上篇 按摩必知常識(shí)
第一章 經(jīng)穴長(zhǎng)在身體里的良藥
經(jīng)穴：十二經(jīng)脈，健康的十二把金鑰匙
經(jīng)絡(luò)：人體氣血運(yùn)行的主干道
手太陰肺經(jīng)：氣息通暢的大總管
手陽(yáng)明大腸經(jīng)：淋巴系統(tǒng)的保護(hù)神
足陽(yáng)明胃經(jīng)：強(qiáng)身健體的后天之本
足太陰脾經(jīng)：滋陰養(yǎng)血的倉(cāng)廩之官
手少陰心經(jīng)：掌管人體生死的君主
手太陽(yáng)小腸經(jīng)：心臟功能的晴雨表
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)：通達(dá)人體全身的下水道
足少陰腎經(jīng)：呵護(hù)健康，守住根本
手厥陰心包經(jīng)：心主的貼身護(hù)衛(wèi)
手少陽(yáng)三焦經(jīng)：捍衛(wèi)頭腦的安全帽
足少陽(yáng)膽經(jīng)：功用神奇的中正之官
足厥陰肝經(jīng)：修身養(yǎng)性的將軍之官
取穴：疏通氣血，找準(zhǔn)位置按對(duì)穴
骨度法：以患者的身材為依據(jù)
標(biāo)志法：固定、活動(dòng)兩者各不同
簡(jiǎn)易法：簡(jiǎn)單易行幫你找準(zhǔn)穴
指寸法：三種比量法需爛熟于心
手法：對(duì)癥按穴，做好自己的保健師
推法：行氣止痛，不同部位手法不同
揉法：四種方法，施行、適用各不同
按法：指按、掌按，適用、功效各不同
摩法：活血止痛，散瘀消積
搓法：疏通經(jīng)絡(luò)，隨部位有所變化
抖法：抖臂、抖腿、抖腕各顯神通
叩法：開(kāi)竅醒腦，叩擊要有節(jié)律
擦法：溫陽(yáng)益氣，上肢放松，距離拉長(zhǎng)
拿法：解表發(fā)汗，動(dòng)作緩和，肩臂放松
注意：宜忌有別，按摩方法不同
辨證施補(bǔ)：分清病在哪兒，證型如何
精神內(nèi)守：調(diào)勻呼吸，集中注意力
循序漸進(jìn)：持之以恒才是硬道理
時(shí)間適當(dāng)：早生陽(yáng)氣，晚除疲勞
講究力度：按摩防止費(fèi)力不討好
別入雷區(qū)：這幾種情況不能做按摩
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