引 言 你能像自己所期待的那樣原諒他人嗎？如果很難做到，本書內(nèi)容正是為你量身打造。因為本書旨在使原諒變成切實可行又輕而易舉的行動。 每個人都想得到自由、平靜與內(nèi)心的快樂，這些都是原諒可以帶給你的禮物。不過，希望原諒并不等于實際上就能做到。本書提供了四個簡單步驟供你運用，可以借此練習(xí)原諒的技巧。此外，書中也設(shè)計了許多額外的妙招和練習(xí)，幫助你增加對原諒的理解，并改善原諒的技巧。 這是一本探討原諒這種心理行為的實用性工具書，指引讀者如何做到原諒。書中每節(jié)都附有若干原諒小練習(xí)，讓讀者可以從中體驗該節(jié)所闡述的重點，并且學(xué)會如何原諒，擺脫過往的傷痛而得到自由，開創(chuàng)全新的人生。 《原諒就是力量》這本書并非一味的說教，也絕不試圖說服你接受原諒是應(yīng)該的，而是讓你明白、體會原諒的好處。當(dāng)你體會到原諒所帶來的輕松、舒心與活力后，自然會想做到更多。你無須透過某種宗教信仰的力量，或服膺某些哲學(xué)門派的真理，也能從本書的論述中獲益。因為無論你所尊奉的是何種信仰，你都會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你更嫻熟于原諒，就更能實踐自己的信仰。 本書的某些節(jié)可能讓你覺得有些詫異。有許多節(jié)的內(nèi)容是為了讓你建立起某些態(tài)度，以及營造出某種內(nèi)心的氣氛，使原諒的動力能夠由內(nèi)而外旺盛滋長。它們中有許多是關(guān)于與自己和解、坦然接受自己等主題，讓你有一種自發(fā)去原諒的感覺。 將原諒視為一股力量，或當(dāng)作一種自我賦能的工具，乍聽之下似乎不太尋常。不過，當(dāng)你深入本書的見解，尤其是運用四段式原諒法做到原諒時，就會發(fā)現(xiàn)，除此之外，沒有其他方法足以描述原諒是如何徹底且戲劇性地美化了我們的人生。