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哈佛大學情緒管理:你內(nèi)心的無能為力,來自對世界的恐懼

哈佛大學情緒管理:你內(nèi)心的無能為力,來自對世界的恐懼

定  價:36 元

        

  • 作者:喬瑟夫,史蘭德,利,迪瓦恩 著;胡瀟逸 譯
  • 出版時間:2017/2/1
  • ISBN:9787539998848
  • 出 版 社:江蘇文藝出版社
  • 中圖法分類:H31 
  • 頁碼:208
  • 紙張:銅版紙
  • 版次:1
  • 開本:16
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孟德斯鳩認為,自由是一種心境的平安狀態(tài),這種狀態(tài)下一個人不懼怕另一個人。


恐懼是自人類誕生之初便伴隨我們的重要基本情緒之一,它所表現(xiàn)出的警示和謹慎能挽救我們的生命,但同時也會擾亂理性思考,煽起焦慮情緒,使我們裹足不敢前行,讓本該有條不紊的行動變得一團糟。


富蘭克林?羅斯福說:“我們唯1要恐懼的就是恐懼本身!边@句話在當時就已經(jīng)是老生常談。早在其三個半世紀之前,蒙田就說過:“我恐懼的就是恐懼本身。”


《你內(nèi)心的無能為力,來自對世界的恐懼》這本書中,哈佛大學醫(yī)學院的心理學家喬瑟夫?史蘭德引導我們的大腦進行理性思考,讓我們從另一個角度重新審視恐懼情緒,從而做出理性反應(yīng)。并給出了五種克服恐懼的有效策略:


?優(yōu)化與他人交流溝通的方式,從而減輕自己的恐懼情緒;


?將恐懼轉(zhuǎn)化為信任;


?探索在恐懼狀態(tài)下我們身體出現(xiàn)的反應(yīng);


?發(fā)現(xiàn)社會群體是如何引發(fā)人們的恐懼情緒;


?了解恐懼情緒對我們童年和家庭生活的影響。


學會接納自我,自我反省,探索恐懼想法產(chǎn)生的根源,我們才能以一種更健康的方式處理自己的恐懼情緒,我們也會變得越發(fā)自信和優(yōu)秀。



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