《與自己對話：我所向往的真實生活》是一本書？一個筆記本？還是一次走進內心深處的奇妙旅程？
或許，以上答案皆是。
你可以把它當成一份禮物，送給你自己，或是在乎的那個人。迷茫、困惑的時候，翻開一頁；興奮、憧憬的時候，翻開一頁。哪怕只是五分鐘，這本書也會給你驚喜。
書里的很多問題，你可能從來都沒有問過自己。每一個問題，都像是一次自我探險的游戲。在這本書里，你將學會捉住內心的小怪獸，學會傾聽自己，釋放自己，擁抱自己。不再為別人而活，更要為自己而活。每天5分鐘，149道心理問答，就讓這些問題帶著你，向你想要抵達的地方一路奔去。
這是屬于你的人生筆記本。翻開它，向你真正想要的生活出發(fā)吧。
推薦1.屬于你的人生筆記本。你怎樣過一天，就怎樣過一生
是時候放下手機，給自己一分鐘的獨處時間了。
忙碌的世界里，我們習慣了被動接受，主動買單。小到選擇餐館、選擇衣服、選擇電影，大到選擇旅行、選擇夢想、選擇伴侶，但你選擇的，真的是你需要的嗎？
有人說，寫在紙上的字，是一條通往內心的通道。靜下來，與自己對話。在這本筆記本里，我們將帶你一起回顧之前的生活，然后找出你日常生活下潛藏的內在能量。你怎樣過一天，就怎樣過一生。聽聽自己真正的聲音，是時候按照自己所想的去生活了。
推薦2.每天5分鐘，149道心理問答，發(fā)現(xiàn)自己的另一面
這個筆記本所提供的，不僅僅是等待書寫的空白，更是啟發(fā)你去思考和探索自己內心的工具。在4個循序漸進的章節(jié)里，我們提供了32輪帶有心理引導性質的問題，構架出一個讓你更容易探索自己內心世界的體系，通過參與這些心理游戲，你會記錄下更多關于自己的真實細節(jié)。
書里的很多問題，你可能從來都沒問過自己，每一個問題，都像是一次自我探險的游戲。隨意翻開一頁，每天5分鐘，捉住你內心的小怪獸，傾聽自己，釋放自己，擁抱自己。拯救迷茫，擊敗困惑，早點遇見才更有趣！
推薦3.完美全彩精裝，贈限量版時光漂流信；分享故事，還有機會贏取機票！
為了達到完美的手感，讓你隨時隨地可以打開書寫，我們精心設計了筆記本的尺寸，這本精裝書的大小與你的Pad尺寸近似，可以輕盈放入包中。全彩的頁面，厚度恰好的紙張，讓你的書寫更流暢。書中還附贈限量版的時光漂流信，讓你有機會與五年后的自己對話，聊聊你的近況，你的困惑，你的向往；讓時間見證一切改變的開始。
除此之外，我們還將提供價值5000元的機票，關注#我所向往的真實生活#微信公眾號，分享你的夢想故事，就有機會贏取機票，踏上你的改變之旅！你可以將你閱讀本書過程中的心得分享給我們，在讀書俱樂部中找到志同道合的朋友一同成長與改變！
序言
每天，我們會對很多人說很多話。
對最重要的自己，卻很少發(fā)聲。
生活是什么時候開始變得如此忙碌的呢？
從早晨開始，你忙著刷牙，忙著換上鞋子，打開房門，進入熙熙攘攘的世界。
到一天結束，你渾身散架。你倒在床上，依然忙著刷手機，直到昏睡。
你已經(jīng)忘了擁有手機前的生活是什么樣的。
你的手機成為你與這個世界聯(lián)系的紐帶。
你看了太多的推送，每個小時，都有新的通知送達。
其中大部分的信息，對你來說，只有匆匆一瞥的意義。
手機里的聲音總是環(huán)繞著你。
它們不動聲色地告訴你該如何選擇生活的方式。
小到選擇餐館、選擇衣服、選擇電影，大到選擇旅行、選擇夢想、選擇伴侶，你總是被動接受，主動埋單。
但你選擇的，真的是你需要的嗎？
放下手機，在忙碌的二十四小時里，給自己一分鐘的獨處。
拿起一支筆，在本子試著寫下已經(jīng)陌生的漢字。
