Part1 專注力概念
　　Eg 1
　　“勇志！我跟你講了多少遍？叫你寫字專心一點(diǎn)，你怎么還是聽不懂？你這小子，功課不寫，還在玩游戲王卡。馬上把這些亂七八糟的卡片收起來(lái)，聽到了沒(méi)？”勇志媽雙手叉腰，臉頰鼓脹著，雙眼怒瞪。
　　“媽媽，等一下啦！我在找我的惡魔族怪獸卡啦！”讀小學(xué)二年級(jí)的勇志，左手拿著一疊游戲卡，正皺著眉，東張西望，尋找不知掉落在何處的惡魔族怪獸卡。而桌面上，散落著一張張不同圖案的游戲王卡片。原本該寫的國(guó)語(yǔ)試卷，早就完全被這些卡片淹沒(méi)、覆蓋了。
　　“勇志，我再說(shuō)一次！你現(xiàn)在應(yīng)該干什么？聽好，馬上把卡片收起來(lái)！你到底有沒(méi)有聽到！不認(rèn)真寫字，一直玩這些沒(méi)有用的，書不給我好好念。你再不專心念書、寫功課的話，我就把你交給安親班來(lái)管，省得我心煩�！庇轮緥屨Z(yǔ)帶威脅地說(shuō)道。
　　“什么是專心？”勇志突然轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)問(wèn)媽媽，“從幼兒園開始，你就一直跟我說(shuō)要專心、要專心。但是，到底什么是專心��？”對(duì)于這個(gè)自認(rèn)為再熟悉不過(guò)的字眼，一時(shí)之間，勇志媽卻被問(wèn)倒了。
　　媽媽腦子里靈光一閃：“專心就是注意��！”勇志聽了聽，摸摸后腦勺，還是疑惑不解。“媽媽，那什么叫做注意？”“拜托，勇志，注意就是要認(rèn)真��！”孩子又繼續(xù)問(wèn)：“那什么叫做認(rèn)真？”“嗯，認(rèn)真就是要專心�。　边@回勇志媽回答得更快。
　　這“鬼打墻”一般的回答。說(shuō)真的，勇志媽最后其實(shí)什么也都沒(méi)說(shuō)。勇志還是搞不懂這些年來(lái)媽媽要求他專心、注意、認(rèn)真，到底指的是什么？他還是不知道應(yīng)該怎么做。
　　勇志媽發(fā)現(xiàn)，如果把桌面清理得干凈一些，把雜物移出勇志的視線，他寫作業(yè)的專注力會(huì)提高很多。當(dāng)然，寫出來(lái)的錯(cuò)別字也會(huì)少一些。但她一直很納悶，為什么勇志每寫完一個(gè)段落，都要把游戲王卡拿出來(lái)把玩一番，然后再回來(lái)寫作業(yè)。哪怕只是五分鐘，他也一定會(huì)這么干。但媽媽也發(fā)現(xiàn)，盡管是重新開始作業(yè)了，其實(shí)已經(jīng)心不在焉了。這時(shí)，她又不得不耳提面命：“勇志，你在發(fā)什么呆？專心一點(diǎn)兒�！闭f(shuō)著說(shuō)著，自己都感到厭煩�！斑@游戲王卡到底是怎么一回事？”勇志媽疑惑著。
　　1.1 讓孩子懂專注是怎么一回事
　　《問(wèn)題解決指南》
　　001“戲”說(shuō)專注力
　　002讓孩子舉例
　　003自我察覺(jué)
　　秘訣1 “戲”說(shuō)專注力
　　從孩子最喜歡的游戲，最切身的生活經(jīng)驗(yàn)，來(lái)讓他懂最基本的專注力。
　　例如“孩子，所謂的專注，就像你常要求媽媽帶你去夜市撈魚。那時(shí)，你不是拿著漁網(wǎng)對(duì)準(zhǔn)水里的魚追來(lái)追去，想辦法要把魚撈起來(lái)嗎？這追視就是一種視覺(jué)的專注�！�
