一個人的情商的高低，體現(xiàn)在他與周圍人的交往之中。領(lǐng)導(dǎo)、部下、父母、孩子、戀人、丈夫、妻子、知心朋友……如果能和這些重要的人實現(xiàn)良好相處，我們的事業(yè)、生活就可以邁上一個新的臺階。不過，不同的經(jīng)歷、不同的立場、不同的表達方式，讓人與人之間的相處經(jīng)常出現(xiàn)阻礙。

如何改善這種情況呢？在《你的情商，決定你的人生高度》一書中，日本超人氣心理專家心屋仁之助詳細做了解答。他從職場、親密關(guān)系、個人魅力等多個角度，探尋了人際矛盾的觸發(fā)原因，并詳細講述了如何以一種高情商的方式來解決各種人際矛盾，*終實現(xiàn)情商以及生活、事業(yè)的提升。

【1】日本超人氣心理咨詢師、百萬暢銷書作者心屋仁之助全新力作！

說到日本*著名的心理咨詢師，就不得不提心屋仁之助的名字。他著有多部暢銷書籍，包括《只做喜歡做的事情》《努力卻得不到回報的原因》《個性可以拋在一旁》《覺得人際關(guān)系很麻煩時該看的書》等等。在2013年的時候，總銷量就已經(jīng)超過了百萬，治愈了無數(shù)因生活而感到痛苦迷茫的心靈。

【2】3大人際關(guān)系、52條高效溝通法則，讓你的情商實現(xiàn)跨越式提升！

在《你的情商，決定你的人生高度》中，作者從職場、親密關(guān)系、家庭關(guān)系三個角度入手，詳細探討了不同類型人際交往的矛盾來源。并講解了許多發(fā)人深省的相處智慧，包括擺脫領(lǐng)導(dǎo)不看好我的思維誤區(qū)、寬容對待人與人之間的差異、處理好舊傷口等等，幫助你實現(xiàn)情商的層級式提高。

【3】學(xué)會避免人際交往中的低情商陷阱，做一個超有魅力的人！

在職場上，我們希望與敬重的領(lǐng)導(dǎo)或器重的下屬構(gòu)和諧、默契的關(guān)系，提高工作效率，做出令人矚目的成績。在家庭中，我們非常珍視父子、母子緣分，希望能與父母、孩子和睦相處，享受溫馨和幸福。面對深愛的戀人，我們希望能停止、避免一些影響感情的無謂爭吵，兩個人彼此關(guān)愛，共享甜蜜。面對攜手走入婚姻殿堂的丈夫或妻子，我們希望兩個人能在柴米油鹽的生活中彼此恩愛，相濡以沫。而要實現(xiàn)這些目標，*重要的就是避開人際交往中的雷區(qū)，知道什么場合該說什么話，不該說什么話。做一個讓人舒服的人，久而久之，別人就會對你刮目相看。

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各位親愛的新讀者、老朋友，感謝您們垂青、閱讀此書。我是心理理療師心屋仁之助。承蒙大家厚愛，已經(jīng)出版的《簡單習(xí)慣讓你告別心力交瘁》和《輕松打造不服輸精神》累積銷售超過三十萬冊，本書是輕松系列的第三部。

雖然說是輕松系列的第三部，但是大家不必擔心，即便沒有閱讀過前兩本書，也不會影響到本書的閱讀。在我開始籌劃本書選題時，曾經(jīng)猶豫不決，不知該從何入手，茫然中突然想起現(xiàn)實生活中很多人為之苦惱的一件事，那就是我們常常莫名其妙地和心中非常在乎的人產(chǎn)生矛盾，引發(fā)爭吵。

父母、孩子、戀人、丈夫、妻子、敬重的領(lǐng)導(dǎo)、器重的部下、知心的朋友……這些都是我們放在心中重要位置上的人，本應(yīng)多加尊重，多加關(guān)愛，親密相處才對，結(jié)果卻往往對他們疾言厲色，導(dǎo)致關(guān)系緊張。

