本書涵蓋了心理健康概述、自我認識、人際交往、大學學習、不良情緒與壓力的應對等方面的內容，既有理論知識的闡述，又有實際案例的分析。本書在體例上采用板塊的形式，每一章都從“案例導讀”開始，提出幾個核心問題，引發(fā)讀者的思考。書中的“心理百科”與“經典實驗”可以拓展讀者的心理學知識；“自我測試”與“成長練習”可以幫助讀者更好地了解自己；“美文欣賞”可以為讀者帶來心靈的啟迪；“佳片有約”可以讓讀者在影片中體會真實的感受；“推薦閱讀”可以使讀者獲得更多的心理學知識。

本書可以引導并幫助大學生運用心理健康的相關知識指導自己的學習、工作和生活。