定 價：42 元
叢書名：高等院校通識教育“十三五”規(guī)劃教材
- 作者：通識教育規(guī)劃教材編寫組
- 出版時間：2017/9/1
- ISBN：9787115452184
- 出 版 社：人民郵電出版社
- 中圖法分類：G807.4
- 頁碼：218
- 紙張：膠版紙
- 版次：1
- 開本：16開
本書主要介紹了體育健康理論知識，闡述了體育與健康、運(yùn)動與營養(yǎng)、體育鍛煉、體育保健、醫(yī)療體育、傳統(tǒng)養(yǎng)生、運(yùn)動競賽等相關(guān)內(nèi)容；就拓展運(yùn)動進(jìn)行了講解；概述并分析了大學(xué)生體質(zhì)健康的測試與評價標(biāo)準(zhǔn)。本書可作為高等學(xué)校公共體育課程教材，也可以供體育愛好者學(xué)習(xí)參考。
作者長期從事體育、健康相關(guān)課程的教學(xué)科研等工作。在教學(xué)和實(shí)踐工作中，充分了解大學(xué)生體育的教學(xué)重點(diǎn)和注意事項(xiàng)，并出版過多本相關(guān)教材，得到市場的肯定。本書可作為高等學(xué)校公共體育課程教材，也可以供體育愛好者學(xué)習(xí)參考。
作者長期從事體育、健康相關(guān)課程的教學(xué)科研等工作。在教學(xué)和實(shí)踐工作中，充分了解大學(xué)生體育的教學(xué)重點(diǎn)和注意事項(xiàng)，并出版過多本相關(guān)教材，得到市場的肯定。
目 錄
第1章 體育與健康概論 1
1.1 體育與健康的內(nèi)涵 1
1.1.1 體育的演變 1
1.1.2 體育的真諦 3
1.1.3 健康的要義 4
1.2 體育對健康的維護(hù) 5
1.2.1 健康的影響因素 5
1.2.2 體育的健康效應(yīng) 6
思考與練習(xí) 9
活動與探索 9
第2章 體育鍛煉與保健 10
2.1 科學(xué)鍛煉 10
2.1.1 科學(xué)鍛煉的原則 10
2.1.2 科學(xué)鍛煉的誤區(qū) 12
2.1.3 科學(xué)鍛煉的方法 13
2.2 運(yùn)動處方 14
2.2.1 運(yùn)動處方的內(nèi)容 15
2.2.2 運(yùn)動處方的實(shí)施 17
思考與練習(xí) 19
活動與探索 19
第3章 課外體育與競賽 20
3.1 課外體育概述 20
3.1.1 課外體育的意義和特點(diǎn) 20
3.1.2 課外體育的形式和內(nèi)容 20
3.1.3 課外體育與課堂教學(xué)的異同 21
3.2 體育競賽的組織編排 21
3.2.1 體育競賽的組織 21
3.2.2 田徑競賽的編排 22
3.2.3 球類競賽的編排 27
思考與練習(xí) 31
活動與探索 31
第4章 田徑運(yùn)動 32
4.1 田徑運(yùn)動的簡介 32
4.1.1 田徑運(yùn)動的起源 32
4.1.2 現(xiàn)代田徑運(yùn)動的發(fā)展 32
4.2 田賽 33
4.2.1 跳高 33
4.2.2 跳遠(yuǎn) 37
4.2.3 三級跳遠(yuǎn) 39
4.2.4 推鉛球 42
4.2.5 田賽項(xiàng)目競賽規(guī)則要點(diǎn) 45
4.3 徑賽 47
4.3.1 短距離跑、中距離跑、
長距離跑 47
4.3.2 跨欄跑 52
4.3.3 接力跑 55
4.3.4 徑賽項(xiàng)目競賽規(guī)則要點(diǎn) 57
思考與練習(xí) 60
活動與探索 60
第5章 足球 61
5.1 足球運(yùn)動概述 61
5.1.1 足球運(yùn)動的起源 61
5.1.2 足球運(yùn)動的發(fā)展 61
5.2 足球運(yùn)動的基本技術(shù) 61
5.2.1 踢球 62
5.2.2 接球 65
5.2.3 運(yùn)球 67
5.2.4 頭頂球 68
5.2.5 搶斷 68
5.2.6 假動作 69
5.3 足球運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù) 70
5.3.1 比賽陣形 70
5.3.2 局部配合進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) 71
5.3.3 整體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) 71
5.3.4 局部配合防守戰(zhàn)術(shù) 72
5.3.5 整體防守戰(zhàn)術(shù) 72
