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只有懂得識(shí)別自己內(nèi)心的情緒變化，才能更好地主宰自己的情緒，不為外界所控制；也只有懂得識(shí)破他人的真實(shí)情緒，才有可能掌握人際交往中的主動(dòng)權(quán)。
《微情緒心理學(xué)》從心理學(xué)角度，對(duì)如何掌控情緒的問(wèn)題進(jìn)行了詳細(xì)的講述，涉及的大量具體事例，生動(dòng)而又貼合實(shí)際，使讀者能夠認(rèn)知自己的情緒，運(yùn)用控制情緒的技巧，消除負(fù)面心態(tài)，積極樂(lè)觀地生活，從而獲得充滿陽(yáng)光的人生。

曾有一位詩(shī)人這樣寫道：“如果你脾氣很壞，就會(huì)遭遇失�。蝗绻阈那橛淇�，就會(huì)健康常在；如果你心境開(kāi)朗，眼前就是一片明亮；如果你非常知足，就會(huì)感到無(wú)限幸福；如果你不計(jì)較名利，就會(huì)感到一切如意……”
在生活中，我們時(shí)時(shí)刻刻都被各種情緒包圍著——有自己產(chǎn)生的情緒，也有來(lái)自他人的情緒。情緒可以直觀地表達(dá)出人們內(nèi)心的真實(shí)感受和想法，然而，在人與人的交往中，許多人都是喜怒不形于色，他們很善于偽裝自己的情緒，我們很難摸清他們的“道行”。所以說(shuō)，在與這些人來(lái)往的時(shí)候，我們無(wú)法準(zhǔn)確把握他們的情緒，更不知如何表達(dá)自己的情緒，因此我們就很難控制好局面，掌握談話的主動(dòng)權(quán)�？梢�(jiàn)，不懂情緒心理學(xué)是無(wú)法達(dá)到交際目的的。
只有善于管理情緒的人，才能夠正確了解自我、管理自我、激勵(lì)自我，同時(shí)，也只有善于管理情緒的人，才能敏銳客觀地察覺(jué)別人的所需，合理地處理與別人的關(guān)系，而家庭幸福、事業(yè)成功同樣離不開(kāi)管理情緒的能力。積極的情緒對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)有著極大的促進(jìn)作用。如果你的情緒足夠積極，那么，在遇到困難時(shí)，你會(huì)說(shuō)“我相信我能挺過(guò)去”；在人生迷茫時(shí)，你會(huì)說(shuō)“這是人生必經(jīng)的過(guò)程，沉淀一下，我一定能找到更準(zhǔn)確的方向”；在被人詆毀時(shí)，你會(huì)說(shuō)“事情總有大白的那一天，無(wú)需難過(guò)，也無(wú)需爭(zhēng)執(zhí)”；在遇到煩悶時(shí)，你會(huì)說(shuō)“不要生氣，氣壞了自己的身體一切就完了”……你懂得安慰自己，懂得鼓勵(lì)自己，懂得提升自己。這就是積極情緒的現(xiàn)實(shí)意義，它會(huì)讓你變得更加積極樂(lè)觀，更加魅力四射。
消極的情緒對(duì)于一個(gè)人的一生來(lái)說(shuō)阻礙較大。如果你整日沉浸在消極情緒中，那么，即便是你的生活一切順利，你也會(huì)覺(jué)得處處不順心。你會(huì)因地鐵里的一點(diǎn)擁擠和摩擦而暴跳如雷；你會(huì)因工作中的一點(diǎn)不順心而甩手走人；你會(huì)因他人的一個(gè)眼神而緊張、自卑；你會(huì)因外面的不愉快而連累家人；你會(huì)因身處困境而郁郁寡歡……消極，讓你走不出自己的內(nèi)心，讓你把點(diǎn)滴的挫折擴(kuò)大成人生的不幸，讓你的生活越發(fā)沉重。如果你還不想辦法掙脫消極的枷鎖，那你只會(huì)一直疲憊下去。
所以，我們必須要對(duì)情緒加以管理，要正視自己的壞情緒，把握好自己喜怒哀樂(lè)的度，主動(dòng)尋找和發(fā)掘積極情緒，有效預(yù)防和調(diào)節(jié)消極情緒，快樂(lè)適度，哀傷有節(jié)，保持樂(lè)觀，增強(qiáng)信心，減少憤怒，淡化仇恨，對(duì)人寬容……只有這樣，才能讓自己的情緒健康，讓自己的生活幸�？鞓�(lè)。
本書(shū)就是本著讓情緒為健康服務(wù)的原則，從實(shí)用的角度出發(fā)，讓人們看清情緒的本質(zhì)，了解情緒與健康的關(guān)系，學(xué)會(huì)掌控情緒，杜絕情緒中壞的一面，發(fā)揚(yáng)好的一面，讓情緒成為人們的幫手，為人們的健康和生活服務(wù)。同時(shí)，本書(shū)中列舉了大量的案例，每一個(gè)案例都精心為讀者傳授改善情緒的心理技巧和秘訣，可以說(shuō)實(shí)用性非常強(qiáng)。希望通過(guò)本書(shū)的閱讀，大家能夠掌握到更多的情緒心理知識(shí)，成為一名心理高手。

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