　　“還有，你不是很愛(ài)套圈圈嗎？想想看，你套圈圈時(shí)，眼睛不是正在瞄準(zhǔn)前方的玩偶嗎？這樣的瞄準(zhǔn)經(jīng)驗(yàn)也是一種專注力的呈現(xiàn)�！�
　　動(dòng)腦想想，你還可以舉出什么樣的例子，讓孩子了解什么是專注力？
　　秘訣2 讓孩子舉例
　　孩子需要你的例子，孩子更需要自己舉例子。讓孩子說(shuō)說(shuō)他心中的專注力，相信他，孩子會(huì)依此類推，慢慢說(shuō)出在他心中對(duì)于專注力的概念。
　　“爸爸，我玩憤憤怒的小鳥時(shí)，都會(huì)在對(duì)準(zhǔn)偷蛋豬之后，才放手發(fā)射出去。這對(duì)準(zhǔn)偷蛋豬是不是也是一種專注？”
　　“媽媽，每次我玩游戲王卡時(shí)，都會(huì)仔細(xì)看上面的攻擊力幾分？防御力幾分？并決定是要打出哪張卡，這是不是也是一種專注？”
　　秘訣3 自我察覺(jué)
　　請(qǐng)想一想：
　　“我最近一次教孩子專注力是什么時(shí)候？”
　　“除了說(shuō)之外，我是用哪一種方法提升孩子的專注力？”
　　“提升孩子的專注力，我開始行動(dòng)了嗎？”
　　期待孩子能夠發(fā)展出有效的專注力，這時(shí)，父母與老師的自我察覺(jué)相當(dāng)重要。
　　1.2 了解孩子各類型專注力的表現(xiàn)
　　《問(wèn)題解決指南》
　　004多元的專注力
　　005集中性專注力
　　006失焦與渙散
　　007純凈的空間
　　008淡色系環(huán)繞
　　009幼兒園墻面
　　010一物優(yōu)先
　　011老鷹獵物
　　012專心的模樣
　　013錄制精華片段
　　014選擇性專注力
　　015誘惑，致命的吸引力？
　　016真空的環(huán)境？
　　017單純的考量
　　018施工中，干擾的挑戰(zhàn)
　　019持續(xù)性專注力
　　020完成指標(biāo)
　　021合理時(shí)間
　　022時(shí)間長(zhǎng)度
　　023物盡其用
　　024電瓶持續(xù)力
　　025成功元素
　　026轉(zhuǎn)換性專注力
　　027完美的銜接
　　028興奮留在最后
　　029分散性專注力
　　030質(zhì)量的維持
　　031自動(dòng)化優(yōu)先
　　秘訣4 多元的專注力
　　專注，是孩子專注力的表現(xiàn)之一。這好比拿起佳能或尼康單反相機(jī)，眼睛貼近視窗，手調(diào)鏡頭，聚焦拍照。但專注力還必須考慮到，孩子的持續(xù)性、是否能夠有效選擇與排除周遭刺激的能力、是否能夠順利轉(zhuǎn)換專注力，及是否能夠同時(shí)專注在兩件事情上。
　　動(dòng)腦想想，孩子現(xiàn)在的專注力是什么情況？他需要提升的是集中性專注力？選擇性專注力？持續(xù)性專注力？轉(zhuǎn)換性專注力？還是分散性專注力？
　　秘訣5 集中性專注力
　　集中性專注力（focused attention）：如果用許愿池來(lái)形容，這時(shí)，你的目標(biāo)很清楚，就是在許完愿后，將握在手中的銅板，順勢(shì)往池里一丟。再以照相為例，當(dāng)你拿起相機(jī)，鏡頭聚焦在眼前即將拍攝的人、事、物，這就是一種集中注意的經(jīng)驗(yàn)。進(jìn)行任何活動(dòng)都需要集中性專注力，這是最基本的專注力之一。
　　秘訣6 失焦與渙散
