※LuLu老師說(shuō)：“不要拼命沖！該慢的時(shí)候一定要確實(shí)慢下來(lái)才會(huì)瘦！”
※史上最強(qiáng)！融合芭蕾Barreausol＋瑜伽＋普拉提三大運(yùn)動(dòng)精髓！
※LuLu獨(dú)創(chuàng)！跟著“慢→快→慢”甩肉節(jié)奏，你會(huì)立刻發(fā)現(xiàn)身體的變化！
※瘦身新指標(biāo)！真正有效的甩肉公式：“呼吸”→“燃脂”→“精雕”→“伸展”！
※有效，卻不辛苦！改變囤積脂肪和廢物的壞體質(zhì)，從根本打造易瘦好體質(zhì)。
※終結(jié)XL肥妞悲劇，立即變身XS女神，2周內(nèi)穿回性感比基尼！
錯(cuò)誤觀念：激烈的燃脂運(yùn)動(dòng)、或者只吃菜不吃肉、嚴(yán)禁淀粉，甚至激烈節(jié)食等方式來(lái)快速瘦下來(lái)，雖然外表看起來(lái)變瘦了，但整個(gè)人卻變得沒(méi)有光澤的，甚至失去女人的性感韻味。
正確方法：適度地增加肌肉比例，雕塑、伸展特定肌肉群，不僅可以更快速達(dá)到局部雕塑的效果，還可以提高身體燃燒脂肪的效率。
專(zhuān)為亞洲女性量身打造，三步曲改變肥胖人生！
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LuLu，知名瑜伽名師，TVBS《女人我最大》最受歡迎的美女瑜伽教師。
修習(xí)瑜伽多年，曾隨美國(guó)知名瑜伽大師 Rodney Yee 接受 Iyengar系統(tǒng)訓(xùn)練課程，并擁有三項(xiàng)國(guó)際性瑜伽教師執(zhí)照，美國(guó) YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教師，美國(guó)治療瑜伽 （The rapeutic Yoga）合格瑜伽教師及Ashtanga系統(tǒng)瑜伽大師合格培訓(xùn)教師。
臺(tái)北藝術(shù)大學(xué)舞蹈系、臺(tái)北藝術(shù)大學(xué)劇場(chǎng)藝術(shù)研究所畢業(yè)�，F(xiàn)任嗎哪瑜伽經(jīng)營(yíng)者兼老師，著有《瑜伽天后LULU瘦身美學(xué)》《瑜伽天后LULU’S脊美瑜伽》《露露胖公主變身記》和《LULU’S好孕瑜伽》等多部暢銷(xiāo)圖書(shū)。
Chapter 1 你遇見(jiàn)最棒的身材
1.瘦身，是一段與自己身體相處的過(guò)程
2.從三骨美人操到XS女神操
3.XS女神操的五大快瘦效果
4.看DVD前必知！XS女神操重點(diǎn)動(dòng)作精解
Chapter 2 呼吸Stretching 優(yōu)雅的削肉運(yùn)動(dòng)
1. 天鵝的手臂
2. 天鵝的手臂
3. 天鵝手臂扭轉(zhuǎn)
4. 纖腿拉臂伸展
5. 蘿卜掰掰拉腿操
6. 打造貓兒優(yōu)雅腰線
7. 芭蕾翹臀美人踮腳
8. 擺動(dòng)練出XS曲線
9. 塑出誘人美背線條
10. 甩掉大腿馬鞍袋
11. 練出迷人側(cè)腰身
Chapter 3 燃脂Shaking 動(dòng)起來(lái)，甩出妳要的黃金比例
1. 左右搖擺打造窄身線條
2. 深蹲跳狂甩肥肉
3. 狠踢大腿陳年脂肪
4. 大蹲擁抱好身材
5. 側(cè)身狠甩腰腹游泳圈
6. 打造無(wú)敵側(cè)身美線
7. 蹲站拉出玲瓏美型
8. 下犬伸展不怕有蘿卜
9. 撐地提臀練出小蜜桃
10. 后背夾臂蝴蝶袖再見(jiàn)
11. 踩出平板馬甲腹
Chapter 4 精雕Slenderize 打造無(wú)死角的女神線條
1. 扭臀練出小蠻腰
2. 芭蕾勾腳緊實(shí)體側(cè)
3. 前后踢腿削除后臀肉
4. 打造美背菱形肌
5. 消副乳練出誘人香肩
6. 練出低腰牛仔褲S腰線
7. 抬腿畫(huà)出屁屁微笑線
8. 立即打造傲人馬甲線
9. 撐地提腿鏟平小腹
10. 一次瘦到大腿內(nèi)外側(cè)
11. 旱地游泳練出人魚(yú)線
12. 變身性感美胸皇后
13. 中場(chǎng)休息：嬰兒式
Chapter 5 伸展Slimmin 身體變軟了，自然瘦
1. 坐姿交互畫(huà)圓
2. 盤(pán)腿轉(zhuǎn)體前彎
3. 坐姿前彎
4. 坐姿單腳前彎
5. 坐姿單腳體側(cè)彎
6. 坐姿單腳趴俯延伸
7. 坐姿抱膝扭轉(zhuǎn)
8. 臥躺抱膝伸展
9. 仰臥單腳伸展
10. 仰臥雙腿伸展
徹底放松：大休息式
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Chapter 6 一日24hr 瘦美人計(jì)劃
“吃得豐盛”就是成功瘦身的加速器
column瘦身的終極目標(biāo)：妳的微笑Smile
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