前言

寫這本書的過(guò)程成了我人生中最為精彩的一段經(jīng)歷。當(dāng)情感忽視的概念在我的頭腦中逐漸變得更加清晰、更加確定的同時(shí)，它不僅改變了我的執(zhí)業(yè)方式，也改變了我看待世界的方式。情感忽視簡(jiǎn)直無(wú)處不在：有時(shí)是在我對(duì)待我孩子的方式中，有時(shí)是在我對(duì)待丈夫的方式中，有時(shí)是在商場(chǎng)中，甚至在電視節(jié)目中。我常常情不自禁地想，要是大家都能意識(shí)到這無(wú)形的力量情感忽視對(duì)自身的影響，這一定會(huì)幫助到他們很多。

從業(yè)多年的經(jīng)驗(yàn)讓我得以認(rèn)識(shí)到這個(gè)概念的重要性，不再懷疑它的價(jià)值，我終于與我的同事克里斯蒂娜·穆塞洛博士討論了我的想法。克里斯蒂娜立刻就理解了，并在她自己的臨床實(shí)踐和生活中也開(kāi)始注意到情感忽視，就像我一樣。我們開(kāi)始著手描述和界定這種現(xiàn)象。穆塞洛博士在最初定義情感忽視這一概念的過(guò)程中給我提供了很大的幫助。事實(shí)上，正是因?yàn)樗�這么容易接納了這個(gè)新概念，并認(rèn)可了它的重要作用，才鼓勵(lì)我進(jìn)一步探索情感忽視。

盡管穆塞洛博士不能繼續(xù)和我一起寫作這本書，但她在我開(kāi)始寫的時(shí)候提供了很大的幫助。她貢獻(xiàn)了這本書開(kāi)篇部分的一些內(nèi)容和臨床案例。因此，我很愉快地感謝她的貢獻(xiàn)。

致謝

若不是我的來(lái)訪者同意分享他們的故事和咨詢中所經(jīng)歷的痛苦，我是無(wú)法完成本書的寫作的。對(duì)此，我表示由衷的感謝和尊重，深切地感激他們的信任、坦率和投入。

此外，非常感謝《紐約客》的協(xié)作，我得以引用它優(yōu)秀的漫畫來(lái)為本書增添幽默和趣味。

書寫這本書時(shí)，我依賴于我的家人、朋友和同事淵博的學(xué)識(shí)和極大的支持。我想在此感謝這些給我動(dòng)力、幫助我完成這個(gè)過(guò)程的人。

首先，我要對(duì)丹尼絲·沃爾德倫表示最深切的感謝。在寫作她自己的書的同時(shí)，她還拿出了難以計(jì)量的時(shí)間閱讀和編輯我的手稿。丹尼絲對(duì)細(xì)節(jié)的把關(guān)是非常重要的。她常常讓我感到驚訝，她能發(fā)現(xiàn)很多包括語(yǔ)言前后不一致在內(nèi)的錯(cuò)誤，并幫助我把它們改正。

其次，我要感謝喬妮·沙夫納、執(zhí)業(yè)獨(dú)立臨床社工組織（LICSW）、丹尼爾·德塔拉博士和尼古拉斯·布朗給我提供的非常棒的反饋和想法，讓我能把手稿改得更好；在我做復(fù)雜而困難的決定時(shí)，邁克爾·費(fèi)恩斯坦提供了他非凡的商業(yè)頭腦；還有我的經(jīng)紀(jì)人邁克爾·埃貝爾林，他相信我的書，也信任我，并指導(dǎo)我通過(guò)了復(fù)雜的出版流程。

斯科特·克雷頓博士、凱瑟琳·伯格、帕特里斯和查克·阿伯納西、大衛(wèi)·霍恩斯坦和南希·菲茨杰拉德·赫克曼，他們?cè)谖倚枰�的時(shí)候給予我?guī)椭�，或是傾聽(tīng)，或是關(guān)心、建議，抑或請(qǐng)求別人幫助，以幫助我完成這本書。