　　試著檢視孩子在生活上與學(xué)習(xí)上的集中性專注力，是否總是容易表現(xiàn)出無(wú)所事事？發(fā)呆？不知道要做什么？甚至于在最純凈的空間里，做最簡(jiǎn)單的事，仍然出現(xiàn)專注力渙散、分心的現(xiàn)象。
　　當(dāng)孩子的集中性專注力出現(xiàn)了瑕疵，這時(shí)，最基本的專注力有了狀況�？梢韵胂筮M(jìn)一步的選擇性專注力、持續(xù)性專注力、轉(zhuǎn)換性專注力，還有分散性專注力就很難有好的表現(xiàn)。
　　秘訣7 純凈的空間
　　為提升孩子最基本的專注力，試著先營(yíng)造出一個(gè)純凈的空間。視覺(jué)與聽覺(jué)刺激的單純，對(duì)于孩子脆弱的專注力來(lái)說(shuō)，會(huì)是一個(gè)貼心、友善的對(duì)待。
　　秘訣8 淡色系環(huán)繞
　　孩子所處空間的色系，對(duì)于維持孩子的專注，與穩(wěn)定情緒總是產(chǎn)生一定的作用。當(dāng)孩子很難專注在眼前的事物，純白或淡色系的空間環(huán)繞，可以讓分心的誘發(fā)因子少一些。
　　秘訣9 幼兒園墻面
　　幼兒園的教室墻面，總是呈現(xiàn)出五彩繽紛的歡樂(lè)畫面。各種吸引孩子目光、催化學(xué)習(xí)樂(lè)趣，及展現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)成果的用心，歷歷可見(jiàn)。
　　只是這畫面，對(duì)于集中性專注力尚在發(fā)展的孩子，總是誘惑大了些，讓自己更難聚焦在眼前所需專注的事物。
　　或許，選個(gè)適當(dāng)?shù)慕嵌扰c座位，讓孩子所接觸的墻面相對(duì)單純化。你的貼心與用心，將讓孩子能夠盡速發(fā)展出他的專注與控制。
　　秘訣10 一物優(yōu)先
　　在提供孩子玩具與教材時(shí)，在刺激的給予上，先以一物、少量為原則。例如一次只玩一個(gè)玩具。讓孩子能夠一次做一件事情，專注在一件事情上，還是專注力訓(xùn)練的基本要求。
　　秘訣11 老鷹獵物
　　讓想象力發(fā)揮，引導(dǎo)孩子化身為空中盤旋，展翅翱翔的老鷹。專注瞄準(zhǔn)及鎖定眼前即將獵物的目標(biāo)，集中性專注力持續(xù)醞釀。
　　秘訣12 專心的模樣
　　專心是什么模樣？試著拿起手機(jī)，轉(zhuǎn)至錄像模式，將孩子專心的模樣錄下來(lái)，再反復(fù)播放給他看。例如錄下孩子埋首一題一題讀著數(shù)學(xué)應(yīng)用題，動(dòng)筆計(jì)算與再次驗(yàn)算的模樣�；蜾浵滤�拿起畫筆，盡情地涂鴉與彩繪眼前的畫紙�；蜾浵潞⒆訉Ｐ拈喿x著《小雞逛超市》繪本的模樣。
　　秘訣13 錄制精華片段
　　錄制的時(shí)間不需要太長(zhǎng)。重要的是，把專注的精華錄下來(lái)，或許僅僅是二十秒或三十秒的畫面。因?yàn)榭梢灾貜?fù)播放，專心的模樣，就容易深深烙印在孩子的腦海里。有畫面，專注就容易再出現(xiàn)。
　　秘訣14 選擇性專注力
　　選擇性專注力（selective attention）：指的是孩子當(dāng)下是否能夠?qū)�專注力集中在單一活�?dòng)，而不受其他外在不相關(guān)刺激所影響。例如當(dāng)孩子正在寫功課，這時(shí)，電視里傳來(lái)海綿寶寶、派大星、蟹老板及章魚哥的對(duì)話�；蚴菋寢屧谏砼詠�(lái)回走動(dòng)，弟弟妹妹在一旁玩耍，爸爸的iPhone手機(jī)鈴聲響，或窗外摩托車奔馳而過(guò)的引擎聲等。這時(shí)，孩子是否仍然能夠?qū)�專注力集中在寫功課這件事情上。