5.4 足球運(yùn)動的主要規(guī)則 72
5.4.1 賽制 73
5.4.2 運(yùn)動員和裁判員 73
5.4.3 任意球 73
5.4.4 罰球點(diǎn)球 73
5.4.5 紅牌、黃牌 73
5.4.6 傷停補(bǔ)時 74
5.4.7 越位 74
5.4.8 暫停比賽 74
5.4.9 進(jìn)球 74
思考與練習(xí) 74
活動與探索 74
第6章 籃球 75
6.1 籃球運(yùn)動概述 75
6.1.1 籃球運(yùn)動的起源 75
6.1.2 籃球運(yùn)動的發(fā)展 75
6.2 籃球運(yùn)動的基本技術(shù) 75
6.2.1 移動 76
6.2.2 投籃 76
6.2.3 傳球、接球 77
6.2.4 運(yùn)球 79
6.2.5 搶籃板球 80
6.2.6 防守 81
6.3 籃球運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù) 82
6.3.1 基礎(chǔ)配合 82
6.3.2 快攻與防守快攻 84
6.3.3 攻防半場人盯人 85
6.4 籃球運(yùn)動的主要規(guī)則 85
6.4.1 籃球比賽的概況 85
6.4.2 籃球比賽的違規(guī)現(xiàn)象 86
思考與練習(xí) 87
活動與探索 87
第7章 排球 88
7.1 排球運(yùn)動概述 88
7.1.1 排球運(yùn)動的起源 88
7.1.2 我國排球運(yùn)動的發(fā)展 88
7.2 排球運(yùn)動的基本技術(shù) 89
7.2.1 準(zhǔn)備姿勢 89
7.2.2 移動 90
7.2.3 發(fā)球 90
7.2.4 墊球 93
7.2.5 傳球 95
7.2.6 扣球 96
7.2.7 攔網(wǎng) 98
7.3 排球運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù) 99
7.3.1 陣容配備 99
7.3.2 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) 100
7.3.3 防守戰(zhàn)術(shù) 100
7.4 排球運(yùn)動的主要規(guī)則 101
7.4.1 排球規(guī)則簡介 101
7.4.2 發(fā)球犯規(guī) 101
7.4.3 位置錯誤 102
7.4.4 擊球時的犯規(guī) 102
7.4.5 暫停和換人 103
7.4.6 自由防守隊(duì)員的有關(guān)規(guī)定 103
思考與練習(xí) 103
活動與探索 103
第8章 乒乓球 104
8.1 乒乓球運(yùn)動簡介 104
8.1.1 乒乓球運(yùn)動的起源 104
8.1.2 乒乓球運(yùn)動的發(fā)展 104
8.2 乒乓球運(yùn)動的基本技術(shù) 105
8.2.1 握拍 105
8.2.2 基本站位 106
8.2.3 基本姿勢 106
8.2.4 基本步法 106
8.2.5 發(fā)球 107
8.2.6 接發(fā)球 108
8.2.7 推擋 109
8.2.8 攻球 109
8.2.9 搓球 110
8.3 乒乓球運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù) 111
8.3.1 發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù) 112
8.3.2 接發(fā)球戰(zhàn)術(shù) 112
8.3.3 對攻戰(zhàn)術(shù) 112
8.3.4 推攻戰(zhàn)術(shù) 112
8.3.5 搓攻戰(zhàn)術(shù) 112
8.3.6 削攻戰(zhàn)術(shù) 113
8.4 乒乓球運(yùn)動的主要規(guī)則 113
8.4.1 發(fā)球 113
8.4.2 擊球 113
8.4.3 失分 113
8.4.4 一局比賽 114
8.4.5 次序和方位 114
8.4.6 間歇 114
8.4.7 競賽方法 114
思考與練習(xí) 115
活動與探索 115
第9章 羽毛球 116
9.1 羽毛球運(yùn)動概述 116
9.1.1 羽毛球運(yùn)動的起源 116
9.1.2 羽毛球運(yùn)動的發(fā)展 116
9.2 羽毛球運(yùn)動的基本技術(shù) 117
9.2.1 握拍 117
9.2.2 發(fā)球 117
9.2.3 接發(fā)球 119
