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《不生氣·不抱怨·不失控》一書既是一部心理健康的養(yǎng)生手冊，也是一部人生勵志的修煉寶典。全書分別從三個方面詳細闡述了抱怨生氣失控對人生各個方面的危害，諸如影響人際關(guān)系、阻礙事業(yè)發(fā)展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣，等等，同時幫助人們遠離不良情緒的困擾，講授了保持積極心態(tài)的方法和技巧。

生活中不如意之事十之八九，每個人都面臨著各種各樣的煩惱：工作上雜亂的瑣事，身體上偶爾的小疾，感情上的磕磕碰碰……面臨這種種麻煩，每個人有各自不同的反應(yīng)，故而也會有不同的結(jié)果。有的人稍有不順心便抱怨連連，亂發(fā)脾氣，甚至暴跳如雷，情緒失控，結(jié)果問題不僅沒有解決，反而越來越糟糕，甚至最終影響到自己的健康。而另一些人則相反，他們心態(tài)豁達，知道問題既然已經(jīng)出現(xiàn)，便不必去為打翻的牛奶而哭泣，按部就班、一點一滴地將其解決才是正途，結(jié)果問題果然便如他們預(yù)想的那樣迎刃而解了。

人這一生，最大的遺憾并不是缺少機會，或是資歷淺薄，而是缺乏對自己情緒的控制力。面對人生逆境，只有能控制好自己情緒，做到不生氣、不抱怨、不失控這三點，才會天下無難事。

不生氣是成就卓越人生的大智慧。人生在世不可能事事如意，生活中總有些事情會勾起我們的氣頭，這時候，就要有意識地控制自己的情緒。如果任由消極情緒發(fā)展下去，動不動就著急上火發(fā)脾氣，就會被自己的不良心理影響、控制。正如哲人說的那樣，怒氣會讓人變得愚蠢，閑氣會讓人失去精神，怨氣會讓人灰心喪氣……壞脾氣甚至?xí)䴕У粑覀兊娜松�。要控制脾氣，就需要提高日常修養(yǎng)，這樣才能在遇到不順心的事情時，平心靜氣地獲得自我開解�？吹瞄_，放得下，人生的貪、嗔、癡自然能從生命里排解出去，怒氣自然得以消解。

不抱怨是獲得幸福生活的秘訣。當(dāng)我們抱怨時，其實是在不斷強調(diào)我們不想要的人、事、物，但最終這些糟粕不會因抱怨而消失，他們還是會揮之不去，圍繞在我們身邊。荀子說：自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者窮，怨天者無志。因此，我們應(yīng)該學(xué)會感恩，遠離抱怨。人類的煩惱起源于困難本身，但讓煩惱得以延續(xù)下去的是抱怨。抱怨也許是一貼心靈的鎮(zhèn)痛劑，能暫時緩解失敗的痛苦，卻不能從根本上解決問題，它只會在你的痛覺蘇醒的時候，讓你的痛感更加強烈。久而久之，抱怨就成了難以戒掉的鴉片。

不失控是有效地表達自己的最佳狀態(tài)�，F(xiàn)代社會中有太多的人在被情緒問題困擾著，越來越多的人失去了內(nèi)心的平靜，變得容易發(fā)怒，甚至?xí)タ刂频乇┨缋住＿@就是情緒在作怪，它存在于每個人的心中，而且在不同的時期、不同的場合產(chǎn)生奇妙的效果。你是否也有過這樣的體驗：心情好的時候，看什么東西都順眼，就連原來不喜歡的人也有了幾分好感，對原來看不慣的事也覺得有了幾分道理；而心情不好的時候，面對再美味的佳肴也難以下咽，再美麗的風(fēng)景也視若無睹。善于控制自己的情緒的人，能在絕望的時候看到希望，能在黑暗的時候看到光明，所以他們心中永遠燃燒著激情和樂觀的火焰，永遠擁有積極向上、不斷奮斗的動力；而失敗者并不是真的像他們所抱怨的那樣缺少機會，或者是資歷淺薄，甚至是上天不公。其實，大多數(shù)失敗者失意時總是一味地抱怨，而不思東山再起，落后時不想奮起直追，消沉?xí)r只會借酒消愁，得意時卻又忘乎所以。他們之所以失敗，就是因為他們沒有很好地掌控自己的情緒。

你無法改變天氣，但你可以改變情緒；你無法控制別人，但你可以掌握自己。沒有穩(wěn)定且強大的內(nèi)心世界，就不會有美好的生活世界；趕壞情緒出門，才能迎好心情進門；發(fā)掘自己的無限潛能，才能改變自己的人生命運……要做到這些，就要學(xué)會轉(zhuǎn)換心態(tài)，做到不生氣、不抱怨、不失控。翻開這本書，你會得到你想要的答案。

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