兩個人明明彼此深愛，卻總會發(fā)生爭吵。

想著要好好對待父母，結(jié)果見了面，因為一言不合就吵起來。

對某個下屬抱有很高的期待，并且不遺余力地提攜他（她），可是與他 /（她）相處起來總覺得不融洽。

無條件地愛著自己的孩子，愿意為他（她）付出一切，卻總是控制不住地訓(xùn)斥他（她），給他（她）留下心靈的創(chuàng)傷。

總之，明明想的是要珍愛在乎的人，卻總是事與愿違，莫名其妙地就陷入了毫無意義的爭吵……諸如此類的煩惱層出不窮。

老實說，我也同樣會有這樣的煩惱。成為心理理療師后，我寫了不少為人解惑的心理書籍，也在成百上千人面前做過心理講座，可是即便是這樣的我依然還會與在乎的人爭吵、冷戰(zhàn)。說到底，還是自身心理不夠成熟。

在以前的書中我曾提到過，我離過一次婚。其實，當時選擇做心理理療師，有工作上的原因，家庭問題也是一個重要的方面。

學(xué)習(xí)、研究心理學(xué)，最終成為一名心理理療師，傾聽了許多人的困惑和煩惱，為他們做了分析、提了建議。如今，我覺得自己多少要比以前做得好了。

倒不是說如今和的妻子一次架也沒吵過，其實我們之間也有過吵鬧，詳細的情況我將在本書的相關(guān)章節(jié)中細說。說實話，即使現(xiàn)在，我們還會偶有矛盾。

朋友之間，上下級之間，親子之間，戀人、伴侶、夫妻之間，本是最親近、最和諧的關(guān)系，也往往發(fā)生矛盾和爭吵，傷人又傷己。

這樣的情況，在我們的周圍屢見不鮮。每天朝夕相處，在不可預(yù)知的生活和工作中，有時候無意中就會傷害到對方，有時候不管怎么防備，還是會不可避免地受到傷害。

最重要的是接下來我們應(yīng)該怎么做。不管是你傷害別人，還是你被別人傷害，這種互相傷害是令人遺憾和傷心的。無論是傷害還是被傷害，我們首先而且必須要做的是努力停止互相傷害。

在職場上，我們希望與敬重的領(lǐng)導(dǎo)或器重的下屬構(gòu)建和諧、默契的關(guān)系，提高工作效率，做出令人矚目的成績。在家庭中，我們非常珍視父子、母子緣分，希望能與父母、孩子和睦相處，享受溫馨和幸福。面對深愛的戀人，我們希望能停止、避免一些影響感情的無謂爭吵，兩個人彼此關(guān)愛，共享甜蜜。面對攜手走入婚姻殿堂的丈夫或妻子，我們希望兩個人能在柴米油鹽的生活中彼此恩愛，相濡以沫。

我相信，不管一個人在職場、親子、伴侶關(guān)系上面臨多么大的問題，不管他（她）把這些關(guān)系處理得多么糟糕，但是他（她）的內(nèi)心深處依然會有這樣的希冀和期盼。我也相信，在發(fā)生沖突和爭吵時，不管一個人多么地?zé)┰晟鷼鈪拹簩Ψ�，但是他（她）�?nèi)心里希望的依然是與對方和睦相處，彼此體諒和善待。

有的人希望與周圍的人和平相處，有的人希望與重要的人搞好關(guān)系，有的人希望做到珍愛在乎的人，還有的人希望擺脫明明相愛，卻總會爭吵的困境。

這本書就是專門為有這些需求的讀者傳授相處之道的。為了讓大家能夠與自己在乎的人更加親密，為了幫助大家營造一個與人和平相處的放松環(huán)境，我選擇了提高情商，構(gòu)建和諧人際關(guān)系這一主題。

衷心希望此書能夠給大家?guī)�來幫助和啟發(fā)。

2016 年 9 月

心屋仁之助

心屋仁之助，出生于兵庫縣。性格重塑師，心理理療師。大學(xué)畢業(yè)后入職大型物流企業(yè)，曾做過銷售，后來擔任企劃部的管理職務(wù)。工作十九年后，為解決自身問題接觸到了心理療法，終轉(zhuǎn)型成為一名心理理療師。著有多部暢銷心理書籍，累計銷量已突破百萬冊，被譽為日本人氣第一的心理理療師！