　　秘訣15 誘惑，致命的吸引力？
　　有時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子在純凈的空間里，可以專注地完成他所應(yīng)該要做的事。這時(shí)，集中性專注力粉墨登場(chǎng)，大大地展現(xiàn)專注的功力。
　　但是，當(dāng)誘惑（不相關(guān)的干擾刺激）悄悄出現(xiàn)，孩子專注力潰堤了，分心開始彌漫。這時(shí)，你遇見(jiàn)的是，孩子的選擇性專注力段數(shù)不高。我想，該是開始勤加練習(xí)，升高等級(jí)的時(shí)刻了。
　　秘訣16 真空的環(huán)境？
　　雖然單純、少刺激的環(huán)境，對(duì)于孩子提升集中性專注力有明顯的幫助。但孩子的實(shí)際生活圈與學(xué)習(xí)圈，是不太可能處在真空、無(wú)刺激的狀態(tài)。為提升孩子的選擇性專注力，適當(dāng)?shù)拇碳け┞杜c干擾仍然有必要。
　　秘訣17 單純的考量
　　當(dāng)孩子面對(duì)全新的、高難度的、不熟悉的學(xué)習(xí)事物。這時(shí)，請(qǐng)先讓環(huán)境維持單純。讓孩子先透過(guò)集中性專注力，將這些事物的概念與知識(shí)先建構(gòu)起來(lái)。
　　秘訣18 施工中，干擾的挑戰(zhàn)
　　如果，孩子面對(duì)較為熟悉的事物，這時(shí)你可以嘗試將干擾的因素加入。例如當(dāng)眼前的作業(yè)是孩子能力范圍內(nèi)，這時(shí)，試著將不相關(guān)的聲音源，或吸引他的視覺(jué)刺激物暴露。以進(jìn)一步觀察及訓(xùn)練孩子的選擇性專注力，是否能夠有效控制，及篩選所需要注意的事物。
　　秘訣19 持續(xù)性專注力
　　持續(xù)性專注力（sustained attention）：這就如同電瓶一樣，你可以留意孩子的專注力，是否能夠維持一段合理的時(shí)間在進(jìn)行的活動(dòng)上。例如孩子專心在眼前的畫布，持續(xù)將風(fēng)景油畫彩繪完成。或順利完成梵高《星空下的咖啡屋》五百片拼圖。
　　秘訣20 完成指標(biāo)
　　判斷孩子的持續(xù)性專注力質(zhì)量，有一項(xiàng)關(guān)鍵指標(biāo)就是孩子是否能夠順利“完成”眼前的事物。這就如同前面所提及，完成一副風(fēng)景油畫、拼完好《星空下的咖啡屋》拼圖。
　　秘訣21 合理時(shí)間
　　你可能會(huì)有點(diǎn)疑惑，孩子最后是“完成”沒(méi)錯(cuò)，但是時(shí)間怎么老是拖那么久？因此，“合理時(shí)間”是考量孩子在持續(xù)性專注力的另一關(guān)鍵。
　　我最常舉一個(gè)例子，以小一為例，如果老師不故意折騰小朋友，一般回家作業(yè)通常完成的時(shí)間，大約在半小時(shí)以內(nèi)。這半小時(shí)就是你的參考指標(biāo)。
　　秘訣22 時(shí)間長(zhǎng)度
