《陳氏太極拳基礎(chǔ)入門》被譽(yù)為太極拳愛好者的福音書，精美圖文+高清影像的全方位講解，讓你輕松步入太極殿堂。陳氏太極放松功，讓你的身體變“松”、變“柔”、變“健康”，是赴陳家溝的中外太極拳愛好者爭相學(xué)習(xí)的武功秘笈。陳氏太極基本功，讓你快速踏入太極之門，是陳家溝歷代拳師代代相傳的最純正的太極功夫。陳氏太極養(yǎng)生功，讓你延年益壽、活到天年，是2-3天即可學(xué)會的養(yǎng)生太極拳套路公路，能讓你住3-5分鐘整套演練過程中體會到身心同修的太極之妙。《陳氏太極拳基礎(chǔ)入門》由陳炳所著。
《陳氏太極拳基礎(chǔ)入門》被譽(yù)為太極拳愛好者的福音書，精美圖文+高清影像的全方位講解，讓你輕松步入太極殿堂。
書中講述的“陳氏太極放松功”可謂是獨辟蹊徑，闡明了太極拳的核心要領(lǐng)；“陳氏太極基本功”字字珠璣，直指太極功夫的實質(zhì)；“陳氏和諧太極十三式”更是太極拳的入門精華所在。
《陳氏太極拳基礎(chǔ)入門》被譽(yù)為太極拳愛好者的福音書，精美圖文+高清影像的全方位講解，讓你輕松步入太極殿堂。陳氏太極放松功，讓你的身體變“松”、變“柔”、變“健康”，是赴陳家溝的中外太極拳愛好者爭相學(xué)習(xí)的武功秘笈。陳氏太極基本功，讓你快速踏入太極之門，是陳家溝歷代拳師代代相傳的最純正的太極功夫。陳氏太極養(yǎng)生功，讓你延年益壽、活到天年，是2-3天即可學(xué)會的養(yǎng)生太極拳套路，能讓你在3-5分鐘整套演練過程中體會到身心同修的太極之妙。
陳炳，1971年生于太極拳世家，為陳氏太極拳嫡宗第十二代傳人。全國武術(shù)太極拳錦標(biāo)賽冠軍，國家一級拳師、一級武術(shù)裁判、河南省優(yōu)秀武術(shù)教練員，溫縣第六屆政協(xié)委員，焦作第九屆黨代表。令6歲隨叔父陳小旺、陳小星習(xí)練家傳拳械。令1997年考入上海體育學(xué)院武術(shù)系，研讀人體科學(xué)、運動理論及武術(shù)專業(yè)知識，被評為“溫縣太極十杰”、“陳家溝八大天王之一”、“感動溫縣十大杰出人物”。1999年在復(fù)且大學(xué)發(fā)起成立陳式太極拳協(xié)會。2002年參與編寫焦作市地方教材《陳氏太極拳》，2003~,L乜版《陳氏太極拳新架二略》、《老架二略》、《推手法》、《技擊用法》等教學(xué)光盤，2004年被聘為中國國際武術(shù)推廣中心教授.2007年在陳家溝籌建“陳家溝國際太極院”�，F(xiàn)任陳家溝太極拳協(xié)會會長，常年授拳于全國各地及美國、韓國、意大利、西班牙、法國、德國、瑞士、日本等國家。多次應(yīng)邀出席韓國“世界氣文化節(jié)”和美國俄亥俄州首府舉辦的“亞洲文化節(jié)”。擔(dān)任復(fù)旦大學(xué)陳式太極拳協(xié)會終身顧問兼名譽(yù)總教練，山東聊城大學(xué)名譽(yù)武術(shù)教授，韓國抱川中文醫(yī)科大學(xué)客座教授，湖北宜昌太極拳協(xié)會名譽(yù)總教練等。2005年、2007年分別被美國《功夫》雜志和意大利《勁道·武術(shù)功夫》雜志作為封面人物。附：各種武術(shù)比賽中成績1090年在焦作第8屆全運會武術(shù)比賽申獲得太極拳、太極劍、對練三項第一名。五次榮獲溫縣國際太極拳年會交手擂臺賽、傳統(tǒng)陳式太極拳、競賽太極拳第一名。五次蟬聯(lián)河南省武術(shù)比賽太極推手、太極拳劍、太極拳全能第一名。1996年、1998年、2000年三次蟬聯(lián)全國武術(shù)太極拳錦標(biāo)賽太極推手70公斤級第一名。2001年海南三亞“首屆世界太極拳健康大會”兩項一等獎。2002年5月帶領(lǐng)河南省太極推手隊獲全國武術(shù)錦標(biāo)賽兩金一銅。
