隨著國(guó)家關(guān)于教學(xué)體制改革步伐的加快，高校在各項(xiàng)教學(xué)活動(dòng)中也開始了改革的新嘗試。時(shí)尚健身操舞是融合音樂、舞蹈、體育并追隨時(shí)代而新興的運(yùn)動(dòng)形式，它是體育與藝術(shù)的完美結(jié)合，并且能使健身者從不同空間、步伐、手位對(duì)身體的各部分進(jìn)行有氧鍛煉。因其具有健身、健心和娛樂性的特點(diǎn)，故備受現(xiàn)代年輕人，特別是大學(xué)生的青睞�！洞髮W(xué)生時(shí)尚健身操舞》選取形體健美、健美操、啦啦操、排舞、瑜伽、街舞和Salsa舞為主要內(nèi)容，旨在通過教師指導(dǎo)及學(xué)生自主學(xué)習(xí)，使普通高校（非體育類）大學(xué)生掌握一到兩項(xiàng)時(shí)尚健身操舞運(yùn)動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的熱情，培養(yǎng)其堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，促進(jìn)大學(xué)生身心健康素質(zhì)全面提高。
隨著社會(huì)的進(jìn)步，大眾對(duì)運(yùn)動(dòng)健身的觀念從傳統(tǒng)的、純粹的體育健身向健身、健智、休閑、娛樂的多重性方向轉(zhuǎn)變。隨之引發(fā)的時(shí)尚體育運(yùn)動(dòng)的種類日益增多，方式也更加靈活。時(shí)尚健身操舞是融合音樂、舞蹈、體育并追隨時(shí)代而新興的運(yùn)動(dòng)形式，是體育與藝術(shù)的完美結(jié)合，因其具有豐富有趣、動(dòng)感時(shí)尚、健身健心、增進(jìn)友誼等特點(diǎn)，且不受場(chǎng)地、器材等方面限制的因素，故受到大學(xué)生們的追捧和喜愛。本書堅(jiān)持以人為本，以學(xué)生為主體，從大學(xué)生的實(shí)際需要出發(fā)，堅(jiān)持以提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力為目標(biāo)，注重理論與基礎(chǔ)知識(shí)和技術(shù)的銜接、闡述，幫助學(xué)生通過自學(xué)與指導(dǎo)掌握必備的運(yùn)動(dòng)技能，掌握自我鍛煉的方法與途徑。
本書共五章，將深受大學(xué)生喜愛的形體健美、健美操、啦啦操、排舞、瑜伽、街舞和Salsa舞作為時(shí)尚操舞的主要內(nèi)容加以介紹。本書在第一章闡述了形體健美與科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充兩方面的內(nèi)容，介紹了形體健美的概念、形體健美的標(biāo)準(zhǔn)以及形體健美訓(xùn)練的方法，針對(duì)我國(guó)大學(xué)生形體現(xiàn)狀中存在的問題，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度出發(fā)，為大學(xué)生開具健身“食譜”，意在修正大學(xué)生對(duì)形體審美的觀念，養(yǎng)成科學(xué)健身、健康飲食的習(xí)慣。第二章至第四章分別介紹了健美操、啦啦操和排舞三個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，結(jié)合大學(xué)體育課課程設(shè)置現(xiàn)狀和國(guó)家對(duì)實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)的要求為切入點(diǎn)，從新的角度闡述了三個(gè)項(xiàng)目的起源與概念、基本技術(shù)、創(chuàng)編的規(guī)范等理論，介紹了三個(gè)項(xiàng)目的功能與價(jià)值以及中國(guó)大學(xué)生比賽規(guī)則的要求等內(nèi)容。第五章介紹了目前較為流行的時(shí)尚健身項(xiàng)目——瑜伽、街舞和Salsa舞，對(duì)其基本概念、基本特征、基本內(nèi)容進(jìn)行了梳理和總結(jié)，對(duì)其起源、發(fā)展以及文化與傳播進(jìn)行了闡述。另外，在第五章中穿插有“拓展知識(shí)”的介紹以及視頻二維碼鏈接，讀者可將文字閱讀與視頻學(xué)習(xí)相結(jié)合，更有利于加深對(duì)知識(shí)的理解，增強(qiáng)讀者的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)效率。
本書由王朝、于少勇、白光斌共同撰寫。其中第一章第二節(jié)、第三節(jié)和第二章、第三章、第四章由陜西師范大學(xué)在讀博士王朝撰寫完成，其余章節(jié)由于少勇和白光斌撰寫完成。
由于作者水平有限，本書在材料選擇、內(nèi)容安排、知識(shí)討論等方面可能存在諸多不妥、疏漏之處，敬請(qǐng)相關(guān)專家和讀者批評(píng)指正。
第一章 形體健美與科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
第一節(jié) 形體健美
一、形體健美的概念
二、形體健美訓(xùn)練的價(jià)值
第二節(jié) 形體健美的標(biāo)準(zhǔn)
一、形體健美標(biāo)準(zhǔn)的形成
二、我國(guó)形體健美標(biāo)準(zhǔn)
三、中國(guó)大學(xué)生形體健美標(biāo)準(zhǔn)與現(xiàn)狀
第三節(jié) 大學(xué)生形體健美訓(xùn)練
一、大學(xué)生形體健美訓(xùn)練是時(shí)代的趨勢(shì)
二、合理的飲食習(xí)慣是實(shí)現(xiàn)形體健美的前提條件
三、科學(xué)、規(guī)范、合理的訓(xùn)練是塑造形體健美的重要環(huán)節(jié)
