本書(shū)幫助家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)孩子拖拉磨蹭的真正成因，了解兒童時(shí)間管理能力的培養(yǎng)過(guò)程。通過(guò)5個(gè)步驟以及沙漏法、夢(mèng)想星空?qǐng)D、角色棋盤(pán)法等11種時(shí)間管理工具，幫助孩子快速建立時(shí)間觀念，培養(yǎng)孩子管理時(shí)間的能力，讓孩子作息更規(guī)律、做事不拖拉、學(xué)習(xí)更高效，*終實(shí)現(xiàn)自主管理時(shí)間。

幫助家長(zhǎng)扭轉(zhuǎn)錯(cuò)誤認(rèn)知，從心理層面入手，針對(duì)孩子的不同性格特點(diǎn)，分析磨蹭拖拉的深層原因和內(nèi)在需求，通過(guò)正確的溝通方法、訓(xùn)練技巧和時(shí)間管理工具，幫助孩子認(rèn)識(shí)時(shí)間、建立時(shí)間觀念，一步一步培養(yǎng)時(shí)間管理能力，從小磨蹭變?yōu)闀r(shí)間的主人。
5個(gè)步驟×11種超實(shí)用時(shí)間管理工具，解決孩子8大時(shí)間管理問(wèn)題：沒(méi)有時(shí)間觀念，作息不規(guī)律，作業(yè)拖拉磨蹭，不會(huì)合理安排自由時(shí)間，不專(zhuān)注、效率低，沒(méi)有目標(biāo)感、沒(méi)有計(jì)劃性，依賴(lài)父母、缺乏獨(dú)立能力，假期太放縱、成績(jī)下滑。
作者是5W兒童時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)發(fā)起人，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，其線(xiàn)上課程總收聽(tīng)人次近兩百萬(wàn)，線(xiàn)上和線(xiàn)下一對(duì)一個(gè)案咨詢(xún)1000多例。

劉乙了
北京指明燈教育品牌創(chuàng)始人、首席導(dǎo)師，兒童時(shí)間管理訓(xùn)練專(zhuān)家，親子關(guān)系指導(dǎo)師，“HSOGA綜合養(yǎng)育理念”提出者，河北電視臺(tái)少兒頻道特約專(zhuān)家，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，心理健康咨詢(xún)師（高級(jí)），生涯規(guī)劃師（二級(jí)），國(guó)內(nèi)多家教育企業(yè)和內(nèi)容平臺(tái)的特聘育兒專(zhuān)家。截至目前，其線(xiàn)上課程總收聽(tīng)人次近兩百萬(wàn)，線(xiàn)上和線(xiàn)下一對(duì)一個(gè)案咨詢(xún)1000多例。

序
第一章 認(rèn)識(shí)孩子：了解孩子拖拉磨蹭的真正成因，掌握正確的溝通技巧
家長(zhǎng)在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中造成的不良影響// 004
不同性格孩子拖拉磨蹭的內(nèi)在原因// 007
針對(duì)四種性格孩子的正確溝通技巧// 013
【做一做】使用性格測(cè)試表測(cè)試孩子性格// 020
第二章 正確理解兒童時(shí)間管理能力的培養(yǎng)過(guò)程
兒童時(shí)間管理能力是如何形成的// 031
兒童時(shí)間管理的培養(yǎng)過(guò)程// 034
家長(zhǎng)在培養(yǎng)孩子時(shí)間管理能力過(guò)程中的作用// 041
第三章 步驟1：認(rèn)識(shí)和記錄時(shí)間
導(dǎo)致孩子無(wú)法正常感知時(shí)間的三種錯(cuò)誤行為// 047
三個(gè)技巧幫助孩子快速建立時(shí)間觀念// 051
用好一張表，看清孩子日常的時(shí)間問(wèn)題// 055
【做一做】一天的時(shí)間軸和家庭時(shí)間記錄表// 059
第四章 步驟2：分類(lèi)管理
如何快速對(duì)孩子的時(shí)間進(jìn)行正確分類(lèi)// 065
掌握時(shí)間管理要點(diǎn)，輕松培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣// 069
【做一做】按事項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行時(shí)間分類(lèi)// 077
第五章 分類(lèi)管理之作息時(shí)間管理
為什么孩子作息不規(guī)律// 081
三步快速給孩子設(shè)定合理的作息時(shí)間表// 084
如何徹底解決孩子的睡眠難題// 087
【做一做】制作作息時(shí)間表// 093
第六章 分類(lèi)管理之作業(yè)時(shí)間管理
孩子寫(xiě)作業(yè)速度慢的原因// 097
用正確的方式讓孩子積極面對(duì)作業(yè)// 101
用對(duì)三種顏色讓孩子輕松做作業(yè)// 108
【做一做】教會(huì)孩子用彩色排序法對(duì)作業(yè)進(jìn)行排序// 117
第七章 分類(lèi)管理之自由時(shí)間管理
為什么要給孩子設(shè)定自由時(shí)間// 120
如何讓自由時(shí)間起到最大的作用// 122
可能遇到的問(wèn)題及應(yīng)對(duì)方法// 125
【做一做】教會(huì)孩子制作自由時(shí)間計(jì)劃表// 127
第八章 步驟3：提高效率
為什么孩子做事效率低// 130
輕松提升孩子專(zhuān)注力的三個(gè)訣竅// 132
提升孩子學(xué)習(xí)效率的方法// 136
【做一做】教會(huì)孩子使用學(xué)習(xí)任務(wù)推進(jìn)表和沙漏計(jì)時(shí)器// 141
第九章 步驟4：激發(fā)動(dòng)力
只需畫(huà)好一張圖，持續(xù)激發(fā)孩子的興趣，培養(yǎng)目標(biāo)感// 145
教會(huì)孩子做時(shí)間計(jì)劃表，培養(yǎng)時(shí)間規(guī)劃能力// 149
【做一做】完成夢(mèng)想星空?qǐng)D和時(shí)間規(guī)劃表// 156
第十章 步驟5：自主管理時(shí)間
為什么孩子缺乏獨(dú)立意識(shí)，總是依賴(lài)家長(zhǎng)// 160
三個(gè)步驟輕松幫孩子分清界限，告別依賴(lài)// 165
【做一做】教會(huì)孩子填寫(xiě)家庭成員職責(zé)表// 167
第十一章 特殊時(shí)間段的時(shí)間管理方法——考場(chǎng)時(shí)間和假期時(shí)間
如何讓孩子學(xué)會(huì)合理分配考試時(shí)間// 170
如何給孩子做合理的假期時(shí)間規(guī)劃// 173
【做一做】和孩子一起完成假期時(shí)間安排表// 179