　　由于每件事情所需要完成的時(shí)間不盡相同，孩子所要專注在上面的持續(xù)程度也有所差異。如果閱讀一本關(guān)于世界歷史探險(xiǎn)系列的漫畫性質(zhì)的書，例如《瑞典尋寶記》。有些孩子專注在這本書一個(gè)小時(shí)，有些孩子或許半個(gè)小時(shí)就翻完。這時(shí)，到底是閱讀一個(gè)小時(shí)的持續(xù)性好？還是只要半個(gè)小時(shí)效率較佳？我想關(guān)鍵在于孩子閱讀完之后，能夠理解、記憶與順利提取的程度來(lái)判斷。
　　秘訣23 物盡其用
　　一個(gè)玩具或物品，如果能夠物盡其用，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子在這東西上玩的時(shí)間就能夠玩很久，變出許多新花樣。一起引導(dǎo)孩子如何把眼前的玩具或物品玩得透徹、入味。能玩、會(huì)玩，孩子的持續(xù)性專注力就容易玩出來(lái)。
　　秘訣24 電瓶持續(xù)力
　　在持續(xù)性專注力的練習(xí)上，你可以視孩子先前的經(jīng)驗(yàn)與表現(xiàn)，來(lái)設(shè)定每次需要專注的時(shí)間。就像不同等級(jí)的蓄電力電瓶，例如五分鐘、十分鐘、十五分鐘等。
　　充電，給孩子設(shè)定持續(xù)時(shí)間。例如先聆聽五分鐘的《格林童話故事》，再持續(xù)延長(zhǎng)十分鐘、十五分鐘等。或者第一次先聽《白雪公主》《睡美人》，第二次再延長(zhǎng)多聽一段《灰姑娘》，依此類推。以充分掌握孩子的持續(xù)性專注力表現(xiàn)。
　　秘訣25 成功元素
　　如果想讓孩子的持續(xù)性專注力保固時(shí)間加長(zhǎng)，“成功”這元素，會(huì)是相當(dāng)重要的關(guān)鍵。孩子做哪些事情最容易成功？請(qǐng)?jiān)囍�列出�?lái)，并讓孩子動(dòng)手嘗試。成功，是維持孩子專注力持續(xù)性的不二法門。
　　秘訣26 轉(zhuǎn)換性專注力
　　轉(zhuǎn)換性專注力（alternating attention）：指的是孩子是否能夠順利地從一項(xiàng)活動(dòng)轉(zhuǎn)移至另一項(xiàng)活動(dòng)，而仍然可以維持該有的專注力表現(xiàn)。例如當(dāng)孩子做功課到一個(gè)段落，要求上網(wǎng)玩在線游戲十分鐘后，接著仔細(xì)留意他的專注力是否能夠順利回到功課上。這就像是在學(xué)校，當(dāng)孩子下課到操場(chǎng)玩一玩，是否能在回到班上后，繼續(xù)專注地上課。
　　秘訣27 完美的銜接
　　轉(zhuǎn)換性專注力，主要是提醒自己在活動(dòng)與活動(dòng)之間，該如何進(jìn)行最妥善的安排，讓孩子能夠完美的銜接專注力。
　　秘訣28 興奮留在最后
　　在動(dòng)、靜態(tài)活動(dòng)的交叉安排上，建議你，在主要的靜態(tài)與靜態(tài)進(jìn)行之間，盡可能以較少刺激為轉(zhuǎn)換原則。太過(guò)刺激、容易造成孩子興奮的活動(dòng)，建議安排在主要的靜態(tài)活動(dòng)進(jìn)行完之后。有時(shí)，孩子在經(jīng)歷太興奮的刺激之后，往往讓他很難順利轉(zhuǎn)換至下一個(gè)需要花費(fèi)心思的活動(dòng)。例如閱讀、思考或?qū)懽帧?br /> 　　秘訣29 分散性專注力
