本書是根據(jù)《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》，結(jié)合交通院校教學(xué)體系設(shè)計(jì)的，集理論與實(shí)踐于一體，針對普通高校公共體育課程的現(xiàn)狀和教學(xué)的需要編寫而成的。

本書全面地闡述了體育的本質(zhì)、體育運(yùn)動的生理運(yùn)行機(jī)制、部分體育項(xiàng)目的具體內(nèi)容以及運(yùn)動與健康的基本理論知識，全面地介紹了各個運(yùn)動項(xiàng)目的技能，使學(xué)生在了解基本體育運(yùn)動理論的基礎(chǔ)上，科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，提高自身運(yùn)動素質(zhì)與自我運(yùn)動能力，掌握常見運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理方法，為學(xué)生樹立終身體育鍛煉的理念作出努力。

通過對本書的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，學(xué)生將了解體育鍛煉過程中的相關(guān)問題及解決方法，掌握測試和評價(jià)體質(zhì)健康狀況的基本知識。其可以幫助學(xué)生改善參與體育活動的心理狀態(tài)，克服心理障礙，掌握運(yùn)動中相關(guān)不良生理現(xiàn)象的解決方法與手段，使學(xué)生在鍛煉中體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣和成功的喜悅。本書在編寫過程中從教學(xué)實(shí)際出發(fā)，力圖做到內(nèi)容新穎、簡單易學(xué)、圖文并茂。編者既考慮了教材的深度，又照顧到教材的廣度，使之不僅可以作為高校公共體育課程的教學(xué)用書，而且適合廣大體育工作人員及體育愛好者閱讀。