概談《本草綱目》中的 養(yǎng)生法
012…… 讀 《本草》制藥膳 013…… 漫話藥膳、藥茶 014…… 辛、酸、甘、苦、咸，五味入五臟 015…… 科學(xué)煎熬效更強(qiáng)019…… 正確服用增藥效020…… 配伍宜忌不能忘021…… 藥膳、藥茶慢養(yǎng)生
春夏秋冬各不同，本草選材有講究春季養(yǎng)生首選藥材、食材及藥膳
024…… 人參025…… 燉人參鹿茸雞湯025…… 人參螺片湯026…… 黨參027…… 黨參麥冬五味子瘦肉湯028…… 太子參029…… 太子參桂圓豬心湯030…… 西洋參031…… 干貝西洋參冬菇雞湯031…… 西洋參蟲草花燉烏雞032…… 黃芪033…… 珍菌茯苓黃芪雞湯034…… 甘草035…… 三豆甘草粥036…… 五味子037…… 蓮子五味子鯽魚湯037…… 五味子桂圓粥038…… 絞股藍(lán)039…… 絞股藍(lán)麥冬雪梨甜湯040…… 山藥041…… 山藥雞肉煲湯042…… 靈芝043…… 靈芝黃芪蜜棗瘦肉湯043…… 燉靈芝雞湯044…… 蓮子045…… 木耳紅棗蓮子粥046…… 玉米047…… 玉米板栗枸杞雞湯048…… 小米049…… 紅棗小米粥049…… 紅棗杏仁小米粥050…… 薏米051…… 薏米茯苓雞骨草鴨肉湯052…… 白菜053…… 清燉枸杞大白菜054…… 馬齒莧055…… 馬齒莧蒜頭皮蛋湯055…… 馬齒莧薏米綠豆湯056…… 蓮藕057…… 薏米蓮藕排骨湯058…… 苦瓜059…… 柴胡苦瓜瘦肉湯060…… 姜061…… 生姜紅棗粥061…… 茯苓黨參生姜粥062…… 莧菜063…… 決明雞肝莧菜湯


夏季養(yǎng)生首選藥材、食材及藥膳064…… 當(dāng)歸065…… 當(dāng)歸燉豬腰065…… 黃芪當(dāng)歸豬肝湯066…… 阿膠067…… 阿膠固元湯068…… 何首烏069…… 何首烏黑豆煲雞爪070…… 地黃071…… 地黃牛膝黑豆粥071…… 麥冬生地黃燉龍骨072…… 白芍073…… 白芍麻仁土豆粥074…… 雞血藤075…… 雞血藤香菇雞湯076…… 枸杞子077…… 枸杞燒蠶豆077…… 枸杞拌蠶豆078…… 陳皮079…… 參芪陳皮煲豬心080…… 天門冬081…… 天門冬蘿卜湯082…… 女貞子083…… 女貞子萵筍湯083…… 菟絲子女貞子瘦肉湯084…… 沙參085…… 沙參玉竹海底椰湯086…… 玉竹087…… 玉竹菱角排骨湯088…… 白術(shù)089…… 白術(shù)黨參豬肘湯089…… 白術(shù)豬肚粥090…… 木瓜091…… 黃豆木瓜銀耳排骨湯092…… 百合093…… 百合木瓜湯094…… 烏梅095…… 烏梅甘草姜湯095…… 烏梅茶樹菇燉鴨096…… 銀耳097…… 芒果燉銀耳湯098…… 山楂099…… 山楂麥芽消食湯100…… 桑葚101…… 桑葚牛骨湯101…… 桑葚薏米燉乳鴿102…… 桂圓103…… 桂圓紅棗小麥粥104…… 核桃105…… 首烏核桃燉烏雞106…… 紅棗107…… 黨參桂圓紅棗湯107…… 當(dāng)歸首烏紅棗湯108…… 蜂蜜109…… 棗仁蜂蜜小米粥110…… 香菇111…… 蟲草花香菇蒸雞112…… 金針菇113…… 靈芝金針菇豆芽肉片湯113…… 神曲金針菇魚湯114…… 木耳115…… 黑木耳山藥煲雞湯


秋季養(yǎng)生首選藥材、食材及藥膳116…… 鹿茸117…… 鹿茸竹筍燒蝦仁117…… 鹿茸燉雞118…… 海馬119…… 海馬無花果瘦肉湯120…… 杜仲121…… 田七牛膝杜仲煲烏雞122…… 麥芽123…… 麥芽粥123…… 麥芽淮山煲牛肚124…… 蛤蚧125…… 川貝蛤蚧杏仁瘦肉湯126…… 鎖陽127…… 鎖陽山萸燉雞128…… 巴戟天129…… 巴戟天猴頭菇瘦肉湯129…… 巴戟天燉雞130…… 益智仁131…… 太子參南棗益智仁湯132…… 山茱萸133…… 山茱萸補(bǔ)骨脂排骨湯134…… 黑芝麻135…… 黑芝麻拌萵筍絲135…… 濃香黑芝麻糊136…… 黑豆137…… 首烏黑豆烏雞湯138…… 綠豆139…… 荷葉扁豆綠豆湯
冬季養(yǎng)生首選藥材、食材及藥膳140…… 丹參141…… 丹參瘦肉粥141…… 丹參桃仁粥142…… 三七143…… 丹參三七燉雞144…… 益母草145…… 益母草魚腥苦瓜排骨湯146…… 茯苓147…… 干貝茯苓麥冬煲瘦肉147…… 土茯苓鱔魚湯148…… 紫蘇149…… 紫蘇燒鯽魚150…… 豬肉151…… 黃芪鱔魚豬肉湯152…… 牛肉153…… 牛肉蓮子紅棗湯153…… 田七山藥牛肉湯154…… 羊肉155…… 白玉羊肉湯156…… 烏雞肉157…… 首烏黨參紅棗烏雞湯158…… 鴨肉159…… 白芍鴨肉燒冬瓜159…… 生地鴨蛋燉肉160…… 鯽魚161…… 綿茵陳煲鯽魚湯162…… 鯉魚163…… 蓮藕葛根赤小豆鯉魚湯164…… 草魚165…… 草魚干貝粥165…… 菊花草魚166…… 海帶167…… 家常海帶綠豆湯168…… 鱔魚169…… 黃芪紅棗鱔魚湯170…… 甲魚171…… 甲魚首烏湯171…… 阿膠淮杞燉甲魚172…… 熟地?zé)跫佐~


