《體育與健康》共分為兩大板塊共四章和十四個項目，主要內(nèi)容既包括高職體育與健康概述、體育競賽的組織編排、體育游戲與欣賞、運動醫(yī)務(wù)監(jiān)督等理論性知識，又包括田徑運動、球類、傳統(tǒng)武術(shù)、休閑體育、健身體育等具體運動的詳細情況介紹。在編寫過程中，充分考慮教師的“教”與學生的“學”的發(fā)揮空間，力圖體現(xiàn)本門課程基礎(chǔ)、濃縮、實用的編寫理念。
《體育與健康》可作為各高校學生學習公共體育課程及相關(guān)體育選修課教材使用，也適合體育運動愛好者作為參考資料使用。
王涿，盤錦職業(yè)技術(shù)學院基礎(chǔ)部，副教授。多年從事體育相關(guān)教育工作，目前任盤錦職業(yè)技術(shù)學院體育教研室主任。主編相關(guān)教材多部。
第一篇理論
第一章高職體育與健康概述2
第一節(jié)高職體育的特點與目標2
一、高職體育的特點2
二、高職體育的目標3
第二節(jié)高職體育的原則及內(nèi)容4
一、促進職業(yè)教育遵循的原則4
二、高職學生體育鍛煉的原則5
三、高職體育教育的內(nèi)容與形式6
第二章體育競賽的組織編排7
第一節(jié)體育競賽的意義與種類7
一、體育競賽的意義7
二、體育競賽的種類8
第二節(jié)體育競賽的組織與編排9
一、體育競賽的組織9
二、體育競賽的編排10
第三章體育游戲與欣賞12
第一節(jié)體育游戲的特點與作用12
一、體育游戲的特點12
二、體育游戲的作用與健身價值13
第二節(jié)體育游戲的分類14
第三節(jié)體育游戲創(chuàng)編15
一、創(chuàng)編遵循的原則15
二、體育游戲創(chuàng)編方法16
第四節(jié)體育欣賞17
一、體育欣賞的意義與作用18
二、如何進行體育欣賞18
第四章運動醫(yī)務(wù)監(jiān)督20
第一節(jié)常見運動損傷20
一、常見運動損傷的原因及預(yù)防處理20
二、預(yù)防損傷的10個注意事項22
第二節(jié)常見運動性疾病及夏冬鍛煉須知22
一、常見運動性疾病22
二、夏冬鍛煉須知23
第三節(jié)簡單運動處方24
一、運動處方的組成24
二、制定運動處方24
參考文獻25
第二篇實踐
項目一跑的訓練28
學習任務(wù)一短跑技術(shù)28
學習任務(wù)二中長跑技術(shù)32
學習任務(wù)三接力跑技術(shù)34
學習任務(wù)四跨欄跑技術(shù)38
參考文獻40
項目二田徑——跳躍訓練41
學習任務(wù)一立定跳遠技術(shù)41
學習任務(wù)二跳高技術(shù)45
學習任務(wù)三跳遠技術(shù)48
學習任務(wù)四三級跳遠技術(shù)51
參考文獻53
項目三投擲項目54
學習任務(wù)一初識鉛球項目54
學習任務(wù)二推鉛球動作要領(lǐng)55
學習任務(wù)三訓練投擲鐵餅技術(shù)56
學習任務(wù)四訓練拋實心球技術(shù)57
學習任務(wù)五訓練擲標槍技術(shù)58
學習任務(wù)六訓練擲鏈球技術(shù)59
參考文獻60
項目四足球61
學習任務(wù)一初識足球61
學習任務(wù)二踢球64
學習任務(wù)三停球68
學習任務(wù)四頭頂球71
學習任務(wù)五運球73
學習任務(wù)六搶截球74
學習任務(wù)七擲界外球77
學習任務(wù)八守門員技術(shù)79
學習任務(wù)九足球競賽規(guī)則81
參考文獻86
項目五籃球87
學習任務(wù)一認識籃球87
學習任務(wù)二籃球基本技術(shù)及練習方法89
學習任務(wù)三籃球基本戰(zhàn)術(shù)95
學習任務(wù)四籃球比賽組織、編排及規(guī)則99
學習任務(wù)五三人制籃球競賽方法簡介103
參考文獻105
項目六排球106
學習任務(wù)一初識排球106
學習任務(wù)二準備姿勢與移動108
學習任務(wù)三傳球110
學習任務(wù)四墊球113
學習任務(wù)五發(fā)球115
學習任務(wù)六扣球117
學習任務(wù)七攔網(wǎng)118
學習任務(wù)八排球運動規(guī)則120
參考文獻122
項目七乒乓球123
學習任務(wù)一乒乓球發(fā)展史123
學習任務(wù)二乒乓球基本技術(shù)128
學習任務(wù)三技巧學習131
學習任務(wù)四主要戰(zhàn)術(shù)133
參考文獻136
項目八羽毛球137
學習任務(wù)一初識羽毛球137
學習任務(wù)二握拍與發(fā)球技術(shù)140
學習任務(wù)三接發(fā)球143
學習任務(wù)四擊球143
學習任務(wù)五羽毛球基本步法146
學習任務(wù)六羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)148
學習任務(wù)七羽毛球規(guī)則和裁判方法152
參考文獻156
項目九網(wǎng)球157
學習任務(wù)一初識網(wǎng)球157
學習任務(wù)二網(wǎng)球移動步伐161
學習任務(wù)三網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)164
學習任務(wù)四網(wǎng)球基本技術(shù)169
學習任務(wù)五網(wǎng)球規(guī)則172
參考文獻174
項目十臺球175
學習任務(wù)一初識臺球175
學習任務(wù)二基本動作177
學習任務(wù)三擊球方法179
學習任務(wù)四加旋轉(zhuǎn)方法180
學習任務(wù)五傳球與跳球180
學習任務(wù)六防守與解球183
學習任務(wù)七臺球比賽規(guī)則184
參考文獻186
項目十一健美操187
學習任務(wù)一初識健美操187
學習任務(wù)二健美操分類189
學習任務(wù)三主要動作及特點192
學習任務(wù)四基本步法193
學習任務(wù)五注意事項195
參考文獻196
項目十二瑜伽197
學習任務(wù)一初識瑜伽197
學習任務(wù)二瑜伽坐姿198
學習任務(wù)三瑜伽呼吸200
學習任務(wù)四瑜伽身體四肢準備運動201
學習任務(wù)五語音冥想203
學習任務(wù)六站姿體式204
學習任務(wù)七伸展體式206
學習任務(wù)八坐姿體式207
學習任務(wù)九俯臥體式209
參考文獻210
項目十三二十四式太極拳211
學習任務(wù)一初識二十四式太極拳211
學習任務(wù)二二十四式太極拳的動作211
參考文獻220
項目十四蹴球221
學習任務(wù)一初識蹴球221
學習任務(wù)二蹴球基本動作224
學習任務(wù)三蹴球碰撞與力量分析227
學習任務(wù)四蹴球戰(zhàn)術(shù)230
學習任務(wù)五蹴球競賽規(guī)則235
參考文獻239
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