　　分散性專注力（divided attention）：指的是孩子是否能夠在同一時(shí)間進(jìn)行兩件或以上的事，像在教室里一邊聽老師上課，一邊做筆記�；蛟诩依�，一邊吃飯，一邊看電視。
　　秘訣30 質(zhì)量的維持
　　孩子邊吃飯邊看電視，如果能夠在適當(dāng)時(shí)間內(nèi)，把飯吃完，只要不會(huì)消化不良，那么倒也無(wú)所謂。但是，如果事與愿違，沒(méi)辦法做到兩全其美。那么讓孩子好好先把飯吃完，再盡情地看電視，或許會(huì)比較適當(dāng)。分散性專注力，仍然須維持應(yīng)該有的質(zhì)量。
　　秘訣31 自動(dòng)化優(yōu)先
　　當(dāng)你想要提升孩子的分散性專注力，讓他能夠有同時(shí)進(jìn)行兩件事的能力。建議你，其中一件事情，最好是孩子已經(jīng)熟悉到自動(dòng)化的活動(dòng)。例如孩子的注音輸入已到達(dá)不需要再看鍵盤的功力，這時(shí)一邊打字輸入，一邊聽流行音樂(lè)就比較沒(méi)問(wèn)題。
　　Eg 2
　　平時(shí)看著大衛(wèi)玩Game Boy、上網(wǎng)楓之谷打怪、看火影忍者卡通、玩iPad上的憤憤怒的小鳥，用力發(fā)射擊中偷蛋豬很專心。這一點(diǎn)，媽媽倒是承認(rèn)�！暗�是，為什么只要是要求他看個(gè)書、寫個(gè)字，老是少根筋。跳行、錯(cuò)字、漏字樣樣精。不然就是三分鐘熱度，專注力一下子就熄滅了�！�
　　只要一聊到和電玩有關(guān)的話題，大衛(wèi)總是口沫橫飛地說(shuō)了一大堆�！皨寢�，我跟你說(shuō)喲，玩在線游戲可以讓我變得很專心耶。你看打怪也是要專注�。〔蝗�，怎么能夠殺掉怪物，讓自己等級(jí)升等。而且，我都憑實(shí)力，不像其他人都是用外掛程序喲�！贝笮l(wèi)得意地?fù)u晃著身體說(shuō)著。
　　媽媽其實(shí)并不反對(duì)大衛(wèi)接觸這些“3C”玩意，畢竟大衛(wèi)爸也是在信息業(yè)上班，孩子每天看著爸爸提及、使用這些變化迅速的“3C”產(chǎn)品，長(zhǎng)期耳濡目染下，對(duì)于來(lái)自“3C”的信息及使用能力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)這個(gè)做媽的。
　　“究竟玩這些玩意，算不算專心？還是只有讀書考試才算是認(rèn)真？”“這些卡通、電玩，我到底該不該設(shè)限？但大人可以碰，小孩不能玩。單單這一點(diǎn)，我都無(wú)法說(shuō)服我自己，到底有沒(méi)有兩全其美的方式？”大衛(wèi)媽不時(shí)搔弄著頭想著。說(shuō)真的，在功課上，不時(shí)地提醒、糾正、抱怨。除了讓自己感到煩躁外，大衛(wèi)媽現(xiàn)在也拿孩子沒(méi)辦法。
　　“為什么，我和孩子總是在讀書、考試、寫作業(yè)，和這些在線游戲、電玩之間用力拉扯呢？難道，我家大衛(wèi)不能有別的興趣或嗜好嗎？像人家吳寶春的酒釀桂圓雜糧面包能夠那么成功，還有那倒立先生黃明正都能耐心地倒立環(huán)島，連人家陳漢典都可以認(rèn)真地模仿得惟妙惟肖�！�
　　“嗯，一定要找到我家大衛(wèi)擅長(zhǎng)的事�！眿寢屝闹袌�(jiān)定地想著。“雖然，以后不一定是要做冠軍面包、練習(xí)倒立或上臺(tái)模仿。但專注在一件事情上，對(duì)未來(lái)總是好事。不然，翻滾吧！阿信，也行�！毕氲桨⑿�，大衛(wèi)媽自顧自地笑了起來(lái)�！班�，沒(méi)錯(cuò)！人家阿信練翻滾也是練得很有持續(xù)性。那我家大衛(wèi)呢？”