巧喝藥茶，調(diào)出好身體調(diào)養(yǎng)五臟藥茶
174…… 養(yǎng)心藥茶174…… 人參麥冬茶175…… 大麥甘草茶176…… 甘草桂枝茶176…… 靈芝茯苓茶177…… 靈芝養(yǎng)肝茶177…… 養(yǎng)肝藥茶178…… 黨參麥冬茶179…… 山茱萸五味子茶179…… 菊花枸杞蜜棗參茶180…… 養(yǎng)脾藥茶180…… 山楂桃仁茶181…… 薄荷甘草太子參茶182…… 黨參黃芪茯苓茶182…… 荷葉茯苓茶183…… 桔梗川貝飲183…… 養(yǎng)肺藥茶184…… 芒果桔梗果茶185…… 胖大海薄荷玉竹飲185…… 百合綠茶186…… 養(yǎng)腎藥茶186…… 黨參桂圓肉茶187…… 地黃麥冬五味子飲188…… 菟絲子五味茶188…… 核桃枸杞五味子飲

9種體質(zhì)適合喝的藥茶189…… 平和體質(zhì)189…… 薏米茶190…… 薏仁荷葉山楂茶191…… 山楂茯苓薏米茶191…… 薏米枸杞紅棗茶192…… 陽虛體質(zhì)192…… 夏枯草香附甘草茶193…… 肉蓯蓉茶194…… 夏枯草菊花決明子茶194…… 杜仲絞股藍(lán)茶195…… 太子參烏梅茶195…… 氣虛體質(zhì)196…… 黨參菊花枸杞茶197…… 人參茯苓茶197…… 雞骨草靈芝茶198…… 陰虛體質(zhì)198…… 石斛枸杞茶199…… 玉竹西洋參茶200…… 靈芝玉竹麥冬茶200…… 密蒙花枸杞茶201…… 益母草茶201…… 血瘀體質(zhì)202…… 紅棗桂圓姜茶203…… 葛根丹參首烏茶203…… 荷葉丹參山楂茶204…… 痰濕體質(zhì)204…… 陳皮生姜甘草茶205…… 陳皮蜜茶206…… 黨參黃芪茶206…… 黨參黃芪蜂蜜茶207…… 夏枯草金錢草茶207…… 濕熱體質(zhì)208…… 桑菊桃仁茶209…… 荷葉山楂薏米茶209…… 黨參茯苓枸杞茶210…… 氣郁體質(zhì)210…… 菊花白芷茶211…… 洛神菊花茶212…… 酸棗仁桂圓茶212…… 玫瑰香附茶213…… 枳實(shí)白術(shù)茶213…… 特稟體質(zhì)214…… 人參茯苓麥冬茶215…… 黃芪黃連茶215…… 黃芪黨參枸杞茶

各類功能藥茶216…… 補(bǔ)血養(yǎng)顏216…… 紅糖山楂茶217…… 紅花活血茶218…… 黃芪紅棗枸杞茶218…… 黨參桂圓黃芪茶219…… 金銀花蜂蜜茶219…… 清熱解毒220…… 菊花荷葉茶221…… 山楂決明菊花茶221…… 荷葉茶222…… 降脂減肥222…… 蒲黃山楂茶223…… 黨參荷葉山楂茶224…… 山楂香附茶224…… 橄欖山楂麥芽茶225…… 首烏澤瀉丹參茶225…… 養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)226…… 淡竹葉茅根茶227…… 首烏決明子冬瓜茶227…… 黃精首烏桑寄生茶228…… 醒腦提神228…… 薄荷甘草玫瑰茶229…… 荔枝薄荷綠茶230…… 鮮薄荷檸檬茶230…… 薄荷茉莉花茶231…… 黨參菊花茶231…… 鎮(zhèn)靜安神232…… 西洋參龍眼茶233…… 陳皮紅棗茶234…… 增強(qiáng)記憶力234…… 黨參紫蘇茶235…… 龍眼枸杞黨參茶236…… 荷葉黨參茶236…… 麥冬黨參紅茶237…… 枸菊參須茶237…… 清熱去火238…… 雪梨菊花茶239…… 赤芍甘草茶240…… 消除腹脹240…… 女貞子山楂茶241…… 菊花茶242…… 竹茹黨參陳皮飲242…… 黨參紅棗陳皮茶243…… 豬苓茶243…… 通利小便244…… 大麥茶245…… 金錢草茵陳茶245…… 車前子茶246…… 減輕失眠246…… 絞股藍(lán)夏枯草茶247…… 桂花甘草綠茶248…… 酸棗仁枸杞茶248…… 丹參黃芪枸杞茶249…… 丹參山楂三七茶249…… 祛除痤瘡250…… 桂花甘草姜茶251…… 小薊生地金銀花茶251…… 金銀花連翹茶252…… 銀花丹參飲253…… 桂花黨參山楂茶254…… 麥芽山楂茶254…… 金銀洛神蜂蜜茶255…… 梔子蓮心甘草茶256…… 金銀花麥冬胖大海茶