有人說，寫在紙上的字，是一條通往內心的通道。
哪怕只是嘗試一次，當作外面的世界都不存在。
你要靜下來，與自己對話。
聽聽自己真正的聲音。
然后，試著按自己所想的去生活。
使用指南
你好，我是小非，這本書的策劃者之一。
作為一個“本子控”，我自己就特別喜歡收藏本子，也喜歡在本子上隨心所欲地涂涂寫寫。在策劃這本書之初，我們想要做的，是一個讓你與自己的內心對話的簡單的本子。想做成近似iPadmini的尺寸，讓你可以放進隨身的手提包，隨時隨地記錄自己的生活。
當時寫在這一頁的文案都已經(jīng)想好了：
無論是早晨醒來的時候，還是在甜品店發(fā)呆的時候，又或者是在旅途中小憩的間隙，你都可以隨時從包里抽出這個本子，給自己一分鐘的時間，去完整自己。
你可以記錄瞬間的靈感，當你在路邊看到讓你會心一笑的廣告牌時；
你可以抓住心情的波動，當你發(fā)覺忙碌并沒有麻木你的感受時；
你可以更新人生的思考，當你對司空見慣的事物有了新的觀察時；
你可以留下凌亂的涂鴉，當你接著一通讓你思緒發(fā)散的電話時……
但漸漸地，更多的想法開始出現(xiàn)。
我和小舞（這本書的另一位策劃者）開始對“如何與自己對話”進行了更多的探討。我們開始覺得，我們所需要提供的，不僅僅是等待書寫的空白，更應該是啟發(fā)你去思考和探索自己內心的工具——換句話說，這不僅僅是一個本子，更是一本屬于你的定制書。我們在4個循序漸進的章節(jié)里，提供了32輪帶有心理引導性質的問題，構架出一個讓你更容易探索自己內心世界的體系，通過參與這些心理游戲，你會記錄下更多關于自己的真實細節(jié)。
而這本書，就真正成了你與自己內心對話的工具。
聽起來是不是對接下去的旅程有點兒小好奇？
如果你一開始不知道如何完成這些心理游戲，別擔心，我們在每一個心理游戲后面都附上了我們自己的回答示范。這些回答，可以給你提供一種視角，同時也可能會讓你安心：你所迷茫、憂慮的那些小問題，或許在我們每個人身上都真實地發(fā)生過。
這些心理游戲，建議每天玩一輪就足夠了。因為每輪游戲可能會引發(fā)你的很多思考和討論，我和小舞在完成這些游戲后，對自己都有了全新的認識，希望你也會有同樣的收獲。
愿你與自己對話愉快！
藤堂非
藤堂非，圖書策劃人，元氣社創(chuàng)始人。曾經(jīng)是居住在帝都的一枚圖書小編輯，經(jīng)歷過迷茫和糾結，也收獲過成就和喜悅，兩年前離開帝都，移居廣州，開始獨立創(chuàng)業(yè)，漸漸了解自己應該走的道路，也正在為自己想要的生活而努力。
小舞，心理學專業(yè)的本科畢業(yè)生。就職不到半年，在快節(jié)奏的工作、忙碌的生活中，開始思考自己真正想要的生活。在這探尋過程中，希望能借用自己微薄的知識，構建一個引導體系，聆聽自己的聲音，過上自己想過的生活。
第一章 我與外面的世界
你的桌子能透露什么秘密？
你穿什么衣服時最有自信？
你有沒有無法丟棄的紀念品？
你住過的城市，你走過的城市
陌生人，是你的另一面鏡子嗎？
你是如何處理與父母的關系的？
你是個合格的朋友嗎？
當愛情來臨的時候
第二章 我與自己的世界
三個詞，就能看清自己？
什么會讓你感到快樂？
哀傷的你更接近真實嗎？
讓你憤怒的是其他人，還是你自己？
恐懼時，你究竟在害怕什么？
我們真的會成為自己討厭的人嗎？
畫下你的睡姿，讀讀你的身體語言
夢的潛臺詞：潛意識中的你
第三章 我向往的生活
諾亞方舟游戲：你的一生中什么最重要？
多少金錢對你來說才算夠？
你真的在乎你的身體嗎？
星期一的工作，你想逃避嗎？