　　想到這里，大衛(wèi)媽的思緒變得清楚許多。原來(lái)，專注不一定只限于讀書和打怪這些事，孩子仍然可以在許多的地方展現(xiàn)出熱情�！皩Ｗ�、熱情、快樂(lè)、渾然忘我，這些應(yīng)該都是息息相關(guān)。”大衛(wèi)媽心里肯定著。
　　1.3 專注力與電玩之間的恩怨情仇
　　《問(wèn)題解決指南》
　　032電玩啟示錄
　　033電玩，適可而止
　　034重口味的危機(jī)
　　035聲光外控
　　036專注力的主控權(quán)
　　037科技始于人性
　　038前額葉游戲
　　039 Cat Physics
　　040 Catch a Mouse
　　041 Rail Maze
　　042 Swampy鱷魚小頑皮愛(ài)洗澡
　　043 Drain works
　　044 輸入關(guān)鍵字
　　045切換自如
　　秘訣32 電玩啟示錄
　　有時(shí)，孩子會(huì)告訴你“玩電玩，我最專心。打怪，我最用心�！蔽蚁�，聽到孩子這種說(shuō)詞，你大概會(huì)雙手插腰、怒瞪著他————“開什么玩笑”。但每件事情都有其正面意義，孩子玩電玩這件事，大抵也是一樣。
　　不妨想一想：玩電玩這件事之于鍛煉專注力有何裨益？刺激、有趣、立即反饋、競(jìng)賽、吸引力等。如果把這些元素引入平時(shí)的專注力教學(xué)與訓(xùn)練，我們可以怎么做？讓專注力教學(xué)與訓(xùn)練變得有趣，之于“教練”或許也是一種促進(jìn)。
　　秘訣33 電玩，適可而止
　　雖然電玩可以促使我們反思如何調(diào)整教學(xué)，以讓孩子覺(jué)得學(xué)習(xí)是件有趣的事情，從而提升專注力。但是，倘若孩子平時(shí)專注力渙散，以聲光刺激為主的電玩游戲還是少碰為妙，而應(yīng)當(dāng)適可而止。
　　秘訣34 重口味的危機(jī)
　　畢竟，這些強(qiáng)調(diào)聲光刺激的游戲大多不經(jīng)過(guò)需要專注、思考、判斷的大腦前額葉。也就是說(shuō)，孩子電玩玩愈多、玩愈久。刺激過(guò)度之后，對(duì)于刺激較輕的閱讀、思考等活動(dòng)就會(huì)逐漸失去興趣與動(dòng)力，如此一來(lái)，孩子的專注力必然會(huì)更加渙散。
　　秘訣35 聲光外控
　　沒(méi)錯(cuò)，玩在線游戲也需要專注力，但這些強(qiáng)調(diào)打打殺殺、以聲光刺激為主的游戲所需要的專注力是外控的，維持及延續(xù)這種專注力須臾離不開聲光刺激。如此的專注力是你需要的嗎？
　　秘訣36 專注力的主控權(quán)
　　專注力必須是置于孩子的主控之下的。比如閱讀《沒(méi)關(guān)系，沒(méi)關(guān)系》這本繪本即是由他自己主動(dòng)啟動(dòng)的：翻開書頁(yè)，大聲朗讀、細(xì)細(xì)品味，邊看邊想書中內(nèi)容與自身生命的關(guān)系。這整個(gè)的閱讀過(guò)程都是孩子的主動(dòng)行為。這種情形的專注力就是源于他自身的內(nèi)控的。
　　秘訣37 科技始于人性
