我非常榮幸我的作品《與身體對(duì)話》能在中國(guó)大陸出版，因?yàn)殚L(zhǎng)久以來(lái)，我一直是中醫(yī)的仰慕者。我的醫(yī)師團(tuán)隊(duì)中就有經(jīng)驗(yàn)非常豐富的中醫(yī)同事，與他們共事的體驗(yàn)讓我對(duì)這門(mén)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)彰顯出來(lái)的治愈力量深感嘆服。寫(xiě)這本書(shū)的靈感來(lái)源于我在診療時(shí)遇到的患者們，既有男性，也有女性。他們都向我抱怨著一些反復(fù)出現(xiàn)的癥狀：疲勞，慢性疼痛（頸痛、背痛、頭痛、腹痛、骨盆痛），低力比多，焦慮和抑郁，以及過(guò)敏和自身免疫疾病。西醫(yī)一度認(rèn)為這些癥狀沒(méi)有什么聯(lián)系，但事實(shí)上，它們都是與內(nèi)分泌（激素）系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)息息相關(guān)的，彼此之間存在聯(lián)動(dòng)效應(yīng)。我把這一系列的癥狀稱之為慢性身體損耗，這是我們身體被現(xiàn)代生活損耗殆盡的結(jié)果，無(wú)論你生活在美國(guó)、歐洲國(guó)家，還是中國(guó)。

慢性身體損耗，指的是生命能量（中醫(yī)稱之為“氣”，印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)阿育吠陀稱之為“普拉那”）的損耗。我們身體的生理機(jī)能已有一萬(wàn)年的歷史了，適應(yīng)一種更簡(jiǎn)單的生活——沒(méi)有人造燈光、電腦、案頭作業(yè)、汽車、網(wǎng)絡(luò)或社交媒體等。當(dāng)我們把這種精密古老的生理機(jī)能帶到21世紀(jì)，尤其是城市生活中時(shí)，我們就被損耗了。當(dāng)我的患者們從中醫(yī)那里回來(lái)，不約而同地告訴我，他們被太多壓力搞得肝氣郁結(jié)時(shí)，我總是會(huì)心一笑。是啊，恐怕整個(gè)現(xiàn)代社會(huì)都在經(jīng)歷著肝氣郁結(jié)之癥呢。

不過(guò)，在這個(gè)世界中，仍有一些人過(guò)著更為簡(jiǎn)單的生活，比如那些居住在鄉(xiāng)下或山區(qū)的人。他們的生活與身體更為和諧，日出而作，日落而息，飲食簡(jiǎn)單，身體活躍，與鄰居們保持密切關(guān)系。別灰心，生活在現(xiàn)代化、網(wǎng)絡(luò)化、自動(dòng)化社會(huì)中的人們，也依然可以保持健康。前提是你能夠深度聆聽(tīng)自己的身體，善用身體智慧為生活導(dǎo)航。比如，了解自己睡眠、休息、進(jìn)食的需求，別像現(xiàn)在大多數(shù)人那樣只睡6個(gè)小時(shí)；學(xué)著與電子設(shè)備和藍(lán)光屏幕保持距離，不要整天抱著手機(jī)、電腦、電視，而是去找到一種能讓我們?cè)谌粘Ｉ�活中變得積極活躍的方式；選擇那些能夠真正滋養(yǎng)我們、使身體保持完整和健康的食物；與你真正在意的人和自己所在團(tuán)體之間建立有愛(ài)的聯(lián)系……我們要以對(duì)自己有利的方式來(lái)使用現(xiàn)代化工具，別讓過(guò)度沉溺來(lái)?yè)p耗身體健康，不論我們生活在哪里，選擇怎樣的生活。

你理應(yīng)在人生的道路上收獲最美的風(fēng)光。我希望這本書(shū)能夠幫助你療愈病痛，成為自己健康的主人，越來(lái)越接近自己最理想的狀態(tài)。在這個(gè)過(guò)程中，我們都彼此需要——與身邊的人建立良好的關(guān)系，撫平可能發(fā)生的沖突，滋養(yǎng)我們共同生活的地球。我很開(kāi)心能在這段旅程中和你同行。