很多人都不知道，自己喜歡做什么
你在家庭里扮演了什么樣的角色？
真正的朋友，真的存在嗎？
你真正想要的生活是什么？
第四章 我該如何行動
你擁有自己的套路嗎？
當你拖延時，你在逃避什么？
你的時間真的很少嗎？
不是能力不夠，是你沒看清自己
意志力就像肌肉，練練就有了
給自己點兒糖吃，或許會走得更遠
讓我們成功的，有可能是欲望
越簡單越好，簡單才是一切
后記：給自己一個改變的機會
第三章我向往的生活
當我們開始認清自己、他人和與自己有關的其他所有物的時候，我們開始有所追尋。
赫爾曼?黑塞曾經(jīng)說過：“當一個人有所追尋時，他只會看到他所追尋之物。他之所以無所發(fā)現(xiàn)、無所獲得，是因為他只專注于他所追尋之物，因為他執(zhí)迷于自己的目標。追尋意味著有了目標，而尋見則意味著自由、包容，擯棄一切目標�！�
你是否對生活迷茫過？在這一章里，我們從了解你的需求開始到探索你心底里的欲望，希望帶你尋找到自己的目標，明白自己真正想要的是什么。
你真正想要的生活是什么？
從了解自己到漸漸明確自己想要的生活，到目前為止，我們已經(jīng)走過了很長的路。我們提了很多小問題，這些問題都沒有標準的答案，它們構建的是一個通往你真實內心的坐標�，F(xiàn)在，最后一塊拼圖也已經(jīng)完成，我們終于可以來回答這本書一開始提出的終極問題了：
你真正想要的生活，到底是什么樣子的？
請在這一頁，寫下你思考的結果。
下一章里，請為這樣的人生而付出努力吧。
小舞的示范：
你真正想要的生活，到底是什么樣子的？
請在這一頁，寫下你思考的結果。
我真正想要的生活，一定不是一成不變的生活。
有段時間，我沉浸于一種無所事事的狀態(tài)。10點起床、刷牙、洗臉，再回到床上，躺在被窩里，開始看書。12點吃飯，圍著住所處走一圈，當作一天的運動量，接著回到床上，午睡。15點睡醒，刷手機，看到的依然是一片死寂沉沉的無人問候的狀態(tài)，放下手機繼續(xù)看書。18點吃飯，想著去圖書館，可走到半路又覺得好遠，于是折返回住所，準備洗澡。23點睡覺，一天結束。
日復一日。
那是一段相當長的提不起干勁的時間，每天的樂趣除了看書，就是聽舍友們講故事講段子。
“啊，自己是多么無趣！”
這是那段時間經(jīng)常發(fā)出的感嘆。
我想這就是我的“舒適區(qū)”了，溫柔地侵蝕著我的生活，身體和思想停滯不動。但我也沒有立即想要去改變它�！案淖兞藭窃鯓拥�？想不出來自己想要過的生活，目前看起來雖然不是很好，但也不壞吧�！比绱税参孔约�，逃避著。
“既然想不出來未來會是怎樣的，那從當下開始改變吧，比如每天多看100個英文單詞，反正時間也很充裕，找點兒事情做總歸不會錯的。管它之后會變成什么模樣�！本瓦@么不負責任地思慮著，于是從明天開始，多了背誦100個英文單詞這個任務，后天開始，可能多了學會做一兩道菜這個任務，大后天開始，又會多了去操場跑一圈這個任務……不停地給自己找事情，妄想打多點兒怪獸就能趕緊升級。
到現(xiàn)在，我也講不出那段時間的改變是否對我有好處。但我依然信奉著，開始有變化就對了。
一成不變的生活，不是我想要的。至少這一點我是能夠明確的。
至于自己最想要的生活到底是什么，那就讓我用接下來的余生去探索吧。
小非的分析：
“不想要一成不變的生活�！逼鋵嵢松哪繕瞬灰欢ㄊ呛芎陚サ哪繕耍幸稽c兒小小的堅守，就會讓生活變得很不一樣。
……
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