最后，我要向我的丈夫塞斯·戴維斯和我的兩個(gè)孩子麗迪婭和艾薩克表示衷心的愛(ài)和感激。他們心甘情愿地讓我投入很多時(shí)間進(jìn)行研究和寫作，永遠(yuǎn)不會(huì)讓我懷疑自己。沒(méi)有他們的支持和堅(jiān)定的信心，我是無(wú)論如何也沒(méi)有辦法完成這本書的。

引言

還記得你的童年嗎？或多或少，每個(gè)人都記得點(diǎn)點(diǎn)滴滴的童年往事。也許，你記得一些高興的事，像家庭假日、老師、朋友、夏令營(yíng)或者學(xué)術(shù)獎(jiǎng)勵(lì)，也有些不那么愉快的記憶，像家庭沖突、手足之爭(zhēng)、學(xué)校里的問(wèn)題，甚至一些悲傷和令人煩惱的往事�！侗缓鲆暤暮⒆印分v的不是上述記憶中的任何一種。事實(shí)上，它跟你的記憶，跟任何發(fā)生在你童年的事都無(wú)關(guān)。這本書會(huì)幫助你意識(shí)到童年時(shí)那些沒(méi)有發(fā)生的事、那些你不記得的事。因?yàn)楹腿魏文阌浀玫氖孪啾�，這些沒(méi)有發(fā)生的事對(duì)你有著同等重要甚至更深遠(yuǎn)的影響。本書會(huì)向你展現(xiàn)未發(fā)生之事的后果：掌控你生命的無(wú)形之力。我會(huì)幫你認(rèn)清你是否被這股無(wú)形之力影響，如果是，如何克服它。

很多優(yōu)秀、能力很強(qiáng)的人私底下總會(huì)感覺(jué)到不完滿，與周圍缺乏連接。我不該更開(kāi)心些嗎？為什么我沒(méi)有取得更多成就？我為什么感覺(jué)生活沒(méi)有意義？這些都是無(wú)形之力向你提出的問(wèn)題。經(jīng)常有這些疑問(wèn)的人大多相信他們有慈愛(ài)的父母，他們記憶中的童年也很快樂(lè)、健康。對(duì)成人后的這種感覺(jué)不對(duì)勁，他們只有自責(zé)。他們認(rèn)識(shí)不到自己正被那些記不得的事影響著。

至此，你大概在疑惑：什么是無(wú)形之力？我向你保證，它不可怕，它不是超自然現(xiàn)象，也不是魂靈或是怪異現(xiàn)象。事實(shí)上，這是一個(gè)在全世界每時(shí)每刻沒(méi)有發(fā)生在家里、沒(méi)有發(fā)生在家人相處中的一個(gè)普遍的現(xiàn)象。即便如此，我們?nèi)砸庾R(shí)不到它的存在，也意識(shí)不到它對(duì)我們的影響。我們還未給它命名。我們不會(huì)思考它，也不會(huì)談?wù)撍�。�?duì)于這看不見(jiàn)摸不著的無(wú)形之力，我們只能感覺(jué)到它。當(dāng)我們確實(shí)感覺(jué)到它的時(shí)候，我們還是不知道我們感覺(jué)到的是什么。

在本書中，我終于為這無(wú)形之力找到了名字情感忽視。為了不和有形的忽視混淆，讓我們先來(lái)弄清楚什么才是情感忽視。

我們都熟悉忽視這個(gè)詞。它只是個(gè)普通的詞。根據(jù)韋氏詞典，忽視的定義是：給予很少的關(guān)注或尊重，或漠不關(guān)心；尤其是指因?yàn)榇中亩�不提供照料、看護(hù)。

忽視是社會(huì)服務(wù)中心理健康專業(yè)人士經(jīng)常用到的詞匯。通常是指沒(méi)有自主能力的兒童或老人的需求沒(méi)有得到滿足的情況。舉例來(lái)說(shuō)，像在冬天里，沒(méi)有穿大衣來(lái)到學(xué)校的孩子；或是被關(guān)在家中的老人，其女兒經(jīng)常忘記帶給她日常用品。

