焦慮就是我的有氧運(yùn)動(dòng)
001 這就是我 _3
002 讓我更了解你 _4
003 Top5 排名：什么是你強(qiáng)烈且毫無(wú)道理的恐懼 _7
004 詞語(yǔ)自由聯(lián)想 _8
005 那些和飛機(jī)有關(guān)又令人安心的事實(shí) _9
006 如何應(yīng)對(duì)：當(dāng)你和朋友一起吃晚餐，你只點(diǎn)了份沙拉，而這時(shí)有人建議大家平
攤賬單 _11
007 半夜三更，你還在想什么 _13
008 你可以用以下漢字組合出多少個(gè)新單詞 _14
009 你曾經(jīng)在意的那些事 _15
010 你不想收到的那些信件 _17
011 堅(jiān)持在一整天的工作中都不說(shuō)抱歉 _19
012 關(guān)于變老的有趣事實(shí) _20
013 人人都見(jiàn)過(guò)的五種公路混蛋 _22
014 公眾演講 _23
015 治療時(shí)間到 _25
016 填空編故事：派對(duì)迷 _28
017 送你一株小植物 _29
018 涂色：社交網(wǎng)絡(luò)里有毒的那類人 _30
019 社交網(wǎng)絡(luò)的地獄之角 _33
020 那些你不想收到的信息 _36
021 涂色：請(qǐng)裝扮這些聚會(huì)用的氣球吧 _39
022 焦慮自查表 1 _40
023 早該在幾年前開(kāi)口說(shuō)的事，下一次你就說(shuō)出來(lái) _41
024 當(dāng)你鐘愛(ài)的人讓你失望，你可以做什么 _43
025 感恩清單 _44
026 （除你之外）其他那些沒(méi)錢卻很酷的人 _45
027 坐頭等艙的人都在想什么 _46
028 連線：那些你不該聽(tīng)的歌與其演唱者 _47
029 為什么焦慮是件好事 _48

盯著焦慮好好看
030 Top5 排名：什么是你強(qiáng)烈且合理的恐懼 _51
031 連線：恐懼癥與對(duì)應(yīng)的恐懼 _52
032 這些事實(shí)，會(huì)讓你感覺(jué)更好 _53
033 五個(gè)絕無(wú)滅絕風(fēng)險(xiǎn)的物種 _55
034 這些情況會(huì)引起疲勞癥狀 _56
035 除你之外，這些偉大的作家也焦慮 _58
036 寫出一篇精彩的故事吧 _59
037 解雇你身體上的零部件 _62
038 你或許沒(méi)得過(guò)這些罕見(jiàn)病 _63
039 Top5 排名：那些被認(rèn)為能讓你更加平靜，卻沒(méi)什么用的東西 _65
040 涂色：你不會(huì)這樣死去 _66
041 焦慮者食譜 _67
042 搭地鐵全程不觸碰任何人 _68
043 人盡皆知的五種電影院混蛋 _69
044 當(dāng)練習(xí)瑜伽挺尸式時(shí)，你在腦子里問(wèn)自己的問(wèn)題 _71
045 焦慮自查表 2 _72
046 為有焦慮傾向的人準(zhǔn)備的經(jīng)文 _74
047 你應(yīng)該試試冥想 _75
048 重要人生經(jīng)驗(yàn)：千萬(wàn)不要在不爽的時(shí)候去理發(fā) _76
049 對(duì)了，你好也別去文身 _77
050 業(yè)余選手才在床上睡覺(jué) _78
051 圈出你嘗試過(guò)的各種防汗怪招 _80
052 畫出你潛意識(shí)里的秘密 _81
053 即將崩潰之時(shí)，如何冷靜下來(lái) _82
054 真正重要的事 _84
055 當(dāng)你認(rèn)識(shí)新朋友時(shí)，你實(shí)際看起來(lái)的樣子 vs 你認(rèn)為自己看起來(lái)的樣子 _85
056 涂色：美味的紙杯蛋糕 _86
057 做點(diǎn)有意義的事 _87
058 如何應(yīng)對(duì)：你已經(jīng)和某人道別，又尷尬地發(fā)現(xiàn)你們是去往同一方向 _89
059 連線：對(duì)意義不明的夢(mèng)境做出（所謂的）解讀 _91
060 如果這個(gè)迷宮都能通關(guān)，你將事事所向披靡 _93
061 涂色：安詳?shù)睦夏棠?_94
062 如何與他人共乘一部電梯 _95
063 畫出你的指甲看起來(lái)什么樣 _97
064 除了啃指甲，你還可以做些其他的 _98
065 六件比你的信用評(píng)分還沒(méi)下線的事 _100

末日即將來(lái)臨

066 如何自制一個(gè)地下掩體 _105
067 被困網(wǎng)約車，手機(jī)沒(méi)信號(hào) _108
068 關(guān)于洗手液的那些安慰人心的事實(shí) _109
069 涂色：洗手液女神 _111
070 讓事情變好的簡(jiǎn)單方法 _112
071 選一顆星，許一個(gè)愿 _113
072 慶幸吧，你沒(méi)生活在 18 世紀(jì) _114
073 你的理想周末里有什么？圈出來(lái)吧 _116
074 Top5 排名：令人平靜的事物 _118
075 閉眼走迷宮：避免眼神交流 _119
076 這些事真的存在 _120
077 填空編故事：末日將至 _122
078 Top5 排名 : 自然災(zāi)害來(lái)臨時(shí)的生存計(jì)劃 _123
079 涂色：引起恐慌的浴室 _124
080 賓館房間里的地毯：恐怖培養(yǎng)皿 _125
081 字母重組游戲：酒店房間里細(xì)菌多的地方 _126
082 涂色：牙醫(yī)診所 _127
083 可怕的牙醫(yī)工具 _128
084 那些我不怕的事 _129
085 畫出你的未來(lái) _130
086 涂色：離奇的死亡事件 _131
087 當(dāng)全球食品短缺時(shí)，你還能吃什么 _132
088 焦慮星人應(yīng)該遠(yuǎn)離的東西 _133
089 連線：讓你想起來(lái)就做噩夢(mèng)的電影場(chǎng)景和電影名 _134
090 現(xiàn)在，用這些可愛(ài)的小狗狗來(lái)洗洗眼 _136
091 我喜愛(ài)的事物 _137
092 你內(nèi)心深處的恐懼，被星座分析證實(shí)了 _138
093 屬于你的搞不定清單 _142
094 給失眠癥患者的活動(dòng) _144
095 填空編故事：今夜之夢(mèng) _146
096 把奇怪又亂糟糟的線條變成暖心之物吧 _147
097 你今天看起來(lái)真棒！以及其他誠(chéng)摯的贊美 _148
098 連線：事件及其符合邏輯的后續(xù)發(fā)展 _150
099 再做一回孩子，把這幅快樂(lè)的線條畫完成 _151
100 焦慮自查表 3 _152
101 將這些情景標(biāo)上痛苦值 _153
102 從不焦慮的人那兒獲得的有用建議 _155
103 把你所有怪異的焦慮夢(mèng)境都圈出來(lái) _156
104 古怪焦慮賓果游戲 _157
105 請(qǐng)記得以下幾件事 _158

寫出你的感受 _159
練習(xí)答案 _161