　　回頭想想，現(xiàn)在的“3C”產(chǎn)品其實(shí)都是媒介之一。很多事情并非總是二分，要或不要。有時(shí)，則看我們?nèi)绾芜\(yùn)用這些“科技始于人性”的“3C”產(chǎn)品。就以App應(yīng)用程序來(lái)說(shuō)，如果你仔細(xì)搜尋，還是可以找到許多能夠用來(lái)進(jìn)行專注力訓(xùn)練的教材或游戲。
　　秘訣38 前額葉游戲
　　這些游戲，不同于以聲光刺激吸引為主，反而強(qiáng)調(diào)的是，孩子在解題的過(guò)程中，所需要的邏輯推理或問(wèn)題解決思考。例如Cat Physics、Catch a Mouse、Rail Maze、Swampy鱷魚小頑皮愛(ài)洗澡或Drain works等（這些都有免費(fèi)的版本，下載后，在iPad或iPhone上，使用其功能）。這些App，都可作為專注力與問(wèn)題解決的優(yōu)質(zhì)游戲。
　　秘訣39 Cat Physics
　　我常把它形容為黑白貓傳球游戲。游戲中，黑白兩只貓相互在傳球，如同打撞球時(shí)的動(dòng)線調(diào)整。隨著過(guò)關(guān)的難度提升，孩子必須不斷地調(diào)整動(dòng)線，設(shè)法進(jìn)行有效的問(wèn)題解決。
　　秘訣40 Catch a Mouse
　　這是一場(chǎng)老鼠與老鼠夾的斗智游戲，過(guò)程中，孩子必須運(yùn)用老鼠夾窮追猛打，絞盡腦汁地圍堵，不讓看似傻乎乎，卻又聰明反應(yīng)的老鼠跳至洞里。
　　秘訣41 Rail Maze
　　這是小朋友喜愛(ài)的鐵軌組合游戲，過(guò)程中，孩子必須很快地腦力激蕩，將復(fù)雜的軌道組合起來(lái)，讓火車能夠順利抵達(dá)終點(diǎn)。
　　秘訣42 Swampy鱷魚小頑皮愛(ài)洗澡
　　鱷魚小頑皮（Swampy）愛(ài)洗澡，但是孩子必須動(dòng)腦想辦法，讓水透過(guò)一層一層的泥土和障礙，把水引進(jìn)鱷魚的浴缸里。如果要讓鱷魚有個(gè)舒服的泡澡，孩子的問(wèn)題解決能力就很重要。
　　秘訣43 Drainworks
　　如果家里的水管斷了一節(jié)，水流四處亂竄，怎么辦？在這款游戲中，孩子必須透過(guò)旋轉(zhuǎn)機(jī)器來(lái)改變水流的方向，或運(yùn)用海綿先吸水，隨后再擠壓出去，或運(yùn)用烙鐵將水蒸發(fā)。更重要的是，你要讓水再流進(jìn)另一頭的水管里。
　　秘訣44 輸入關(guān)鍵字
　　你可能會(huì)想知道，以上這五款可作為孩子專注力訓(xùn)練的免費(fèi)游戲哪里找？這就像關(guān)鍵字搜尋與專注力之間的重要聯(lián)結(jié)。當(dāng)你知道關(guān)鍵字，例如 Cat Physics、Catch a Mouse、Rail Maze、Swampy鱷魚小頑皮愛(ài)洗澡或 Drain works等，這時(shí)你就很容易在App Store或Google上找到。
　　秘訣45 切換自如
　　當(dāng)孩子面對(duì)“3C”產(chǎn)品，動(dòng)漫或電玩游戲。在專注力的考量上，是否能夠“切換自如”是一項(xiàng)重要的判斷。這關(guān)系到孩子是否能夠自我控制的上線、離線。同時(shí)，繼續(xù)完成當(dāng)下應(yīng)該要做的事。
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