第一章 往事并不如煙，不滅的太極拳傳說
一、陳卜：獨闖縣衙救貧女
二、陳王廷：引經(jīng)據(jù)典編創(chuàng)太極拳
三、陳恂如：夜破匪幫智當(dāng)先
四、陳公兆：耄耋老人斗“瘋”牛
五、陳長興：打破門規(guī)傳藝楊露禪
六、陳發(fā)科：武德盛譽(yù)滿京華
七、陳照旭：陳家溝里的一代標(biāo)桿性人物
八、陳照丕：暮年授徒，太極拳后繼有人
九、太極拳：名揚(yáng)四海陳家溝再煥生機(jī)
第二章 穿越時空，太極拳向我們走來
一、太極拳的源流、發(fā)展及演變
二、走進(jìn)陳家溝，了解陳氏太極
三、練拳須知：法無定法，拳無定拳
四、知其然，也要知其所以然
第三章 陳氏太極放松功——修煉者的必需品
一、陳氏太極放松功讓你變松、變?nèi)�、變健�?/span>
二、從頭到腳的陳氏太極拳放松功
靜心功
放松頭頸
肩胸伸展
軀千旋轉(zhuǎn)
側(cè)體展臂
脊背松合
提踵下蹲
提膝獨立
第四章 陳氏太極基本功——基礎(chǔ)不牢，學(xué)拳無效
一、學(xué)拳須知：太極拳基礎(chǔ)入門初探
二、不可忽視的陳氏太極拳基礎(chǔ)動作
第五章 陳氏和諧太極十三式——延年益壽，讓生命活出質(zhì)量
一、最適宜養(yǎng)生的陳氏和諧太極十三式
二、靜心，養(yǎng)氣，溫潤身心，修煉陳氏和諧太極十三式
預(yù)備式
攬扎衣
六封四閉
單鞭
云手
玉女穿梭
白鶴亮翅
左右擦腳
右蹬一跟
劈架子
掩手肱拳
金剛搗碓
收勢
附錄：陳氏太極拳傳遞表
版權(quán)頁：
插圖：
早年，陳家溝還不被很多外人所知的時候，人們在耕種閑暇之余，總會聚在一起談?wù)撐浼�、切磋交流。那時候世道并不太平，土匪打家劫舍的情況經(jīng)常出現(xiàn)，為了保村護(hù)家，村里的幾戶富庶人家，一起湊錢成立了拳場，邀請村里名師到自家拳場教親朋好友練拳，村南、村北之間也時常串場子交流。逢年過節(jié)祭祖朝拜時，也會用演武助興，習(xí)武之風(fēng)逐漸在村里形成，成為當(dāng)?shù)氐囊淮筇攸c。
現(xiàn)在，陳家溝因為太極拳而聞名于世界，每年都會有大批的太極拳愛好者慕名前來陳家溝學(xué)習(xí)。如今，村中矗立的大大小小的太極院可達(dá)數(shù)十家。村里上至八十歲老翁，下至幾歲孩童，幾乎人人會打太極拳。游歷溝中，練拳之人隨處可見。
自從明末清初陳家溝陳氏九世祖陳王廷創(chuàng)編了太極拳以來，陳家溝人代代相傳，名手輩出，傲然屹立于中華武術(shù)之林。陳小旺、陳正雷、王西安、朱天才被武林同道譽(yù)為“四大金剛”，蜚聲于海內(nèi)外；更有陳自強(qiáng)、陳鵬飛、陳娟等一批后起之秀，早巳在國內(nèi)外大賽和太極文化交流活動中嶄露頭角。
所以外界一直盛傳：“喝口陳溝水，都能蹺蹺腿�！�
書單推薦
