本書是一本幫助讀者從掌控情緒入手,快速提高情商的智慧之書。書里用大量案例詳細(xì)分析因無(wú)法控制情緒給生活、工作帶來(lái)的困擾,通過(guò)八個(gè)維度從根本上幫你消除暴躁、緊張、失落、悲觀的負(fù)面情緒,學(xué)會(huì)用平和態(tài)度和人交往、樂(lè)觀面對(duì)夢(mèng)想、積極地迎接未來(lái),從而提高真正的情商,擁有成功的人生。
宋一鳴,心理咨詢師,“心享行動(dòng)”創(chuàng)始人。精通心理學(xué)、社會(huì)學(xué)等多門學(xué)科,長(zhǎng)期研究大眾心理與情緒領(lǐng)域,曾數(shù)次公派赴美國(guó)、澳大利亞等多地心理研究所進(jìn)行訪問(wèn)學(xué)習(xí),在情緒認(rèn)知方面獲得了一致的好評(píng)。
章 情商高的人,不為小事動(dòng)搖
高情商從情緒管理開(kāi)始
高情商就要不畏“風(fēng)吹草動(dòng)
別太在乎他人的評(píng)價(jià)
盲目否定自己是敏感的表現(xiàn)
遠(yuǎn)離死胡同和牛角尖
被拒絕是情商修煉的必修課
唯有放下敏感,才能“不動(dòng)如山
第二章 沖動(dòng)是直觀的情緒失控
高情商的人如何應(yīng)對(duì)沖突?
想動(dòng)手時(shí),先給自己兩個(gè)“耳光
憤怒是火山,沖動(dòng)是魔鬼
莫讓沖動(dòng)左右你的行為
不是憤怒控制你,就是你控制憤怒