純粹的情感忽視是看不見(jiàn)的。它通常是非常微妙的，很少有身體上的或是可見(jiàn)的跡象。事實(shí)上，很多經(jīng)歷情感忽視的孩子確實(shí)得到了很好的照料。他們的家庭看上去非常完美。我正是為這些看似沒(méi)有一點(diǎn)外在跡象表明他們被忽視，也不太可能被看作經(jīng)歷了忽視的人們寫的這本書。

為什么要寫這本書呢？畢竟，情感忽視這個(gè)一直未被研究者和專業(yè)人士注意到的課題，能有多重要呢？事實(shí)是，經(jīng)歷情感忽視的人非常痛苦。他們找不出原因，咨詢師也無(wú)法治愈他們。通過(guò)寫這本書，我為這個(gè)阻礙受害者甚至他們的咨詢師的隱秘頑疾下了定義，也給出了建議。我的目標(biāo)是幫助這些在沉默中不停地質(zhì)疑自己、痛苦著的人。

對(duì)于情感忽視為什么一直被忽略，有一個(gè)很好的解釋，它隱藏著。它藏在不作為當(dāng)中，而不是作為當(dāng)中；它是家庭照片中空白的地方，而不是照片本身。它存在于那些沒(méi)有說(shuō)看不到記不得的童年中，而不在說(shuō)過(guò)的當(dāng)中。

例如，父母可能為子女提供了溫暖的家，讓孩子豐衣足食，也從不虐待或怠慢孩子。但就是這些父母可能忽略了他們青春期的孩子正亂用毒品；或者給了孩子太多自由，僅僅因?yàn)楹ε聸_突而不給孩子定規(guī)矩。當(dāng)這些少年成年以后，他們回頭看著自己完美的童年，從來(lái)都不會(huì)意識(shí)到他們的父母在自己最需要的地方辜負(fù)了他們。他們會(huì)為自己少年時(shí)期做出的不良行為而自責(zé)。我可真是很難管呢！我的童年棒極了，現(xiàn)在我沒(méi)有成就更多，也怪不得誰(shuí)。作為咨詢師，我聽(tīng)過(guò)太多人這樣說(shuō)了。他們通常很優(yōu)秀，但對(duì)情感忽視這一隱形力量在童年時(shí)期對(duì)他們的影響一無(wú)所知。這只是無(wú)數(shù)情感忽視發(fā)生的例子當(dāng)中的一個(gè)。

謹(jǐn)以這首歌獻(xiàn)給我們的父母，以祈求更充分的監(jiān)督。

在此，我要鄭重地聲明：我們所有人都有對(duì)父母失望的地方。沒(méi)有誰(shuí)的父母是完美的，也沒(méi)有誰(shuí)的童年是完美的。我們也清楚大部分父母是竭盡全力地為子女著想的。身為父母的我們也知道，就算教育方式出了問(wèn)題，我們還有機(jī)會(huì)改正錯(cuò)誤。寫這本書并不是要讓父母難堪，或是讓他們覺(jué)得自己是失敗的父母。事實(shí)上，通過(guò)本書，你會(huì)看到很多全心全意為子女著想的父母還是會(huì)在根本問(wèn)題上讓孩子經(jīng)受到情感忽視，而這些父母也都是挺好的人、挺不錯(cuò)的父母，只是他們年幼時(shí)也經(jīng)歷過(guò)情感忽視。所有的父母在撫養(yǎng)子女的過(guò)程中都或多或少有過(guò)情感忽視，但也不會(huì)造成什么真正的傷害。當(dāng)孩子受到太多的、持續(xù)不斷的情感忽視時(shí)，問(wèn)題就很嚴(yán)重了。