前言........................................1

第一章打造和諧人脈的關(guān)鍵，就是提高情商......1

沒有理解，再好的關(guān)系也會出現(xiàn)危機 ..........................3

獲得理解為什么就那么難？ .......................................7

你的想法，不等于別人的看法 ...................................11

大膽溝通，凡事必須說出來 ......................................14

正確表達情緒，這點很重要 ......................................17

看清內(nèi)心真實的想法 ...............................................22

別讓不好意思害了你 ...............................................27

總結(jié) ......................................................................31

第二章提高情商，輕松化解職場沖突...........33

擺脫領(lǐng)導(dǎo)不看好我的思維誤區(qū) ............................35

主觀臆想，害了多少職場人 .....................................39

提出希望，幫助你迅速達到目的 ...............................42

缺少坦白，最后一定會吃虧 .....................................45

換位思考，多考慮他人的立場 ..................................47

正確地看待反對意見 ...............................................50

寬容對待人與人之間的差異 .....................................54

周圍的聲音，是了解自己的契機 ...............................56

處理好舊傷，才能實現(xiàn)自我突破 ...............................59

擺正心態(tài)，正確對待工作中的不如意 ........................63

總結(jié) .....................................................................67

第三章提高情商，輕松拉近親子關(guān)系...........69

孩子對父母的期望，是產(chǎn)生問題的關(guān)鍵 ......................71

擺脫反正……的固化思維 ..................................75

原諒父母的無心之語 ...............................................79

釋放壓抑，解除身上的情緒炸彈 ........................82

提出期待，從此停止互相傷害 ..................................86

學(xué)會吃虧，不與父母計較得失 ..................................89

寬恕過往，勇敢建立新的關(guān)系 ..................................92

客觀看待問題，別讓情緒左右你的看法 .....................95

父母有錯，不能將錯就錯 ........................................98

把焦慮強加給孩子，釀成了多少家庭悲劇 .................102

強行改變孩子不如主動改變自己 ..............................107

記錄情緒，讓你豁然開朗的好方法 ............................111

總結(jié) .....................................................................115

第四章提高情商，輕松改善親密關(guān)系..........117

擔心不被愛，是親密關(guān)系中最大的誤區(qū) .................... 119

你不必塑造完美的形象 ...........................................123

放棄無謂的自我犧牲 ..............................................127

做自己，只要彼此適應(yīng)就無妨 .................................129

你的愛人，就是你的另一面 ....................................132

坦然接受不足，才能關(guān)系和睦 .................................135

改變自己的性格，讓雙方更幸福 ..............................138

可以尋求共鳴，但不可妄加揣測 ..............................143

學(xué)會相互確認理解偏差 ...........................................146

毫無保留的坦白，有助于消除不必要的誤會 ..............149

勇敢行動，才能帶來新體驗 ....................................154

總結(jié) ....................................................................157

第五章所謂情商高，就是會說話..............159

平息怒火的一句話算了，算了！ ....................... 161

終結(jié)猜疑的一句話他只是沒有這方面的經(jīng)驗 .......164

自我紓解的一句話你呀，就是個不會處理怒火的笨

家伙 ....................................................................167

激發(fā)改變的一句話我不要再做好人 ...............171

消解疑問的一句話這是怎么回事？ ....................175

總結(jié) ....................................................................177

第六章你的情商，決定你的人生高度..........179

不可妄自菲薄，拒絕下位思想 ............................181

以必定……的信念指導(dǎo)自己的行動 ....................185

表達真實心聲，消除情緒郁結(jié) .................................189

放棄無法轉(zhuǎn)變的思維，事情就會有轉(zhuǎn)機 ....................192

不要被定勢思維束縛 ..............................................195

相信愛的真實存在 ................................................200

用心體會眼前的幸福 ............................................. 203

總結(jié) ...................................................................206

后記......................................209

心屋仁之助 ...........................................................213