《補腎補到位》強調(diào)“預(yù)防勝于治療”之契機，提供日常的養(yǎng)生保健及飲食療法，也提供相關(guān)保健記事，給以飲食之外的建議，及日常生活中就能DIY的體操、按摩，可以有效強化身體適應(yīng)性，回升自愈力，以調(diào)理：“腎虛”，補養(yǎng)腎氣，促進腎經(jīng)脈循環(huán)，搶“治未病”之先機，防范腎臟病于未然，并達強化生命力、提高健康指數(shù)、優(yōu)化生命品質(zhì)的目的。
一般調(diào)理篇·粥飯篇
紅糟飯
栗子飯
桂圓白果飯
烏糖姜飯
紅豆黑芝麻飯
百菇飯
腰果蝦仁炒飯
納豆海苔飯
鮮藕粥
海參鴨肉粥
墨魚松子面
雞絲山藥面
一般調(diào)理篇·湯水篇
干貝香菇雞湯
淡菜黑木耳烏雞湯
黑豆紅棗烏雞湯
鮑魚竹蓀雞湯
味噌海帶芽魚湯
蛤仔姜絲湯
海鮮酸辣湯
冬瓜皮鯽魚湯
洋蔥湯
淮杞羊肉湯
四神豬肚湯
一般調(diào)理篇·熱菜篇
麻油姜絲炒羊肉片
大蒜栗子燜雞
炸蛤仔卷
香煎干貝
韭菜蝦仁煎餅
海參蹄筋蝦仁煲
麻油炒雞孵
牛蒡炒雞絲
蒜末羊排
糖醋蜇頭腰花
蟹肉炒洋蔥
紅糟炒肉片
枸杞芝麻菠菜卷
鰻魚韭菜卷
一般調(diào)理篇·小菜篇
山藥黑豆沙拉
花椒豬腳凍
堅果蔬菜卷
小黃瓜醋姜醋洋蔥醋
涼拌海蜇皮
蝦仁水果沙拉
大蒜泥醬蔬菜棒
芝麻醬雞絲海參
一般調(diào)理篇·甜點茶飲篇
洛神蓮子甜湯
紫米核桃粥
核桃松子汁
牛奶黑芝麻汁
榴蓮牛奶汁
葡萄枸杞牛奶汁
蕎麥豆?jié){
西瓜汁
玉米須汁
雙耳蜂蜜茶
菊花枸杞茶
珍珠枸杞茶
黑豆牛蒡茶
玄米黑豆抹茶
藥膳篇·補湯篇
歸芪雞湯
參須枸杞雞湯
冬蟲夏草鴨湯
姜歸羊肉湯
十全大補雞湯
補骨脂肉丸湯
鎖陽芡實骶骨湯
黨參巴戟天黃精雞湯
黨麥五味子魚湯
首烏續(xù)斷棗雞湯
杜仲覆盆子豬尾湯
栗子龜板鱉甲烏雞湯
杜仲寄生鴨湯
黃芪杞棗雞湯
鹿茸酒蝦
參片腰花湯
肉蓯蓉海參蓮子排骨湯
藥膳篇·藥飲篇
山茱淫羊藿茶
黃芪甘草金銀花茶
五子茶
桑螵蛸茶
六味地黃汁
養(yǎng)腎汁
龜鹿二仙膠
六神茶
藥膳篇·藥酒篇
長春萬壽藥酒
玫瑰美顏藥酒
蛤蚧滋腎酒
【附錄篇】
簡易養(yǎng)腎體操
益腎穴道按摩
養(yǎng)腎好藥材
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