不管父母的教養(yǎng)方式有多失敗，經(jīng)受情感忽視的人通常不會(huì)認(rèn)為父母有問(wèn)題，他們更多地認(rèn)為自己有問(wèn)題。

在本書中，我引用了很多我的來(lái)訪者的故事，也有些其他人的故事。他們一直糾結(jié)在悲傷、焦慮或是生命的虛無(wú)感中。他們無(wú)法表達(dá)這些，也找不到解釋。這些經(jīng)受過(guò)情感忽視的人通常知道怎么去滿足他人的需求。他們清楚在社交中他人對(duì)自己的期待。他們內(nèi)心煎熬，無(wú)法識(shí)別并描述到底他們的內(nèi)在生命體驗(yàn)中哪里出了錯(cuò)，他們又是如何受到傷害的。

這也不是說(shuō)童年時(shí)期經(jīng)歷過(guò)情感忽視的人沒(méi)有可觀察到的癥狀。只是這些癥狀雖然促使他們走進(jìn)咨詢師的門，卻經(jīng)常偽裝成其他的東西：抑郁、婚姻問(wèn)題、焦慮、憤怒。他們把這些問(wèn)題當(dāng)成自己的不幸，并且對(duì)求助感到羞恥。因?yàn)樗麄冞�沒(méi)學(xué)會(huì)識(shí)別他們自身真正的情感需求，咨詢師也很難讓他們持續(xù)咨詢到他們真正理解自身的時(shí)候。這本書不僅是為經(jīng)受情感忽視的人而寫的，同時(shí)也為咨詢師提供了一個(gè)能夠幫助這類來(lái)訪者的有效工具。這些來(lái)訪者長(zhǎng)久以來(lái)缺乏自我同情，這會(huì)破壞任何治療的努力。

在《被忽視的孩子》中，我引用了很多童年時(shí)期和成年時(shí)期發(fā)生的有關(guān)情感忽視的事例。這些事例都來(lái)自我和穆塞洛博士的臨床病例的真實(shí)故事。為了保護(hù)來(lái)訪者的隱私，故事中的名字和故事細(xì)節(jié)都經(jīng)過(guò)了修改。另外，在第1章和第2章中，扎克的故事是虛構(gòu)的，目的是展示不同的父母教養(yǎng)會(huì)如何影響一個(gè)孩子。

你好奇這本書對(duì)你適用嗎？回答以下問(wèn)題就能知道了。在答案為是的問(wèn)題上畫圈。

情感忽視問(wèn)卷

你是否有以下經(jīng)歷：

1.有時(shí)會(huì)感覺(jué)與家人和朋友格格不入。

2.對(duì)不依賴他人感到驕傲。

3.不喜歡求助于他人。

4.朋友或家人會(huì)抱怨你冷漠疏遠(yuǎn)。

5.你感到還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己生命的潛能。

6.經(jīng)常希望自己獨(dú)處。

7.暗暗地覺(jué)得自己可能是個(gè)騙子。

8.在社交場(chǎng)合中會(huì)感到不舒服。

9.經(jīng)常對(duì)自己失望或是生自己的氣。

10.對(duì)自己比對(duì)他人嚴(yán)苛。

11.拿自己與他人比較，并覺(jué)得自己不如別人。

12.比起人，更喜歡動(dòng)物。

13.經(jīng)常無(wú)緣由地覺(jué)得暴躁，不開(kāi)心。

14.不清楚自己的感受。

15.分辨不出自己的長(zhǎng)處和短處。

16.有時(shí)感覺(jué)自己是旁觀者。

17.相信自己是那種很容易過(guò)隱士生活的人。

18.很難讓自己冷靜。

19.總覺(jué)得有什么拖你后腿，讓你無(wú)法活在當(dāng)下。

20.會(huì)感到內(nèi)心空虛。

21.隱隱地覺(jué)得自己有問(wèn)題。

22.很難自律。

看看你選是的選項(xiàng)。這些選項(xiàng)預(yù)示著在這些方面，你可能經(jīng)歷過(guò)情感忽視。