本書介紹了軟組織放松技術(shù)的適宜人群、工作原理、益處、相關(guān)設(shè)備以及實(shí)施過程中與客戶的溝通技巧等基礎(chǔ)知識,并解析了被動、主動-輔助和主動三類軟組織放松技術(shù)的實(shí)施步驟和適用情況。與此同時(shí),本書以分步驟圖解的方式對軀干、下肢和上肢的18個(gè)肌肉群的針對性放松方案的進(jìn)行了講解,并結(jié)合案例對軟組織放松方案的制定過程進(jìn)行了闡釋。不論是希望實(shí)現(xiàn)自我放松的普通人,還是希望提升自身水平的治療師,都將從本書中獲得益處。
普通人實(shí)現(xiàn)自我放松、專業(yè)治療師實(shí)施治療的技術(shù)手冊
闡釋被動、主動 - 輔助、主動放松技術(shù)實(shí)踐要點(diǎn)
·涵蓋 7 大規(guī)范步驟、關(guān)鍵鎖定、鎖定點(diǎn)移動和站位姿勢
圖解全身各個(gè)部位 18 個(gè)肌肉群的針對性放松方案
·囊括實(shí)施步驟、不同技術(shù)應(yīng)用對比、注意事項(xiàng)及治療經(jīng)驗(yàn)分享
詳述從信息收集、評估方法到應(yīng)用測試的治療方案制定過程
·有效緩解肌肉緊張,矯正身體姿態(tài),輔助損傷的預(yù)防、治療與康復(fù)
國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員趙鵬
國家游泳隊(duì)隊(duì)醫(yī)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)副主任醫(yī)師周春龍
國家乒乓球隊(duì)隊(duì)醫(yī)、專業(yè)按摩師劉存智
前國家隊(duì)康復(fù)師楊樂
備戰(zhàn)2020東京奧運(yùn)會身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)物理治療師馬里奧·克拉斯科
專業(yè)推薦
簡 ·約翰遜是英國倫敦一家按摩治療公司的負(fù)責(zé)人。作為一名注冊物理治療師和運(yùn)動按摩治療師,她在軟組織放松(STR)技術(shù)方面有多年的運(yùn)用經(jīng)驗(yàn),并且有扎實(shí)的解剖學(xué)基礎(chǔ),根據(jù)她嫻熟的解剖學(xué)基礎(chǔ)知識,約翰遜以通俗易懂的方式闡明了軟組織放松的作用與原理。她接觸過的客戶很多,包括運(yùn)動員、健身愛好者、辦公室工作人員和老年人;豐富的從業(yè)經(jīng)歷使她能夠根據(jù)不同類型的客戶采用不同的軟組織放松來進(jìn)行治療,同時(shí)她還將自己在治療過程中積累的很多小竅門獻(xiàn)給讀者。約翰遜有多年按摩技巧授課經(jīng)歷,同時(shí)做過健身教練、按摩治療師和物理治療師,經(jīng)常通過各種學(xué)術(shù)會議向全世界其他治療師講解和展示軟組織放松技術(shù)。
約翰遜是英國物理治療師特許治療協(xié)會的正式會員,同時(shí)還是健康專業(yè)委員會的注冊會員。此外,她是物理與自然治療師協(xié)會的顧問和監(jiān)察員,還是解剖科學(xué)研究所的成員。她在工作之余為治療師撰寫專業(yè)文章和時(shí)事通訊,喜歡帶她的狗遠(yuǎn)行散步,參觀博物館和展覽廳,學(xué)習(xí)人體科學(xué)的各種先進(jìn)知識和前沿理念。
叢書序 v ■ 前言 vii ■ 致謝ix
第一部分 軟組織放松入門
第1 章 軟組織放松簡介 3
哪些人應(yīng)進(jìn)行軟組織放松 3 ■ 軟組織放松的原理 4 ■ 適合軟組織放松的區(qū)域 8 ■ 何時(shí)進(jìn)行軟組織放松 8 ■ 軟組織放松的益處 9 ■ 結(jié)束語 10 ■ 小問題 10
第2 章 軟組織放松準(zhǔn)備 11
需要的設(shè)備 11 ■ 客戶溝通 18 ■ 安全注意事項(xiàng) 18 ■ 軟組織放松的3 種方式 20 ■ 衡量軟組織放松的有效性 22 ■ 常見問題和故障排除技巧 22 ■ 結(jié)束語 24 ■ 小問題 24
第二部分 軟組織放松技術(shù)
第3 章 被動軟組織放松 27
被動軟組織放松入門 27 ■ 被動軟組織放松的關(guān)鍵鎖定、鎖定點(diǎn)移動和站位姿勢 29 ■ 被動軟組織放松安全操作指南 34 ■ 何時(shí)實(shí)施被動軟組織放松 34 ■ 小問題 36
第4 章 主動- 輔助軟組織放松 37
主動- 輔助軟組織放松入門 37 ■ 主動- 輔助軟組織放松的關(guān)鍵鎖定、鎖定點(diǎn)移動和站位姿勢 40 ■ 主動- 輔助軟組織放松安全操作指南 48 ■ 何時(shí)實(shí)施主動- 輔助軟組織放松 48 ■ 小問題 51
第5 章 主動軟組織放松 53
主動軟組織放松入門 53 ■ 主動軟組織放松的關(guān)鍵鎖定、鎖定點(diǎn)移動和站位姿勢 54 ■ 主動軟組織放松安全操作指南 59 ■ 何時(shí)實(shí)施主動軟組織放松 59 ■ 小問題 60