四、要保證足夠的訓(xùn)練時(shí)間
第四節(jié) 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑和運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)系
一、主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力
二、維生素與運(yùn)動(dòng)能力
三、其他影響因素
第五節(jié) 科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充
一、我國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的現(xiàn)狀
二、大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)健康食譜——合理的膳食結(jié)構(gòu)
三、科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
復(fù)習(xí)思考題
第二章 健美操
第一節(jié) 健美操概述
一、健美操的起源與發(fā)展
二、健美操與中國(guó)歷史的淵源與發(fā)展
第二節(jié) 健美操的概念、分類與特點(diǎn)
一、健美操的概念
二、健美操的分類
三、健美操的特點(diǎn)
第三節(jié) 健美操的功能
一、增強(qiáng)體質(zhì)
二、塑造形體美的功能
三、緩解精神壓力，娛樂身心的功能
四、健“心”的功能
五、醫(yī)療保健的功能
六、有利于豐富群眾業(yè)余文體生活
七、有利于青少年健康成長(zhǎng)與發(fā)育
第四節(jié) 健美操鍛煉的價(jià)值
一、健美操鍛煉對(duì)身體健康的價(jià)值
二、健美操鍛煉對(duì)心理健康的價(jià)值
第五節(jié) 健美操的專業(yè)術(shù)語(yǔ)與動(dòng)作
一、健美操專業(yè)術(shù)語(yǔ)
二、健美操操化動(dòng)作
第六節(jié) 健美操技術(shù)及運(yùn)用
第七節(jié) 健美操的創(chuàng)編
一、健美操創(chuàng)編的指導(dǎo)思想與原則
二、健美操創(chuàng)編_的方法和步驟
第八節(jié) 健美操競(jìng)賽評(píng)分規(guī)則
一、總則
二、成套創(chuàng)編
三、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
四、紀(jì)律處罰
五、特殊情況
復(fù)習(xí)思考題
第三章 啦啦隊(duì)
第一節(jié) 啦啦隊(duì)概述
一、啦啦隊(duì)的起源與定義
二、啦啦隊(duì)項(xiàng)目分類
三、啦啦隊(duì)發(fā)展現(xiàn)狀
第二節(jié) 啦啦隊(duì)運(yùn)動(dòng)的價(jià)值與功能
一、增強(qiáng)體育賽場(chǎng)文化，提升娛樂功能
二、倡導(dǎo)團(tuán)隊(duì)精神，豐富校園文化
第三節(jié) 啦啦隊(duì)項(xiàng)目特征
一、文化特征
二、啦啦操項(xiàng)目技術(shù)特征
第四節(jié) 啦啦隊(duì)基本術(shù)語(yǔ)與動(dòng)作
一、啦啦隊(duì)基本術(shù)語(yǔ)
二、啦啦隊(duì)基本動(dòng)作
三、技巧類難度動(dòng)作
四、舞蹈類難度動(dòng)作
第五節(jié) 啦啦的編排
一、啦啦操編排的原則
二、啦啦操編排的要素
三、啦啦操成套動(dòng)作的結(jié)構(gòu)
四、啦啦操成套動(dòng)作的編排
第六節(jié) 啦啦操競(jìng)賽評(píng)分規(guī)則
一、總則
二、評(píng)分規(guī)則
三、難度動(dòng)作特殊規(guī)定
復(fù)習(xí)思考題
第四章 排舞
第一節(jié) 排舞概述
一、排舞的定義及起源
二、排舞分類與特點(diǎn)
三、排舞的健身價(jià)值
第二節(jié) 排舞的動(dòng)作與術(shù)語(yǔ)
一、排舞術(shù)語(yǔ)
二、學(xué)會(huì)看懂舞碼
三、排舞的基本動(dòng)作技術(shù)
第三節(jié) 排舞的動(dòng)作創(chuàng)編
一、排舞編導(dǎo)要具備的基本素質(zhì)
二、排舞編排的基本流程
三、排舞動(dòng)作編排的過程與方法
第四節(jié) 排舞比賽規(guī)則介紹
一、比賽場(chǎng)地
二、比賽項(xiàng)目和分組
三、技術(shù)規(guī)定與評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)
四、違規(guī)處罰與特殊情況處理
第五節(jié) 排舞專業(yè)考核晉升標(biāo)準(zhǔn)
一、排舞專業(yè)教師考核晉升標(biāo)準(zhǔn)
二、排舞專業(yè)裁判員考核晉升標(biāo)準(zhǔn)
復(fù)習(xí)思考題
第五章 時(shí)尚健身操舞集錦
第一節(jié) 瑜伽
一、瑜伽概述
二、瑜伽的種類和特點(diǎn)
三、瑜伽的功能
四、大學(xué)生健身瑜伽
五、健身瑜伽比賽規(guī)則
第二節(jié) 健身街舞
一、街舞及其分類
二、街舞在中國(guó)的發(fā)展
三、健康（身）街舞
四、健康街舞基本動(dòng)作
五、實(shí)用健康街舞教學(xué)
六、健康街舞評(píng)分規(guī)則
第三節(jié) 現(xiàn)代流行社交舞——Salsa舞
一、Salsa概述
二、Salsa舞的發(fā)展現(xiàn)狀
三、Salsa舞的分類
四、Salsa舞的音樂
五、Salsa舞基本知識(shí)
復(fù)習(xí)思考題
參考文獻(xiàn)
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