緒、情感的調(diào)節(jié)與控制
積極情緒、情感的培養(yǎng)和消極情緒、情感的控制是一個事物的兩個方面,情緒修養(yǎng)的關鍵就是要學會克服不良情緒。下面介紹幾種常見的調(diào)控不良情緒的方法。
。ㄒ唬┡懦龖n郁
當遇到不順心的事情或遭遇挫折、失敗時,就會引起憂郁,表現(xiàn)為煩惱、痛苦、悲傷等。憂郁是一種負性情緒,不僅使人消沉、影響行為活動的積極性和潛能的發(fā)揮,而且時間久了還會影響健康。排除憂郁可采取以下幾種方法:
1.改變認知角度。產(chǎn)生憂郁的直接原因是個體對客觀事物與主觀需要之間關系的認知評價,因此,一旦有不順心的事情發(fā)生,應有意識地改變自己的認知角度,靈活地看待問題!巴艘徊胶i熖炜铡,以積極的態(tài)度直面現(xiàn)實,把注意力放在如何解決問題的努力上,不要把自己的意識總是束縛于對挫折或失敗的消極認知中。實踐證明,這是排除憂郁的有效方法。從前有個老漢整天心情不暢,抑郁不振,長期吃藥都不見效,于是慕名求治于一代名師葉天師,葉天師認真診脈后在處方上寫下了“沖任失調(diào)”四個字。老漢拿藥方去抓藥時,才知這是月經(jīng)失調(diào)的意思,一代名醫(yī)竟然如此荒唐糊涂,簡直叫人笑掉大牙。以后,只要老漢一想起這件事情,就忍俊不禁并講給人聽,并與人縱聲大笑。沒過多久,老漢的抑郁病竟然好了,精神格外爽朗。這說明,對于抑郁的人來講,一笑值千金。
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