成功=20%的智商 80%的情商。情商的高低決定了我們一生的幸福。本書從情商是什么、認(rèn)識(shí)自己、管理情緒、激勵(lì)自我、社交情商、愛情婚姻情商、職場(chǎng)情商等角度,結(jié)合實(shí)際案例、諸多寓意深刻的故事,深入淺出地講明了情商理論和提高個(gè)人情商的方法。 情商是一種能力,又是一種技巧。只要我們多點(diǎn)兒勇氣,多點(diǎn)兒機(jī)智,多點(diǎn)兒磨練,多點(diǎn)兒感情投資,我們也會(huì)像情商高手一樣,建立一個(gè)屬于自己的交際圈,創(chuàng)造一個(gè)更適合發(fā)揮自己才能的空間。
1. 知識(shí)性強(qiáng)。79堂情商修煉課告訴你,什么是情商?怎樣認(rèn)識(shí)自己、怎樣控制情緒、怎樣激發(fā)潛能。
2.可讀性強(qiáng)。豐富有趣的小故事告訴你,情商低和情商高差距在哪里,手把手教你像高情商者那樣回答問題、處理麻煩。
3.實(shí)用性強(qiáng)。情商高就是會(huì)說話,本書教你如何處理好夫妻關(guān)系、同事關(guān)系等人際關(guān)系,擁有完美的愛情、找到*工作狀態(tài)。
哈佛大學(xué)教授丹尼爾戈?duì)柭f:成功=20%的智商+80%的情商。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的時(shí)代,情商的高低已經(jīng)成為事業(yè)和生活成敗的關(guān)鍵,甚至決定了我們一生的幸福。
情商深刻影響人的認(rèn)識(shí)和實(shí)踐活動(dòng),它與社會(huì)生活、人際關(guān)系、健康狀況、婚姻狀況有密切關(guān)聯(lián),并通過影響人的興趣、意志、毅力,加強(qiáng)或弱化人們認(rèn)識(shí)事物的能力。
情商是一種能力,可以通過后天努力來提高。既然是技巧,就有規(guī)律可循。只要我們多點(diǎn)兒勇氣,多點(diǎn)兒磨煉,我們也會(huì)像情商高手一樣,建立起屬于自己的交際圈,創(chuàng)造出更適合發(fā)揮自己才能的空間。
當(dāng)然,高情商者不但容易建立良好的人際關(guān)系,而且易于為自己營造良好的工作環(huán)境,從而更容易在職業(yè)生涯中取得成就。
一個(gè)人情商的高低,雖然有先天遺傳的因素,但與后天的培養(yǎng)也息息相關(guān)。智商不高而情商較高的人,學(xué)習(xí)效率雖然不如高智商者,但有時(shí)會(huì)比高智商者成績(jī)更好,成就更大,因?yàn)樗麄冇绣浂簧岬木,勤能補(bǔ)拙。我們無法改變智商,卻可以提高情商。一個(gè)杰出的人未必有著高智商,卻一定有著高情商。
本書結(jié)合情商方面的成功案例,并以諸多寓意深刻的故事,深入淺出地闡述了情商理論。同時(shí),本書提出了許多提高情商的具體方法,為讀者朋友送上一道營養(yǎng)豐富的心靈雞湯。相信本書一定會(huì)對(duì)讀者大有裨益。祝愿本書的讀者朋友都能成為高情商人士,事業(yè)成功,人生幸福!
張小寧 北京師范大學(xué)哲學(xué)博士,青年學(xué)者,心靈專家,翰盟快樂國學(xué)托育機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人。
Part1 走進(jìn)情商的神秘地帶
什么是情商 /002
情商越高,社會(huì)生存能力越強(qiáng) /006
真正的幸福源于高情商 /012
心理暗示決定你的行為 /017
情緒周期變化定律 /020
情緒究竟有多少種狀態(tài) /022
微軟的情商測(cè)試題 /026
Part2 認(rèn)識(shí)自己,提高情商的必修課
發(fā)現(xiàn)自我,完善自我 /030
接受不完美的自己 /034
用自我欣賞找回迷失的自我 /038
不要因自我懷疑錯(cuò)失機(jī)會(huì) /040
正確看待他人的批評(píng) /043
內(nèi)省:給心靈照照鏡子 /046
有目標(biāo)才不會(huì)讓心靈走失 /049
Part3 管理情緒,用高情商增加魅力
情緒好壞影響身體狀態(tài) /052
你的幸福正在被情緒化謀殺 /055
心態(tài)平和才能取得成功 /059
事情遠(yuǎn)沒有想象的那么可怕 /063
控制自己的消極情緒 /065
99%的憂慮都不會(huì)發(fā)生 /068
主動(dòng)選擇自己的情緒狀態(tài) /072
給壞情緒一個(gè)發(fā)泄口 /075
及時(shí)調(diào)整壞情緒的小方法 /077
調(diào)節(jié)神經(jīng)鏈,改變負(fù)面情緒 /080
用好反向心理調(diào)節(jié)法 /085
清空情緒垃圾 /088
Part4 激勵(lì)自我,挖掘情商潛能
自身的潛力就是最大的寶藏 /092
建立自信,克服自卑 /096
自我激勵(lì)的神奇效果 /099
學(xué)會(huì)欣賞自己 /101
能站起來就是一種自信 /104
天助自助者 /106