重塑身體、重塑生活——希望幫助更多中國人收獲健康的生活方式
　　和大部分中國的孩子一樣，我從小也是“重學業(yè)、輕體育”，那時候覺得這輩子不會和“健身”有關聯(lián)。畢業(yè)后進入中國知名投行中金公司工作，在投行每周工作八十個小時，加班到凌晨是家常便飯，繁重的腦力勞動和不規(guī)律的生活作息讓自己的身體迅速膨脹，人也倍感疲憊而憔悴。
　　高壓力、快節(jié)奏的工作狀態(tài)，讓我的體重一下子從 120 斤飆升到 160 斤，脂肪肝、尿酸偏高也都迅速“送貨上門”。
　　一個偶然的機會，我開始健身。通過一段時間的科學鍛煉和飲食管理，身體發(fā)生了明顯的變化，人也比以前精神很多。我會以無氧運動為主，有氧運動為輔。崇尚通過無氧運動增長肌肉，提高基礎代謝，讓體型變得更緊致，養(yǎng)成易瘦體質。而有氧運動可幫助減脂和提升心肺功能。
　　同時，我始終堅持“科學健康的飲食，也是減脂環(huán)節(jié)中非常重要的一環(huán)”。正確認知飲食的重要性，拋棄斷食、節(jié)食的錯誤觀念，選擇優(yōu)質蛋白質、碳水化合物和脂肪攝入，同時補充足量的維生素和水分，能幫助我們的身體找到最好的養(yǎng)分。
　　身體是一座圣殿，每一次運動，每一頓健康的食物，每一滴汗水，都會實實在在地完成看得見的蛻變，使我們的身體變得強韌、美麗。
　　創(chuàng)業(yè)維艱，其強度和難度不亞于原來投行的工作。但健康的生活習慣讓我能夠保持良好的身體和精神狀態(tài)，無論是頸椎、腰椎疼痛，還是高血脂、高血壓等常見心血管病，都離我遠遠的。更重要的是，健身讓我保持了充沛的精力和積極向上的精神狀態(tài)，使得自己的工作和生活效率都提高了很多。
　　創(chuàng)業(yè)以來，我們秉持“為人類美好身材與靈魂不懈奮斗”的初衷，以“重塑身體、重塑生活”為目標，幫助超過30000人成功蛻變。在人馬君的學員里，有成功減肥而收獲心儀之人表白的少女，有成功減脂順利備孕的少婦，有成功瘦身重獲自信的產后媽媽，也有煥然一新獲得了更好職業(yè)發(fā)展的白領精英，還有重新找回年輕青春活力的企業(yè)家……人馬君一直在踐行設立之初的理念，希望幫助更多人重塑身體、重塑生活！我期待更多人的加入。
　　人生，沒有多少時間可以消磨，別讓身體和思想活在不完美的惆悵中，你消除了不該存在于你身上的贅肉，你就能以同樣的毅力消除你思想上的贅余。
　　本書中，人馬君團隊從生理學、心理學、運動學等角度為廣大讀者解密了人馬君的實踐研究成果，以及針對亞洲人身體特征設計的專屬訓練，希望這本書在助你雕琢出美好體態(tài)的同時，也能助你收獲健康的人生。
　　人馬君 CEO
　　王 寅