你是否常常陷入人際關(guān)系的泥淖？是否常常和家人、朋友、同事沖突不斷？是否總是憤憤不平，覺得身邊的人都很難相處？如果你的回答是肯定的，那么本書將幫助你打開心結(jié)，穿過屏障直抵問題的根源：別人怎么對你，都是你教的。
這是心理學(xué)中的一句至理名言，適用于任何關(guān)系！比如說，男人怎樣對你，是你從一開始就慣的、教他的；孩子不聽話、軟弱不敢承擔責(zé)任，是你教育失當，從小寵的；朋友無視你、忽略你，也許是永遠沒有主見的你讓人習(xí)慣性地忽視你；同事不夠尊重你，拿你當軟柿子捏，也許是你畏首畏尾的樣子給了別人得寸進尺的機會……我們每個人都在無意識中教會了別人如何對待自己，有的人教會別人尊重自己，有的人教會別人如何愛自己，有的人則教會別人如何傷害自己。
生活中的每個人都是你我的一面鏡子，透過別人，我們看到的其實是真實的自己。這本書旨在幫助大家看清錯綜復(fù)雜的情感和情緒背后的真相，讓大家跟自己和解、跟關(guān)系和解，然后走出心靈的困境，活出生命的美好。
1、 【任何一段糟糕的關(guān)系，必有你的一份功勞】感嘆人生不如意，抱怨命運不公時，請問問自己：我是如何走到今天這一步的？是誰把我逼到如此境地？我內(nèi)在的什么模式讓世界這樣對我？
2、 【改善人際關(guān)系，首先要看見自己的人生模式】16種行為模式，10種思維模式，22種情緒模式，搭配組合便構(gòu)成了你的人生模式。我們?yōu)槭裁磿萑胍粋�又一個困境中，跟我們的人生模式有關(guān)，一個人只有看到并覺察自己的模式，才會自然地做出改變。
3、 【壹心理投資人、資深心理學(xué)導(dǎo)師黃啟團學(xué)員破100000的心理成長課】作者黃啟團是資深心理學(xué)導(dǎo)師，專注于心理學(xué)應(yīng)用的教育傳播二十多年，所做個人咨詢案例累計近萬小時，受益學(xué)員破100000人，這將是一本幫助你活出全新自己的心理成長課。
第一章 人生是一種選擇：你的模式?jīng)Q定了你的人生
你想要的人生，藏在你的生命軟件里 / 5
你的應(yīng)對模式?jīng)Q定你的人生 / 11
快樂或痛苦，只是你選擇的人生模式不同 / 14
內(nèi)耗是如何吞噬你生命的？ / 19
每一次背叛，都隱藏著一顆受傷的心 / 24
如果窮得太久，也許是你的錯 / 29
活得累也許是一種遺傳/ 34
一個出家人的心靈回家之路 / 40
第二章 看見你的情緒模式：修補你的能量漏洞
羨慕與嫉妒：誰偷走了你的幸福？ / 49
接納與接受：接納不等于接受，知足也不等于安于現(xiàn)狀 / 54
自律與自由：沒有自律，談何自由？ / 58
拖延與推遲：別讓你的拖延癥拖垮你的人生 / 65
壓抑與接納：面對情緒，看到它、接納它 / 70
寬恕與原諒：別人傷害你一次，你為什么要傷害自己很多年 / 74
恐懼與焦慮：我們要接納焦慮，甚至感謝焦慮 / 80
看破與逃避：痛苦不會消失，只會被你消融在生活里 / 85
容與忍：放得下才能放下，能容就無須忍 / 91
喜歡與討厭：沒有你的允許，沒人能傷害你 / 96
自信與自負：你以為的自信只是自負而已 / 100
灑脫與冷漠：你以為的灑脫可能是一種病 / 106
憤怒并沒有什么不好 / 111
你可能不知道，這種快樂有毒/ 116
第三章 穿越關(guān)系的屏障：別人怎么對你，都是你教的
你否定了我的所有，讓我如何與你溝通 / 126
為何給了你我的所有，你卻仍覺得我不愛你 / 130
你剪斷了我的翅膀，卻抱怨我不會飛翔 / 135
沒有什么比對未來充滿希望更寶貴 / 141
一層關(guān)系的突破，都會讓你感受到無窮的喜悅 / 147
你所謂的為我好只不過是一種操控 / 154
輸了你，贏了世界又如何 / 159
最好的婚姻是，看得見你的關(guān)系模式 / 164
一切未被療愈的，都將傳給孩子 / 168
關(guān)系緊張，只因目中無人 / 174
我恨你，長大后卻變成了你 / 178
別人怎么對你，都是你教的 / 183
第四章 一念之轉(zhuǎn)：活出不一樣的人生
你值得過更好的生活嗎？ / 193
也許你并沒有真正地生活 / 197
逃離人生的死循環(huán)，建立可持續(xù)的正循環(huán)/ 203
你的世界為什么越活越小 / 208
我不再祝你心想事成/ 212
只要你愿意，生活一定可以更美好 / 217
犧牲自己也是一種自私 / 221
別錯把需求當成愛 / 225
世間所有的冰冷，都是對溫暖的隱藏 / 229
光有善良是不夠的，還需要有智慧 / 234
第五章 學(xué)會接納不完美：遇見更好的自己
你知道你在騙自己嗎？ / 242
我不喜歡與人相處，這正常嗎？ / 247
不吃回頭草的馬真的是好馬嗎？ / 252
沒有任何未來值得你犧牲現(xiàn)在 / 258
真正丟人的是，你一直試圖逃避 / 263
你誰都不敢得罪只好得罪你自己了 / 268
你把多少精力浪費在證明自己上 / 273
你成為什么樣的人，才會擁有什么樣的成就 / 279
困難將照亮你前進的人生路 / 285
省錢不會變得更有錢，吝嗇愛也不會讓你得到愛 / 291
允許世界的不同，才能看到不同的世界 / 295
人生的七個層次，你在哪一層 / 301
知識為什么不能改變命運？ / 307
生病的潛臺詞是，身體在求關(guān)愛 / 311
你拼命追求的可能只是你的安撫奶嘴/ 316
第六章 心靈成長的旅程：方向?qū)α司筒慌侣愤h
有些路不容易走，但我依然選擇前行 / 326
過去了的是事，過不去的是情 / 329
你不出發(fā)，談何到達？ / 334
如何放下靈魂的重擔 / 339
莫把自己的人生交給算命先生！ / 344
兼收并蓄，人生才會越走越寬廣 / 350
心中有鬼可能是內(nèi)在陰影的一種投射 / 354
心靈成長：方向?qū)α司筒慌侣愤h / 359
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