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現(xiàn)代社會，壓力越來越大，人們普遍感覺到不快樂、煩躁和痛苦，不堪背負的壓力之重常常使我們喘不過氣來。此時，我們迫切需要找到一種卸下壓力的方法，進而調整好心態(tài)。
《每天一堂心理減壓課》就是從心理學的角度出發(fā)，針對現(xiàn)代社會中忙得暈頭轉向的人們，幫助人們挖掘出壓力的根源，進而找到佳的解壓方法，以調整好心態(tài)，輕松面對未知的每一天。

現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏不斷加快，競爭日趨激烈。人們穿梭于鬧市之間，面臨眾多生活壓力，產生了很大的心理壓力感，甚至難以調適而產生心理問題。長期的消極應對及負性情緒會使個體出現(xiàn)諸如焦慮、抑郁、神經衰弱、輕度躁狂等心理疾患，不但影響自己的生活、工作，也會對家人造成不必要的傷害。
現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，人們顧及的事情越來越多，因為生活、工作賦予他們太多的責任與義務。無論是單身或已婚，中年或老年，都在不斷地作選擇，各種壓力交織在一起，壓得人們喘不過氣來。
當處于一定的壓力中時，人們可以通過自我調節(jié)來排解壓力。但當壓力不斷增大且人們不能調節(jié)時，就可能會產生心理問題，甚至是心理疾病，以致健康嚴重受損。通常來說，人們認為，所謂的健康就是身體健康，其實不然，身心和諧統(tǒng)一的健康才是真正的健康。據(jù)美國《僑報》報道，越來越多的人處于亞健康狀態(tài)，這一所謂的亞健康狀態(tài)也包括心理上的不健康，而究其原因就是壓力過大。當壓力襲來時，內心倍感失落、焦慮、沮喪、壓抑，這就是健康心理趨于消極的開端。那么，如何保證身心和諧統(tǒng)一的健康？答案很簡單：學會減壓！
要有效地減壓，首先要求我們正確地看待壓力。其實壓力并不是一個貶義詞，如果我們認為壓力是負面的、消極的，那么，我們只會被壓力壓得喘不過氣來。而如果我們能積極、正面地看待壓力，壓力就會督促我們去解決問題，就會讓我們變得更好。
身處于高度競爭的現(xiàn)代社會中，會面對壓力是極其正常的，只要正確對待，這些壓力便能轉化為我們前進的動力。因此，面對這些壓力，我們不必過于緊張，把握好自己的心態(tài)，正確應對，有技巧地減壓，就會促使壓力轉化為動力。
對現(xiàn)代人而言，掌握減壓這一必備生存技能是非常重要的。而此時，你可能需要一本手冊來指引你如何減壓。本書就是從心理學角度出發(fā)，通過深層次剖析心理壓力的根源，介紹各種減壓方法，讓你有針對性地解決面臨的壓力問題，進而以輕松自然的心情面對新生活，收獲健康與幸福。

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