BOKU的食譜系列在日本銷量已經(jīng)突破20萬(wàn)冊(cè)，這次的《小海豹的料理》正是BOKU奉獻(xiàn)給大家的充滿創(chuàng)意的54種飯菜類料理食譜。書中教給大家用平底鍋和電飯鍋?zhàn)龀雒牢兜牧侠�，每一個(gè)食譜都是可以讓普通的菜更加美味、使用便宜不貴的肉類更美味、調(diào)理每日蔬菜更均衡營(yíng)養(yǎng)的食物魔法！這一次，《小海豹的料理》將更加豐富大家的選擇，讓讀者獲得萌和美味的雙重愉悅！
日本累積銷量20萬(wàn)冊(cè)、超人氣美食作者BOKU的料理課堂又來了！繼簡(jiǎn)單方便的點(diǎn)心食譜《小海豹的點(diǎn)心，又來了！》推出大獲好評(píng)之后，BOKU的全新家常快手料理在日本持續(xù)熱賣！此次同步引進(jìn)中文版，為大家?guī)硇迈r出爐的美味升級(jí)秘技，教大家在家輕輕松松做出大餐一般的美味料理！這一次，小海豹主廚帶來了充滿創(chuàng)意的54種只用平底鍋和電飯煲便能做出的美味食譜不僅有*近大熱的網(wǎng)紅整個(gè)番茄飯，還有肉質(zhì)鮮嫩的土豆牛肉、香濃的西班牙風(fēng)情燴意面、柔嫩多汁的雞肉料理等等。同時(shí)，書中還詳細(xì)地講解了料理中容易出現(xiàn)的失誤、烹飪誤區(qū)和營(yíng)養(yǎng)成分等，讓肉太硬了味道差不多營(yíng)養(yǎng)不均衡這些煩惱統(tǒng)統(tǒng)被解決！還等什么？快在《小海豹的料理》中跟BOKU一起學(xué)習(xí)美味升級(jí)的廚房魔法吧！
BOKU，1988年出生于福島縣，AB血型。是居住在東京的插畫家，昵稱鈴鐺蛋糕，喜歡跑步和甜品。在老家的點(diǎn)心業(yè)界學(xué)習(xí)了4年半后去了東京。在動(dòng)畫公司從事描繪電影和動(dòng)畫背景的工作。2013年8月開始在推特（Twitter）上發(fā)表的食譜插畫成為熱門，目前粉絲數(shù)量超過20萬(wàn)人。
烹飪之前
第1章 菜肴篇讓常見的菜肴更加美味
鮮香柔嫩、肉汁濃郁的新口感漢堡牛肉餅
美味浸透！肉質(zhì)鮮嫩！不易煮化的牛肉土豆
如云朵般蓬松柔軟的煎蛋卷
用油去除油膩！絕品！電飯煲做的燉肉
微波5分鐘！不用包的絕品燒賣
簡(jiǎn)單又正宗！健康干燒蝦仁
用便宜的肉做出絕品料理
放著就行！超簡(jiǎn)單的雞肉火腿
不相信就做做看！柔嫩爽滑的水晶雞片
不用炸！松軟又健康的醋雞
只需煎一煎再澆上醬汁！松軟的超辣蛋黃醬拌雞肉
致勝關(guān)鍵就是酸奶！匈牙利番茄雞
用豆腐做出松脆柔嫩的口感！超簡(jiǎn)單的炸雞塊
用薄肉片做出柔軟口感！芝士豬肉卷
咦，水果和芝士！多汁的蘋果豬肉卷
只用威士忌和醬油做出的絕品嫩煎豬肉塊
使用便宜的牛肉塊！絕品烤牛肉
蔬菜副菜食譜
醇厚的奶油土豆泥
充滿嚼勁的肉味噌豆芽
濃稠的洋蔥湯
美味浸透的煮蘿卜
嫩嫩的山藥奶油烤菜
黏黏滑滑的烤白菜
專題 1 便當(dāng)食譜
第2章 主食篇
用平底鍋?zhàn)鲲?只用一個(gè)平底鍋！西班牙咖喱燴飯
用平底鍋?zhàn)龀銮逅拿犯摄y魚飯
比用電飯煲做更美味！用平底鍋?zhàn)龈蝌埏?簡(jiǎn)單！香濃！咔嚓咔嚓的西班牙風(fēng)情燴意面
只需放入電飯煲
咚地一聲放進(jìn)電飯煲！整只番茄飯
只需放進(jìn)電飯煲！粒粒松散的絕品炒飯
交給電飯煲！絕品韓式參雞湯
交給電飯煲！新加坡海南雞飯
簡(jiǎn)單！也能當(dāng)早飯！電飯煲法式咸蛋糕
面食食譜
奶油味！很健康！豆奶味噌意大利面
豆奶的濃厚和健康！番茄奶油烏冬面
用芝麻沙拉醬做的，超簡(jiǎn)單冷擔(dān)擔(dān)面
閃亮！滑溜！番茄凍掛面
不用羅勒也美味！綠紫蘇葉青醬烏冬面
專題 2 簡(jiǎn)單的一人食
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