序
前言
第一篇 善待生命·養(yǎng)生篇
1.健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)是什么？
2.什么叫亞健康？亞健康有哪些表現(xiàn)？
3.怎樣才能遠(yuǎn)離亞健康？
4.什么是健康心態(tài)“三三三”？
5.什么是健康膳食“一二三四五”？
6.什么是適量運(yùn)動(dòng)“三五七”？
7.餐桌上對(duì)健康有意義的五種顏色是什么？
8.怎樣理解葷素搭配腸胃不累？
9.怎樣搭配飲食才能吃出健康？
10.吃哪些食物能緩解疲勞？
11.食療保健歌的內(nèi)容是什么？
12.什么是戒煙限酒“五一五”？
13.怎樣理解飲花食果保健康？
14.什么人不宜常喝雞湯？
15.多喝水能排毒嗎？
16.能把牛奶當(dāng)水喝嗎？你會(huì)喝牛奶嗎？
17.為什么染發(fā)“暗藏殺機(jī)”？哪八類(lèi)人群需謹(jǐn)慎？
18.睡覺(jué)時(shí)，哪五種東西不宜戴？
19.正常睡眠的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
20.您每天平均需要睡幾小時(shí)？
21.什么人不適宜卡拉OK？
22.臥室不宜擺放什么植物？
23.哪八種習(xí)慣會(huì)使大腦遲鈍？
24.保護(hù)頸椎應(yīng)注意哪些問(wèn)題？有哪兩種實(shí)用保護(hù)操？
25.日常運(yùn)動(dòng)有哪四大禁忌和四大誤區(qū)？
26.癌癥有哪些早期信號(hào)？
27.如何正確測(cè)量血壓？
第二篇 家庭急病·救護(hù)篇
1.怎樣撥打急救電話(huà)？
2.怎樣判斷有無(wú)意識(shí)、呼吸和心跳？
3.呼吸停止的緊急救護(hù)方法是什么？
4.怎樣進(jìn)行心跳停止的現(xiàn)場(chǎng)急救？
5.怎樣預(yù)防心臟病患者猝死的發(fā)生？
6.心絞痛發(fā)作時(shí)該怎么辦？
7.什么叫驚厥？怎樣救護(hù)抽風(fēng)病人？
8.突然肚子疼得厲害，是否要立即吃藥止痛？
9.為什么不能急于搬動(dòng)突然發(fā)生口眼歪斜的病人？
10.有人突然跌倒你該怎么辦？
11.突然咯血、嘔血怎么辦？
12.在家發(fā)生哮喘怎樣自救？
13.家中有腹瀉病人你該怎樣做？
14.發(fā)現(xiàn)食物中毒你該怎樣處理？
15.吃油膩食物后突然肚子痛是胃炎嗎？
16.怎樣護(hù)理家中的高燒病人？
17.怎樣防止高燒病人體溫繼續(xù)上升？
18.中暑該怎么辦？
19.煤氣中毒陔怎么辦？
20.農(nóng)藥中毒該怎樣處理？
21.怎樣救護(hù)醉酒者？
22.低血糖時(shí)該怎么辦？
23.高血壓的日常自我護(hù)理有哪些要點(diǎn)？
24.家庭護(hù)理昏迷患者應(yīng)注意哪些問(wèn)題？
25.家庭緊急救護(hù)有哪“八戒”？
第三篇 常見(jiàn)外傷·自救篇
1.怎樣判斷出血程度？出血自救有哪幾種方法？
2.大出血時(shí)該怎樣止血？
3.胸部外傷該怎樣急救？
4.骨折后如何自救？
5.關(guān)節(jié)脫位如何自救？
6.被機(jī)器軋壓造成的斷肢該怎樣處理？
7.燒傷、燙傷如何進(jìn)行家庭急救？
8.觸電該怎樣進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救？
9.溺水該怎樣進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救？
10.被狗咬傷該怎樣處理？
11.不同傷口該怎樣緊急處理和康復(fù)？
12.什么樣的傷口最易感染破傷風(fēng)？怎樣預(yù)防破傷風(fēng)？
第四篇 家有小兒·護(hù)理篇
1.孩子突然發(fā)熱你該怎么辦？
2.常見(jiàn)的發(fā)燒怎么會(huì)發(fā)生驚厥？
3.孩子高熱驚厥該怎樣緊急處置、護(hù)理？
4.怎樣防止孩子口服中毒？
5.孩子吃錯(cuò)了藥該怎樣緊急救護(hù)？
6.孩子咬斷體溫計(jì)該怎么辦？
7.怎樣處理孩子常見(jiàn)的外傷？
8.孩子頭部受傷了該怎樣緊急處置？
9.孩子頸部撞傷了該怎樣緊急處置？
10.孩子的鼻外傷該怎樣緊急救治？
11.孩子的眼外傷該怎樣急救處理？
12.孩子手指夾傷了該怎樣救治？
13.家庭常見(jiàn)兒童外傷急救有哪八大禁忌？
第五篇 老年保健·宜忌篇
1.怎樣劃分老年人年齡段？
2.我國(guó)老年人的健康標(biāo)準(zhǔn)是什么？
3.老年人保健有哪八大要訣？
4.老年人鍛煉有哪“四要四不要”？
5.老年人健身時(shí)要注意什么？
6.老年人洗澡有哪四不宜？
7.老年人忌做哪些危險(xiǎn)動(dòng)作？
8.老年人睡眠有哪十二忌？
9.老年人日常生活中有哪四個(gè)不宜過(guò)多？
10.老年人晨起有哪五宜？
11.老年人打盹為什么有講究？
12.老年人能憑借自己的經(jīng)驗(yàn)用“偏方”、“秘方”嗎？
13.老年人突然摔倒應(yīng)怎樣處理？
14.為什么老年人突然摔倒不能急于扶？
15.健忘就是老年癡呆嗎？
16.影響人類(lèi)壽命有哪二十八害？
17.過(guò)早衰老的“幫兇”是什么？
18.長(zhǎng)壽三字經(jīng)的內(nèi)容是什么？
19.十二時(shí)辰長(zhǎng)壽養(yǎng)生的內(nèi)容是什么？
20.如何延緩記憶力衰退？
21.怎樣正確摘、戴活動(dòng)假牙？出現(xiàn)問(wèn)題如何處理？
22.使用活動(dòng)假牙應(yīng)注意哪些問(wèn)題？
參考文獻(xiàn)