9.2.4 后場擊球 119
9.2.5 前場擊球 121
9.2.6 中場擊球 124
9.2.7 基本步法 125
9.3 羽毛球運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù) 126
9.3.1 單打戰(zhàn)術(shù) 126
9.3.2 雙打戰(zhàn)術(shù) 127
9.4 羽毛球運(yùn)動的主要規(guī)則 128
9.4.1 挑邊 128
9.4.2 計分方法 128
9.4.3 站位方式 128
9.4.4 賽中間歇方式 129
9.4.5 比賽中常見的違例 129
9.4.6 重發(fā)球 129
9.4.7 交換場區(qū) 130
思考與練習(xí) 130
活動與探索 130
第10章 網(wǎng)球 131
10.1 網(wǎng)球運(yùn)動概述 131
10.2 網(wǎng)球運(yùn)動的基本技術(shù) 131
10.2.1 握拍 131
10.2.2 基本步法 132
10.2.3 發(fā)球 133
10.2.4 接發(fā)球 134
10.2.5 底線正手擊球 135
10.2.6 底線反手擊球 136
10.2.7 截?fù)羟颉?37
10.3 網(wǎng)球運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù) 138
10.3.1 單打戰(zhàn)術(shù) 138
10.3.2 雙打戰(zhàn)術(shù) 138
10.4 網(wǎng)球運(yùn)動的基本規(guī)則 139
思考與練習(xí) 139
活動與探索 139
第11章 健美操 140
11.1 健美操運(yùn)動概述 140
11.1.1 健美操運(yùn)動的淵源 140
11.1.2 健美操運(yùn)動的分類 140
11.2 健美操運(yùn)動的基本動作 141
11.2.1 下肢動作 141
11.2.2 上肢動作 145
11.3 健美操競賽的規(guī)則要點(diǎn) 146
11.3.1 總則 146
11.3.2 成套動作評分 147
11.3.3 不安全動作 149
11.3.4 紀(jì)律與處罰 149
11.3.5 特殊情況處理 149
思考與練習(xí) 149
活動與探索 149
第12章 體育舞蹈 150
12.1 體育舞蹈概述 150
12.2 體育舞蹈的基本技術(shù) 150
12.2.1 體育舞蹈的基本知識 150
12.2.2 體育舞蹈的基本技術(shù) 152
12.3 體育舞蹈競賽規(guī)則要點(diǎn) 154
思考與練習(xí) 154
活動與探索 154
第13章 武術(shù) 155
13.1 武術(shù)簡介 155
13.1.1 武術(shù)的淵源 155
13.1.2 武術(shù)的分類 156
13.2 武術(shù)基礎(chǔ) 157
13.2.1 武術(shù)的基本功 157
13.2.2 武術(shù)的基本動作 161
13.3 形神拳 168
13.3.1 形神拳概述 168
13.3.2 基本技術(shù) 168
13.4 太極拳 171
13.4.1 太極拳概述 171
13.4.2 二十四式太極拳 172
13.5 女子防身術(shù) 189
13.5.1 實(shí)戰(zhàn)原則 189
13.5.2 基本技術(shù) 190
思考與練習(xí) 192
活動與探索 192
第14章 游泳 193
14.1 游泳常識 193
14.1.1 游泳概述 193
14.1.2 游泳衛(wèi)生 194
14.1.3 熟悉水性 195
14.1.4 水上救護(hù) 198
14.2 蛙泳 200
14.2.1 動作要領(lǐng) 200
14.2.2 練習(xí)方法 203
14.3 爬泳 204
14.3.1 動作要領(lǐng) 204
14.3.2 練習(xí)方法 206
14.4 仰泳 207
14.4.1 動作要領(lǐng) 207
14.4.2 練習(xí)方法 209
14.5 蝶泳 210
14.5.1 動作要領(lǐng) 210
14.5.2 練習(xí)方法 212
14.6 游泳規(guī)則 213
思考與練習(xí) 214
活動與探索 214
附錄 國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂） 215
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