《原諒就是力量》是一本關(guān)于為何原諒及如何原諒的自我療愈指南。收錄近五十篇短文，巨細(xì)無遺地闡釋了關(guān)于原諒的心理行為狀態(tài)。例如：為什么要原諒，不原諒的后果；原諒的好處、對象、技巧；如何克服原諒的阻礙等等。書中提出 與自己和解 假原諒原諒的介入等深刻概念，佐以生活中的真實(shí)案例，展現(xiàn)出練達(dá)深厚的人生智慧。每一章結(jié)尾處附有 原諒小練習(xí)原諒分享包等活動設(shè)計(jì)，方便讀者在閱讀輕松實(shí)踐，走出原諒*步，在肯定自我、理解他人中盡享美好的人生。

1、 全球超過500個(gè)NGO組織指定心理輔導(dǎo)書！暢銷英國、美國、加拿大、澳大利亞、日本等14國。

2、 這是一本探討原諒這種 心理行為的實(shí)用工具書，指引讀者如何做到原諒。每個(gè)人都可以通過原諒得到自由、平靜與內(nèi)心的快樂。本書絕不試圖說服你接受原諒是應(yīng)該的，而是讓你明白、體會原諒的好處，體會原諒所帶來的輕松、舒心與活力后，擺脫過往傷痛，開創(chuàng)全新的人生。

3、極強(qiáng)的實(shí)踐指導(dǎo)性。本書每章結(jié)尾處附有 原諒小練習(xí)原諒分享包等活動設(shè)計(jì)，獨(dú)創(chuàng)四段式原諒法，讓原諒變成切實(shí)可行又輕而易舉的行動。

引 言 你能像自己所期待的那樣原諒他人嗎？如果很難做到，本書內(nèi)容正是為你量身打造。因?yàn)楸緯�旨在使原諒變成切�?shí)可行又輕而易舉的行動。 每個(gè)人都想得到自由、平靜與內(nèi)心的快樂，這些都是原諒可以帶給你的禮物。不過，希望原諒并不等于實(shí)際上就能做到。本書提供了四個(gè)簡單步驟供你運(yùn)用，可以借此練習(xí)原諒的技巧。此外，書中也設(shè)計(jì)了許多額外的妙招和練習(xí)，幫助你增加對原諒的理解，并改善原諒的技巧。 這是一本探討原諒這種心理行為的實(shí)用性工具書，指引讀者如何做到原諒。書中每節(jié)都附有若干原諒小練習(xí)，讓讀者可以從中體驗(yàn)該節(jié)所闡述的重點(diǎn)，并且學(xué)會如何原諒，擺脫過往的傷痛而得到自由，開創(chuàng)全新的人生。 《原諒就是力量》這本書并非一味的說教，也絕不試圖說服你接受原諒是應(yīng)該的，而是讓你明白、體會原諒的好處。當(dāng)你體會到原諒所帶來的輕松、舒心與活力后，自然會想做到更多。你無須透過某種宗教信仰的力量，或服膺某些哲學(xué)門派的真理，也能從本書的論述中獲益。因?yàn)闊o論你所尊奉的是何種信仰，你都會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你更嫻熟于原諒，就更能實(shí)踐自己的信仰。 本書的某些節(jié)可能讓你覺得有些詫異。有許多節(jié)的內(nèi)容是為了讓你建立起某些態(tài)度，以及營造出某種內(nèi)心的氣氛，使原諒的動力能夠由內(nèi)而外旺盛滋長。它們中有許多是關(guān)于與自己和解、坦然接受自己等主題，讓你有一種自發(fā)去原諒的感覺。 將原諒視為一股力量，或當(dāng)作一種自我賦能的工具，乍聽之下似乎不太尋常。不過，當(dāng)你深入本書的見解，尤其是運(yùn)用四段式原諒法做到原諒時(shí)，就會發(fā)現(xiàn)，除此之外，沒有其他方法足以描述原諒是如何徹底且戲劇性地美化了我們的人生。

威廉馬�。═om Fonder）英國著名身心靈作家，曾服務(wù)于多家NGO組織，從事心理輔導(dǎo)工作。專業(yè)素養(yǎng)深厚，輔導(dǎo)效果顯著，目前致力于開發(fā)并教授結(jié)合計(jì)算機(jī)訓(xùn)練與個(gè)人身心靈發(fā)展的相關(guān)課程。馬丁主張用開放、非宗教的方式幫助他人，利用日常生活的修練，尋求幸福美滿的人生。
劉思潔臺灣大學(xué)外文研究所碩士，曾任教師及出版社編輯，現(xiàn)為自由譯者。

目錄 第一篇 原諒就是有力量去選擇 第1節(jié) 為什么要原諒？ 第2節(jié) 原諒是什么？ 第3節(jié) 原諒與和解不同 第4節(jié) 嚴(yán)厲的原諒 第5節(jié) 四段式原諒法 第二篇 原諒的阻礙 第1節(jié) 無法忽視的真實(shí)感受 第2節(jié) 被痛苦經(jīng)驗(yàn)捆綁的人質(zhì) 第3節(jié) 選擇怪罪還是選擇學(xué)習(xí)？ 第4節(jié) 避無可避的厭惡感 第5節(jié) 說到不等于做到假原諒 第6節(jié) 惱怒和挫折的挾持 第7節(jié) 盲目批評 第8節(jié) 我實(shí)在無法原諒 第9節(jié) 嘲諷的牢籠 第10節(jié) 內(nèi)疚及其同伴 第三篇 深層次的原諒是與自己和解 第1節(jié) 與自己和解 第2節(jié) 原諒的花園 第3節(jié) 原諒有其節(jié)奏 第4節(jié) 從自我批評到自我鼓勵 第5節(jié) 留意自己散播的信息 第6節(jié) 死亡塑造性情 第7節(jié) 創(chuàng)傷中的禮物 第8節(jié) 滿足人生的深層需求 第9節(jié) 父母是否已經(jīng)原諒你？ 第10節(jié) 疏通自己的情緒 第11節(jié) 以宗教信仰為武器 第12節(jié) 原諒死亡 第13節(jié) 心懷感恩，享受樂趣 第14節(jié) 成癮與強(qiáng)迫癥 第15節(jié) 寂寞生在拋棄自己之后 第16節(jié) 致歉之道 第17節(jié) 接納邁向原諒的法門 第18節(jié) 原諒富豪財(cái)閥 第19節(jié) 男女大不同 第四篇 原諒的進(jìn)階 第1節(jié) 提前給予 第2節(jié) 讓加害者變成良師益友 第3節(jié) 原諒的介入教學(xué)相長 第4節(jié) 將提出抱怨改為表明意圖 第5節(jié) 理想、希望、期盼 第6節(jié) 讓思考脫離現(xiàn)有的框架 第7節(jié) 如果是我選擇的呢？ 第8節(jié) 原諒是一種強(qiáng)力的行動 原諒分享包