前言

女人懂點中醫(yī)，保自己和家人一生平安

自古中醫(yī)就有一種說法：寧治十男子，不治一婦人。

女性的身體因為有其特殊性，所以很不容易調(diào)理。記得離開家鄉(xiāng)前，我長期跟隨學(xué)習(xí)的一位老中醫(yī)語重心長對我說：輕易不要治療婦科疾病，很容易丟手藝的。

但后來經(jīng)過不斷地實踐摸索，我發(fā)現(xiàn)女性的身體盡管復(fù)雜，卻也有規(guī)律，只要掌握了這些規(guī)律，就可以促進她們的身體向良性方面發(fā)展。

從立志做中醫(yī)普及工作以來，我一直想寫一本女性養(yǎng)生的書，今天終于心愿達成。

這些年常常有女性問我：羅博士，我們女性該如何養(yǎng)生呢？我認為，女性養(yǎng)生可以分為三步走：一是疏肝氣，二是養(yǎng)陰血，三是修心性。

女性絕大多數(shù)疾病都是肝氣郁結(jié)造成的，原因是壓力大，愛生氣，總憋屈，時間一長自然就憋出了病。

在中醫(yī)里，肝氣郁結(jié)會導(dǎo)致各種不適，比如頭暈?zāi)垦�、胸悶憋氣、時常岔氣、胸肋和后背疼痛、容易疲憊、反酸嘔吐、失眠、月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)等。說女性的病難治，難就難在肝氣郁結(jié)上，它會傷害女性整個的身體系統(tǒng)。

首先會傷害到脾胃。肝屬木，脾胃屬土，肝氣郁結(jié)會導(dǎo)致木不疏土，或肝木橫逆克脾土。脾胃受傷，變得虛弱之后，就會引發(fā)食欲不振、消化不良、便秘、胃痛、胃酸、胃潰瘍等疾病。

其次，還會傷及肺。肺屬金，肝氣郁結(jié)導(dǎo)致木火刑金，即肝上的火太旺，就會讓肺如同遭受火刑炙烤一樣，出現(xiàn)干咳、胸痛、心情煩躁、口苦、目赤，甚至咯血等癥狀。

再就是，肝氣郁結(jié)，積熱化火，還會導(dǎo)致陰虧，引起腎陰不足，這樣一來，腎經(jīng)的各種疾病又會紛至沓來。

…….

總之，肝氣郁結(jié)，會由內(nèi)而外、全面地損害女性的健康，最后，原本神采奕奕、優(yōu)雅迷人的女性，變成了面容憔悴、情緒怪異、總是病懨懨的黃臉婆，真是令人惋惜。

女性養(yǎng)生，疏肝氣是頭等大事，也是第一步。

第二步是養(yǎng)陰血。女性是靠血來滋養(yǎng)的，血液一虧，百病叢生。由于月經(jīng)、流產(chǎn)和分娩等很容易耗傷陰血，所以女性血虛和瘀血的情況非常普遍，這是造成許多婦科疾病的另一大原因。遇到這種情況，就可以通過補血和活血化瘀來治療。

第三步是修心性。很多女性患病并不是因為身體，而是因為心性。其實，肝氣郁結(jié)很大一部分原因就在于心性不夠?qū)拸V，遇事想不開，愛鉆牛角尖。古人說：禍福無門，唯人自召。疾病也是一樣，如果您心性好，站得高，看得遠，想得開，活得透，肝氣調(diào)和暢達，正氣內(nèi)存，疾病就不會找上您。

我寫這本書的目的，是讓廣大女性通過學(xué)習(xí)中醫(yī)知識，善待自己，知道如何觀察自己的身體，對癥調(diào)理，而不是生搬硬套。生搬硬套是中醫(yī)的大忌，畢竟，沒有誰會嚴絲合縫地按照書上的標準去得病，但您卻可以按照我提供的思路學(xué)會自己分析問題，找出解決之道。

女人不缺少對自己身體的了解，缺的無非是一些中醫(yī)知識，不知道該怎么觀察才對，怎么分析才準，怎么調(diào)理才有效。但是，正所謂知人者智，自知者明，了解自己是任何人都無法代替的優(yōu)勢，醫(yī)術(shù)再高明的醫(yī)生，也不可能比您更懂自己。

中醫(yī)并沒有想象的那么神秘，在我們的文化和生活習(xí)慣里，處處都蘊含著中醫(yī)的道理。它們就像散落在腳邊的珠子，只要用一根線串聯(lián)起來，就能發(fā)揮出極大的價值。

學(xué)中醫(yī)也沒有認為的那么困難，不需要您擁有強大的邏輯或計算能力，只要您具備生活的智慧，就能迅速掌握必備的中醫(yī)知識，不僅可以用來保障自己的健康，還可以保護孩子、丈夫和父母的身體，讓全家人都遠離疾病的困擾。

祝愿所有的女性朋友都能運用中醫(yī)知識，活出健康快樂的人生。